သံပ႐ုိသီးႏွင့္သၾကားေၾကးခၽြတ္ခရင္မ္


အခုတေလာ ေနပူလုိက္ မုိးရြာလုိက္နဲ႔ ကၽြန္မတုိ႔အသားအေရေတြဟာ ကၽြန္မတုိ႔ကုိယ္တုိင္ မသိလုိက္ခင္မွာဘဲ ပ်က္စီးေနေလာက္ပါၿပီ။ ဒီလုိ မလန္းဆန္းႏုိင္ေတာ့တဲ့အသားအေရအတြက္ လန္းဆန္းလတ္ဆတ္ေစမယ့္ သံပ႐ုိနဲ႔သၾကား ေၾကးခၽြတ္ခရင္မ္ေလးကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

..
ေၾကးခၽြတ္ေပးတာက သင့္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ၿပီး အေရျပားအစုိဓာတ္ကုိလည္း တုိးျမင့္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕မႈကုိလည္း ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္အၾကာမွာ တစ္ႀကိမ္ ေၾကးခၽြတ္ရမလဲဆုိတာကေတာ့ အသက္အရြယ္နဲ႔ အသားအေရအမ်ဳိးအစားေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္အရြယ္ေတြအတြက္ ရက္ေပါင္း ၃၀ ကေန ၄၀ ေလာက္အၾကာမွာ အေရျပားဆဲလ္အသစ္ ျပန္ျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာေတာ့ ၁၅-၂၀ ရက္အတြင္းမွာတင္ အေရျပားဆဲလ္သစ္ ျပန္လည္ျဖစ္ထြန္းတယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။

..
အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ Body Scrub မွာ ပါ၀င္တဲ့ သံပ႐ုိရည္နဲ႔ သံပ႐ုိခြံမွာ စစ္ထရစ္အက္စစ္နဲ႔ အပင္အက္စစ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို သန္႔စင္ေပးတာ၊ လင္းလက္ေတာက္ပေစတာနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးတာလုိမ်ဳိး အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိပါတယ္။
အုန္းဆီမွာ ပုိးသတ္ႏုိင္စြမ္းနဲ႔ multivitamins ေတြ၊ multi-nutrients ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေစႏုိင္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္။
သၾကားကလည္း သဘာ၀ေၾကးခၽြတ္အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

လုိအပ္တာေတြက

မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ဒါမွမဟုတ္ သၾကား ခြက္တစ္ခြက္စာ (ထိခုိက္လြယ္တဲ့အေရျပား၊ ေျခာက္ေသြ႕အေရျပားအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကုိ သံုးပါ)
သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီ ခြက္တစ္၀က္စာ
သံပ႐ုိခြံ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ
သံပ႐ုိရည္ တစ္စက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္စက္ခန္႔

ျပဳလုပ္နည္း


♦ ဖန္ပုလင္းငယ္တစ္လံုးထဲမွာ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားကို ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေရာေမႊလုိက္ပါ။
♦ သံပ႐ုိသီးတစ္စိတ္ကုိ အရည္ညႇစ္ထည့္ပါ။
♦ သံပ႐ုိခြံေလးေတြကုိ မြေနေအာင္ ျခစ္ယူၿပီး ထည့္ကာ အားလံုးကုိ ႏွံ႔စပ္ေအာင္ ေမႊလုိက္ပါ။
♦ ဖန္ပုလင္းငယ္ကုိ ေလလံုေအာင္ပိတ္ၿပီး အခန္းတြင္း ေအးျမတဲ့ေနရာမွာ သိမ္းဆည္းပါ။

Tips!
..
♦ ဒီ body scrub ကုိ အထိအခုိက္လြယ္တဲ့အေရျပားပုိင္ရွင္ေတြ အသံုးမျပဳသင့္ပါ။ အသားအေရပ်က္စီးေစႏုိင္လုိ႔ပါ။
♦ Body scrub နဲ႔ ေၾကးမခၽြတ္ခင္မွာ ခႏၶာကုိယ္ေပၚက မိတ္ကပ္ေတြ၊ lotion ေတြကို အရင္ဆံုး သန္႔စင္ပါ။
♦ လည္ပင္းကိုလည္း ေၾကးခၽြတ္ဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။
♦ တကယ္လုိ႔ ဒီ body scrub ကုိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အသံုးျပဳခ်င္ရင္ လက္အေရျပားေပၚ အရင္ဆံုး စမ္းသပ္ၿပီး အသံုးျပဳပါ။
♦ ညအိပ္ခါနီးအခ်ိန္မွသာ Body Scrub ျပဳလုပ္ပါ။
..

♥ ဆူးျမာ ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.