Milia Spot ေတြက သင့္မ်က္ႏွာေလးကို အလွဖ်က္ေနၿပီလား

Milia ကို တစ္နည္းအားျဖင့္ Milk Spot လုိ႔လည္း ေခၚၾကပါေသးတယ္။ မ်က္လံုးတစ္၀ုိက္နဲ႔ မ်က္လံုးေအာက္ အေရျပားေပၚက ပုလဲသြယ္အဖုေလးေတြေပါ့။ သူတုိ႔က ႏွာေခါင္း၊ ပါး၊ နဖူးနဲ႔ ေမးေစ့ေတြမွာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အေျခခံအားျဖင့္ ဒီအဖုေလးေတြဟာ ကရာတင္ေတြ ျပည့္ေနတဲ့အက်ိတ္ေလးေတြျဖစ္ၿပီး အႏၲရာယ္မရွိေပမဲ့လည္း အလွဖ်က္ေနတတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာလည္း ရွိတတ္ၿပီး ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ ေပၚေနတတ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးတခ်ဳိ႕လူေတြမွာ လေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေအာင္ ရွိေနတတ္ၿပီး ႏွစ္ကာလအတန္ၾကာလည္း ျဖစ္ေပၚေနတတ္ပါတယ္။

ဒီျပႆနာျဖစ္ရတာကေတာ့ အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြကုိ မဖယ္ရွားႏုိင္ဘဲ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ဆုိ႔သြားတာေၾကာင့္ပါ။ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစတဲ့ တခ်ဳိ႕အလွထုတ္ကုန္ေတြအသံုးျပဳတာ၊ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ခံရတာ၊ မန္းရည္ရွိတဲ့အနာရွိတာနဲ႔ စတီး႐ိြဳက္ပါတဲ့ခရင္မ္ေတြကုိ ေရရွည္သံုးစဲြေနေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Milia ဖုေလးေတြဟာ ယားယံနာက်င္မႈေတြ ရွိမေနေပမဲ့လည္း သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အလွအပေတြကုိ ဖ်က္ဆီးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀အတုိင္း အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားၾကည့္ႏုိင္ဖုိ႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

Facial Sauna (မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕ျဖင့္ေပါင္းခံျခင္း)
Facial Sauna ဟာ Milia ဖုေလးေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆုိ႔ေနတာေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားေပးႏုိင္ၿပီး အသားအေရပ်က္စီးတာကုိ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါတစ္ထည္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ ႏွစ္ၿပီးေနာက္ ေရညႇစ္ပစ္လုိက္ပါ။ အဲဒီမ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါကုိ သင့္မ်က္ႏွာေပၚ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ တင္ၿပီး ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါက ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြက္ သိသာစြာ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။
♦ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာကို ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေရေႏြးေငြ႕ခံေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက Milia ဖုေလးေတြ မရွိေတာ့တဲ့အေျခအေနအထိ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ သင့္ေရေႏြးဇလံုထဲကုိ ပန္းသီးရွလကာရည္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဆူဆီထည့္ၿပီးေတာ့လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ Antioxidant နဲ႔ Humectant ဓာတ္ပစၥည္း(အစုိဓာတ္ထိန္းႏုိင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မႈကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္)ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ Milia ဖုေတြ ပါးလ်ေစဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ တျခားပစၥည္းေတြလုိပဲ မ်က္ႏွာကုိ ေၾကးခၽြတ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ၿပီး Milia ဖုေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားႏုိင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ ပ်ားရည္စစ္စစ္ကုိ သင့္မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးကာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေဆးခ်ပါ။ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးပါက သိသာလာပါလိမ့္မယ္။
♦ ဒုတိယတစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္ စားပြဲဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ Jojoba Oil စားပဲြဇြန္းတစ္ဇြန္းကုိ ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးကာ ၁၅- ၂၀ မိနစ္အၾကာမွာ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္ သံုးႀကိမ္ကေန ေလးႀကိမ္ အပတ္စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
♦ တတိယတစ္နည္းအေနနဲ႔ မႈန္႔ညက္ေနတဲ့သၾကား စားပြဲဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ အုတ္စပါး စားပဲြဇြန္း သံုးဇြန္းကုိ ေရာစပ္ၿပီး ပ်စ္ႏွစ္ေနေအာင္ နယ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္နဲ႔ သင့္မ်က္ႏွာေပၚ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တုိက္ၿပီး မိနစ္အတန္ၾကာ ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာေလးေခ်ာေမြ႕လာတဲ့အထိ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

စႏၵကူးမႈန္႔နဲ႔ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္
စႏၵကူးမႈန္႔နဲ႔ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ ေရာစပ္တဲ့ နည္းဟာ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကုိ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ Milia ဖုေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ စႏၵကူးမႈန္႔ စားပြဲဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ထည့္ၿပီး အႏွစ္ျပဳလုပ္ပါ။
♦ ရလာတဲ့အွႏစ္ကုိ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။
♦ အဲဒီေနာက္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးကာ ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။
♦ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ပါ။

သလဲသီးခြံမႈန္႔
သလဲသီးခြံမႈန္႔ဟာ တျခားထင္ရွားတဲ့ကုသနည္းေတြလုိပဲ Milia ဖုကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ Antioxidant နဲ႔ အညစ္အေၾကးဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့သဘာ၀ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ ႂကြယ္၀တာေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀က္ၿခံမထြက္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ သလဲသီးခြံကုိ မႈန္႔ညက္ေနေအာင္ ႀကိတ္ပါ။
♦ အဲဒီအမႈန္႔ စားပဲြဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာထဲကို ေရွာက္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ အနည္းငယ္ခန္႔ ထည့္ကာ အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ နယ္ပါ။
♦ ရလာတဲ့အႏွစ္ကုိ သင့္မ်က္ႏွာေပၚ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။
♦ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႔ ထားၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။
♦ တစ္ပတ္ သံုးေလးႀကိမ္ခန္႔ မ်က္ႏွာေလး ေခ်ာေမြ႕လာတဲ့အေျခအေနရလာတဲ့အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီဟာ ပုိးသတ္အာနိသင္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သဘာ၀အတုိင္းျပဳျပင္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိၿပီး အဆီျပန္တာကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။ သူဟာ ၀က္ၿခံနဲ႔ Milia Spot အပါအ၀င္ တျခားအေရျပားျပႆနာအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္လည္း အသံုး၀င္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ ၾကက္ဆူဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္စာကုိ သင့္မ်က္ႏွာေပၚ ညင္သာစြာ လိမ္းၿပီး စိမ့္၀င္ေအာင္ ထားပါ။ လြယ္ကူ႐ုိးရွင္းတဲ့ ဒီနည္းလမ္းကုိ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ လေပါင္းမ်ားစြာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
♦ ဒုတိယတစ္နည္းကေတာ့ ၾကက္ဆူဆီနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
♦ ေနာက္တစ္နည္းအေနနဲ႔ သင္ဟာ ၾကက္ဆူဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကို ပ်စ္ႏွစ္ေနေအာင္ နယ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက Milia Spot ရွိရာေနရာအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ နာရီအနည္းငယ္ၾကာေအာင္ ထားၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္၊ ရက္သတၱ ႏွစ္ပတ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ပါ။

Sugar Scrub
သၾကားနဲ႔ ေၾကးခၽြတ္နည္း႐ုိး႐ုိးေလးေပမဲ့ Milia ဖုေတြဖယ္ရွားႏုိင္ဖုိ႔ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ သူ႔ထဲကုိ ေရွာက္ရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီနည္းနည္းစီထည့္လုိက္ရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရဟာ ႏူးညံ့ၿပီး ေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ ေရွာက္သီး တစ္စိတ္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ျခမ္း၊ စားပဲြဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ သၾကား၊ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ သံလြင္ဆီကုိ ေရာစပ္ပါ။
♦ မ်က္ႏွာေပၚ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းပါ။
♦ အဲဒီေနာက္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
♦ တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ လအနည္းငယ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ေျပာင္းဖူးမႈန္႔နဲ႔ ရွလကာရည္

