သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကို ဘာေတြအသံုးျပဳႏုိင္လဲ

လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးေတြကို ေရေႏြးပူပူထဲ ထည့္စိမ္ေသာက္ၿပီးတဲ့အခါ အမ်ားစုက လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအိတ္ငယ္ေလးေတြရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုကို မသိရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးေတြကို
က်န္းမာေရးရာ ျပႆနာတခ်ဳိ႕အတြက္ ျပန္လည္အသံုးျပဳႏုိင္တယ္ဆုိတာ သိရွိႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလုိက္ပါတယ္။

♥ ႏႈတ္ခမ္းတြင္ အနာေပါက္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းမွာေပါက္ေနတဲ့အနာကို သံုးၿပီးသား လက္ဖက္အိတ္ငယ္ေလးကပ္ေပးပါက သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္အိတ္ငယ္ေလးကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္၊ ေအးေအာင္လုပ္ၿပီးမွ ကပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး နာက်င္မႈလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

♥ ထိခိုက္ရွနာေၾကာင့္ ေသြးထြက္ျခင္း
မေတာ္တဆ ထိခိုက္ရွနာျဖစ္လို႔ ေသြးထြက္ေနတဲ့အခါ ေသြးတိတ္ျမန္ေစဖုိ႔ အသံုးျပဳၿပီးသား လက္ဖက္အိတ္ငယ္ေလး ကပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္မွာပါတဲ့ တန္နင္က ေသြးတိတ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
ေရေႏြးပူပူထဲထည့္ၿပီး ဒဏ္ရာေပၚ စကၠန္႔ ၃၀ ကပ္ပါ။ ထပ္ခါအသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

♥ ေရာင္ရမ္းေနေသာ အဖုငယ္
အေရျပားေပၚ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဖုငယ္ေပၚမွာ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကပ္ေပးပါက ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ၿပီး အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိလို႔ ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။

♥ ပိုးမႊားကိုက္ျခင္း
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ က်ဳံ႕ေစတဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ပိုးမႊားကိုက္ခံရတဲ့အေရျပားေပၚ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္အိတ္ငယ္ေလးကပ္ေပးပါက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

♥ ေနေလာင္ျခင္း
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ EGCG (epigallocatechin-3-gallate) ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးလို႔ ေနေလာင္တာအတြက္ အသံုးျပဳႏုိင္တယ္လို႔ ေဆးသိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ကို ေနေလာင္ထားတဲ့ဒဏ္ရာေပၚကပ္ေပးပါက ေနေလာင္ဒဏ္ရာကို သက္သာေစပါတယ္။

♥ ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း
လက္ေျခာက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးေတြကို ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္တာမျဖစ္ေအာင္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္အေရျပားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစၿပီး အာဟာရျဖည့္ေပးပါတယ္။
ၾကက္သီးေႏြးေရျဖည့္ထားတဲ့ ဇလံုတစ္လံုးထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးေတြထည့္စိမ္ၿပီး ေျခေထာက္စိမ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

 

◘ ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *