(ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစမယ့္ ေရခ်ဳိးဆားျပဳလုပ္နည္း)
………………..
ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ေရေႏြးစိမ္ၿပီး ခ်ဳိးေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒီလုိေရေႏြးစိမ္ၿပီး ခ်ဳိးခ်ိန္မွာ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ Inflammatory Salt ကုိ ထည့္ၿပီး ခ်ဳိးလုိက္ရင္ေတာ့ တကယ့္ကုိ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ စိတ္လက္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီထဲမွာ ထည့္ရတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကလည္း သင့္အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။
ပင္လယ္ဆားၾကမ္းဟာ ၀က္ၿခံေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တာ၊ အသားအေရထိန္းညႇိေပးတာ၊ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ေပးတာ၊ ဆုိရီေယးစစ္နဲ႔ ႏွင္းခူလို အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာေစတာ၊ အေရးေၾကာင္းေလ်ာ့ပါးေစတာ၊ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ဆယ္လူလုိက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာ၊ အေရျပားကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစတာ၊ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာေတြကုိ ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ လက္သည္းေျခသည္းေတြကုိ ေတာက္ေျပာင္ေစတာနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ေတြကုိ သန္႔စင္ေပးတာလုိမ်ဳိး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ခ်ားဟာလည္း အေရျပားကို ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ေပးပါတယ္။
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါက အသားအေရကုိ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး လင္းလက္ေတာက္ပေစတာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ရာနဲ႔ ႂကြက္သားနာက်င္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
လုိအပ္တာေတြက ..
♦ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ – ၁၇၀ ဂရမ္
♦ လက္ခ်ား – ၁၁၃ ဂရမ္
♦ ပင္လယ္ဆား – ၅၇ ဂရမ္
♦ Bergamot Essential Oil ေခၚ ေရွာက္ဘီလူးရနံ႔ဆီ – ၁၂ စက္ခန္႔
♦ စပါးလင္ရနံ႔ဆီ – ၁၅ စက္ခန္႔
♦ စပါးလင္ပင္ေျခာက္ – စားပဲြဇြန္း တစ္ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
♦ ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲ မုန္႔ဖုန္႔ေဆာ္ဒါထည့္ပါ။
♦ အဲဒီထဲကို ပင္လယ္ဆားနဲ႔ လက္ခ်ားေရာထည့္ကာ ႏွံ႔စပ္သြားေအာင္ ေမႊပါ။
♦ ၿပီးရင္ အဲဒီထဲကုိ စပါးလင္ပင္ေျခာက္ကုိ ထည့္ေမႊၿပီး အေပၚကေန ပင္လယ္ဆားတစ္ထပ္ ထပ္ထည့္ပါ။
♦ Bergamot Essential Oil နဲ႔ စပါးလင္ရနံ႔ဆီကို ထပ္ေပါင္းထည့္ၿပီး အတူတကြ blend လုပ္ပါ။
♦ သင္ေရာေႏွာထားတာေတြ ရနံ႔သင္းပ်ံ႕လာတဲ့အထိ ထိထိမိမိေမႊေပးပါ။ အခုဆုိရင္ Inflammation Fighting Bath Salts ကုိ ရရွိပါၿပီ။
♦ ဖန္ပုလင္းတစ္လံုးထဲကို သင္ အခုျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရခ်ဳိးဆားကို ထည့္ၿပီး အဖံုးလံုလံုပိတ္ကာ သိမ္းဆည္းပါ။ တျခားပုလင္းေတြနဲ႔ ေရာကုန္မွာ စုိးလို႔ ပုလင္းမွာ နာမည္တပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ႏွစ္သက္ရာအေရာင္စကၠဴငယ္တစ္ခုမွာ Inflammation Fighting Bath Salts လုိ႔ ေရးကာ ေကာ္နဲ႔ ကပ္ေပးလုိက္ပါ။
Tips!
♦ သင္ေရေႏြးစိမ္မယ့္ ေရခ်ဳိးကန္ထဲကုိ ေရခ်ဳိးဆား စားပဲြဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာထည့္ပါ။ စားပြဲဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာအျပင္ ပုိမသံုးမိပါေစနဲ႔။
♦ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ကေန ႏွစ္ႀကိမ္အထိ ဒီဆားကုိ အသံုးျပဳၿပီး ေရေႏြးစိမ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဒီလုိအသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားနာက်င္ေနတာေတြ သက္သာေစၿပီး စိတ္အပန္းေျပကာ လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္။
♥ ဆူးျမာ ♥
(Good Health Journal 682)