ေျပာင္းဖူးမႈန္႔နဲ႔ ရွလကာရည္ေရာစပ္အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ whitehead-type အမ်ဳိးအစား Milia ဖုျဖစ္တာအတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ေျပာင္းမႈန္႔ဟာ အဆီျပန္တာကုိ ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ရွလကာရည္ကေတာ့ အနာက်က္ေစတဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း

♦ ေျပာင္းမႈန္႔နဲ႔ ရွလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကုိ ေရာစပ္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ နယ္ပါ။
♦ Milia ဖုေလးေတြရွိတဲ့ မ်က္ႏွာဧရိယာေပၚ လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀-၃၀ ေလာက္ ထားေပးပါ။
♦ အဲဒီေနာက္ ေရေႏြးႏွစ္ထားတဲ့ပ၀ါနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက အႏွစ္ေတြကို ညင္သာစြာ သုတ္လုိက္ပါ။ ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
♦ မ်က္ႏွာေလး ေခ်ာေမြ႕လာတဲ့အထိ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ ရလာတာကုိ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

Tea Tree Oil
လက္ဖက္ဆီဟာ ေသးငယ္တဲ့ Milia ဖုေလးေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေခ်ာေမြ႕သြားေစဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူဟာ အေရျပားမွာ ေရာဂါပုိးမ၀င္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ သင့္မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ သစ္ၿပီးေနာက္ Tea Tree Essential Oil အနည္းငယ္ကုိ Milia ဖုရွိရာေနရာေတြမွာ တုိ႔ကာ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ လိမ္းအိပ္ပါ။
♦ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။
♦ ဒီနည္းလမ္းကုိ သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရေခ်ာေမြ႕လာတဲ့အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ anit inflammatory နဲ႔ antioxidant ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး သဘာ၀အတုိင္း အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစတာ၊ ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရကုိ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းေပးတာေတြအျပင္ Milia ဖုေလးေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားဖုိ႔လည္း ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ အတြင္းသားအႏွစ္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက Milia ဖုေလးေတြ ရွိတဲ့ေနရာကုိ လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ညအိပ္ခါနီးရင္လည္း လိမ္းအိပ္ကာ မနက္မုိးလင္းမွ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ Milia ေတြ ပါးသြားတဲ့အထိ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ သင္လုိခ်င္တဲ့ ရလဒ္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
♦ ဒါ့အျပင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းကုိ ဆတူေရာစပ္ၿပီး ႀကိတ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းကာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ မ်က္၀န္းတစ္၀ုိက္က Milia ဖုေလးေတြေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကုိပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

Fenugreek Leaves
Fenugreek ရြက္ဟာ ၀က္ၿခံ၊ မွဲ႔ေျခာက္၊ Milia၊ အပူဖုနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ Antiseptic, Anti-inflammatory နဲ႔ Antioxidant ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
♦ လက္တစ္ဆုပ္စာ Fenugreek ရြက္ကုိ ေရနည္းနည္းထည့္ကာ ႀကိတ္စက္နဲ႔ ႀကိတ္ေခ်ပါ။
♦ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းပါ။
♦ ၁၀-၁၅ မိနစ္ထားၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။
♦ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာေလးေခ်ာေမြ႕လာတဲ့အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
Tips
ဒီလုိ သဘာ၀အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳတဲ့အတြက္ သင့္မ်က္ႏွာမွာ ဓာတုပစၥည္းေၾကာင့္ထိခုိက္မႈေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြလည္း ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္ပါတယ္။
♦ မ်က္ႏွာကုိ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သန္႔စင္ပါ။
♦ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
♦ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ စားပါ။
♦ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့က်သြားေစႏုိင္ဖုိ႔ Green Tea လုိမ်ဳိး Herbal Tea ေတြကို ေသာက္ေပးရပါမယ္။
♦ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြမွာ Milia ရွိခဲ့ရင္ ကေလးကိုေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးကာ သန္႔စင္ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးပါ။

♥  ဆူးျမာ  ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *