ငါ ဘာေၾကာင့္ အေရျပားေတြ ယားေနရသလဲ?

အေရျပားယားယံတာက အလြန္ေနရခက္ခဲၿပီး မၾကာခဏ ကုတ္ျခစ္ခ်င္ေနႏုိင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ ႀကီးသူေတြမွာ ပုိအျဖစ္မ်ားၿပီး အသက္ႀကီးတာနဲ႔အမွ် အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ႏႈန္းက လည္း ပုိမ်ားလာပါတယ္။ အေရျပားယားယံရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေပၚမူတည္ၿပီး အေရ ျပားဟာ ပံုမွန္အေနအထား ဒါမွမဟုတ္ နီရဲေနတာ ဒါမွမဟုတ္ အဖုအပိမ့္ေတြ ေပါက္တာ ဒါမွမဟုတ္ အရည္ၾကည္ေပါက္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ကုတ္ ျခစ္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ေသြးထြက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပုိး၀င္တာလုိမ်ဳိး ဆုိး က်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ယားယံေပ်ာက္လိမ္းေဆး၊ အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြကုိ အသံုးျပဳတာအျပင္ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာက အေရျပားယားယံတာကုိ သက္သာေစ ႏုိင္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
..
♦ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာ၊ ေလ ေအးေပးစက္ ဒါမွမဟုတ္ ေလပူစက္ကို ေရရွည္အသံုးျပဳတာနဲ႔ ေရခဏခဏခ်ဳိးတာေတြေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံတတ္ပါတယ္။

♦ အေရျပားျပႆနာ
ႏွင္းခူ၊ ဂၽြတ္၊ ၀ဲ၊ ေရေက်ာက္ေရာဂါနဲ႔ မိတ္ဖုထြက္တာလုိမ်ဳိး အေရျပားျပႆနာ ေတြေၾကာင့္လည္း ယားယံေနတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေရာဂါရွိတဲ့ေနရာမွာ ပဲ ယားယံေနတတ္ၿပီး အေရျပားဟာ နီရဲတာ ဒါမွမဟုတ္ အဖုအပိမ့္နဲ႔ အရည္ၾကည္ ေပါက္တာလုိမ်ဳိး ျမင္ရႏုိင္ပါတယ္။

♦ ဓာတ္မတည္႕ျခင္း
သင့္မွာ သုိးေမြး၊ ဓာတုပစ္ၥည္း၊ ဆပ္ျပာ ဒါမွမဟုတ္ အလွကုန္ပစၥည္းလုိမ်ဳိး တစ္ခုခုနဲ႔ ေူူနမါပ ျဖစ္ေနရင္ အင္ပ်ဥ္လုိမ်ဳိး အဖုအပိမ့္ေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာ၊ ေနပူထဲ ထြက္တာေတြက ဓာတ္မတည့္မႈ ေ၀ဒနာျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။

♦ က်န္းမာေရးအေျခအေန
ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြက်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္လည္း အေရျပားယားယံႏုိင္ ပါတယ္။ အသည္းေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာ၊ သုိင္း႐ိြဳက္ျပႆနာ၊ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕ တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါနဲ႔ လူကီးမီးယားနဲ႔ လင္ဖုိမားလုိမ်ဳိး ကင္ဆာေရာဂါေတြေၾကာင့္ အေရျပားယာယံႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး ယားယံေနတတ္ေပမယ့္ အေရျပားရဲ႕ အသြင္အျပင္ကေတာ့ ပံုမွန္အေနအထားအတုိင္းပဲ ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ကုတ္ရာျခစ္ ရာေလာက္သာ ေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။

♦ အာ႐ံုေၾကာျပႆနာ
ေရယုန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ Multiple Sclerosis လုိမ်ဳိး အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကုိ ထိခုိက္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္လည္း အေရျပားယားယံတတ္ပါတယ္။

♦ ေဆး၀ါးအသံုးျပဳျခင္း
ပုိးသတ္ေဆး၊ မိႈသတ္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ မူးယစ္ေဆးလုိမ်ဳိး ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ မတည့္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္ အဖုအပိမ့္ေတြေပါက္ၿပီး တစ္ကုိယ္လံုး ယားယံေနတတ္ ပါတယ္။

♦ ကုိယ္၀န္ေဆာင္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းေလာက္က ယားယံတဲ့ျပႆနာ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၀မ္းဗုိက္နဲ႔ ေပါင္ေနရာေတြမွာ ယားယံတာ ပါ။ ႏွင္းခူေရာဂါလုိမ်ဳိး အေရျပားျပႆနာေတြကလည္း ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေျခ အေနဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။

ယားယံျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ဳိး
..
တစ္ခါတေလမွာ ယားယံတဲ့အခ်ိန္ကာလဟာ ၾကာရွည္ႏုိင္ပါတယ္။ ယားတဲ့ေန ရာကို ပြတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ကုတ္ဖဲ့ေနရင္ ပုိၿပီး ယားေနတတ္ပါတယ္။ မ်ားမ်ား ယား ေလေလ၊ မ်ားမ်ားကုတ္ေလေလနဲ႔ ယားတဲ့၊ ကုတ္တဲ့ သံသရာေတြေၾကာင့္ အေရျပား မွာ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရတာ၊ ေရာဂါပုိး၀င္တာ၊ အမာရြတ္ေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

ဆရာ၀န္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
♦ သင့္ယားယံတာဟာ ႏွစ္ပတ္ထက္ ပုိၾကာေနၿပီး အယားေပ်ာက္ေဆးေတြ၊ အစုိ ဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းတာေတြနဲ႔ မသက္သာခဲ့ရင္၊
♦ ယားယံတာေၾကာင့္ သင္ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ မလုပ္ႏုိင္ခဲ့ရင္ ဒါမွမ ဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္ခဲ့ရင္
♦ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္လာၿပီး ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲဆုိတာကို မသိခဲ့ရင္
♦ တစ္ကုိယ္လံုး ယားယံေနခဲ့ရင္
♦ အလြန္အမင္းေမာပန္းတာ၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းတာ၊ ဆီး ၀မ္းမမွန္တာ၊ အဖ်ားရွိတာ၊ အေရျပားနီရဲတာလုိမ်ဳိး ျပႆနာေတြနဲ႔အတူ တြဲျဖစ္ခဲ့ရင္

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.