ကုိယ္၀န္ေဆာင္မ်ား

ကုိယ္၀န္ေဆာင္မ်ား သိခ်င္လြန္းသည့္ေမးခြန္းမ်ား

ေယာက္်ားေဖာင္စီး၊ မိန္းမ မီးေနဆုိတဲ့ ဆုိ႐ုိးစကားအတုိင္း အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ အသက္အႏ္ၲရာယ္ရွိႏုိင္တဲ့အတြက္ အေနအထုိင္၊ အစားအေသာက္ေတြကို ဂ႐ုစုိက္ရပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိတဲ့အရာေတြကုိ ဆရာ၀န္ေတြကုိ ေမးခ်င္ေပမယ့္ ေမးလုိ႔ မထြက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေမးဖုိ႔ အခြင့္အေရးမႀကံဳတာေၾကာင့္ မေမးျဖစ္လုိက္တဲ့ ကုိယ္၀န္ေဆာင္တုိ႔ သိခ်င္လြန္းတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေမးခြန္း (၁) ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အျဖဴဆင္းတာက ဘာေၾကာင္႕လဲ ?

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ အျဖဴပုိဆင္းတာက တင္ပါးဆံုကြင္းအတြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈေတြ ပုိမ်ားလာတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ပံုမွန္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ျပႆနာပါ။ ဒါေပမဲ့ အျဖဴဆင္းတာက ယားယံတာ ဒါမွမဟုတ္ နာက်င္တာေတြျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
…..
ေမးခြန္း (၂) ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ အစာမေၾကေလပြတာေတြျဖစ္ရင္ စုိးရိမ္ရပါသလား?

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ ေလပြတာေတြ ႀကံဳေတြ႕ရ ႏုိင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္ပါပဲ။
…..
ေမးခြန္း (၃) ကေလးေမြးအၿပီး ခင္ပြန္းနဲ့အတူေနရင္ နာက်င္မႈရွိႏုိင္ပါသလား ?

မိမိကေလးကုိ မိခင္ႏုိ႔တုိက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အီစထ႐ုိဂ်င္ပမာဏေတြ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေပၚတာေၾကာင့္ မိန္းမကုိယ္အတြင္း ေခ်ာဆီထြက္ဖုိ႔ အခက္အခဲျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ခင္ပြန္းနဲ႔ဆက္ဆံစဥ္မွာ နာက်င္မႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဆက္ဆံရာမွာ နာက်င္မႈသက္ သာေအာင္ ေခ်ာဆီကုိ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
…..
ေမးခြန္း (၄) ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ခင္ပြန္းနဲ့ အတူေနရင္ သေႏၶသားကုိ ထိခုိက္ႏုိင္ပါ သလား?

ဒီေမးခြန္းကေတာ့ မိခင္ေတြသာမက ဖခင္ေတြလည္း သိခ်င္ၾကပါတယ္။ သေႏၶသားကုိ သားအိမ္၊ သားအိမ္နံရံ၊ ေရျမႊာအိတ္၊ ေရျမႊာရည္ေတြက အကာအကြယ္ေပးထားတဲ့အတြက္ အလြန္လံုၿခံဳမႈရွိပါတယ္။ မၾကာခဏ ကုိယ္၀န္ပ်က္က်တတ္သူေတြကသာ ေရွာင္သင့္ မေရွာင္သင့္ကုိ သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ဒုတိယသံုးလပတ္က မိန္းမကုိယ္တစ္၀ုိက္မွာလည္း ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ လိင္ဆက္ဆံဖုိ႔အတြက္ စိတ္အခ်ရဆံုး အခ်ိန္ပါ။
…..
ေမးခြန္း (၅) ကေလးေမြးအၿပီး မိန္းမကုိယ္က နဂုိအတုိင္း တင္းတင္းရင္းရင္းရွိႏုိင္ပါသလား?

သင္ရဲ႕ မိန္းမကုိယ္က နဂုိလုိမ်ဳိး တင္းတင္းရင္းရင္း ျပန္ျဖစ္ႏုိင္ မျဖစ္ႏုိင္ဆုိတာက အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာအေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ အရြယ္အစား၊ မိသားစု မ်ဳိး႐ုိး၊ သင္ေမြးထားတဲ့ ကေလးအားလံုးစုစုေပါင္းေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ သင္ ေမြးတဲ့ကေလးက အလြန္ႀကီးမားေနရင္ သင္ရဲ႕ မိန္းမကုိယ္က က်ဳံ႕ႏုိင္ဆန္႔ႏုိင္အားေတြ အားေလ်ာ့သြားႏုိင္ပါတယ္။ ကေလးေမြးအၿပီး တင္ပါးဆံုကြင္းႂကြက္သားေတြ တင္းရင္း သန္မာဖုိ႔အတြက္ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
…..
ေမးခြန္း (၆) ကေလးေမြးေနစဥ္ အီအီးထြက္က်ႏုိင္ပါသလား ?

သဘာ၀နည္းလမ္းအတုိင္း ကေလးေမြးတဲ့အခါမွာ ကေလးကုိ တြန္းထုတ္ေနရတဲ့အတြက္ သင့္တင္ပါးဆံုကြင္းထဲမွာ ဖိအားေတြ အမ်ားႀကီးက်ေရာက္သြားပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ သင္ရဲ႕ ၀မ္းအိတ္ထဲ ၀မ္းေတြ ျပည့္ေနတယ္ဆုိရင္ ကေလးေမြးတုန္း အီအီးထြက္က်တတ္ပါတယ္။
…..
ေမးခြန္း (၇) ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပုိင္း ဆီးထိန္းရခက္ခဲႏုိင္ပါသလား ?

ကေလးေမြးထားတာေၾကာင့္ တင္ပါးဆံုကြင္းအတြင္းက ႂကြက္သားေတြ အားေပ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေမြးအၿပီးမွာ ဆီးထိန္းရ ခက္ခဲႏုိင္ပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။
…..
ေမးခြန္း (၈) အစာမေၾက၊ ေလပြ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြအတြက္ ဘာလုပ္ႏုိင္ပါသလဲ ?

၀မ္းခ်ဳပ္တာအတြက္ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစာေတြ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားသံုးေပးၿပီး ေရကုိ လံုလံုေလာက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ ႏြားႏုိ႔ ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။ အက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာနဲ႔ အစပ္စာေတြကုိ ေရွာင္ပါ။
…..
ေမးခြန္း (၉) ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ဆီးခံုေမြးေတြကုိ ရိတ္လုိ့ရပါသလား ?

သင္ ရိတ္ခ်င္ရင္ ရိတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရမႈမရွိဖုိ႔နဲ႔ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းျဖစ္ဖုိ႔ေတာ့ လုိအပ္ပါတယ္။
…..
ေမးခြန္း (၁၀) မိန္းမကုိယ္ထဲ လက္ႏိႈက္ၿပီး စမ္းသပ္ခံရမွာကုိ ေၾကာက္ေနပါတယ္။ မလုပ္ခ်င္လုိ့ မရဘူးလား ?

မိန္းမကုိယ္ထဲ လက္ႏိႈက္ၿပီး စမ္းသပ္တာက ကေလးငယ္ရဲ႕ ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ေရြ႕လ်ားမႈေတြကုိ ကုိယ္၀န္ရင့္တဲ့အခ်ိန္အထိ စစ္ေဆးဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး စမ္းသပ္မႈပါ။ မၾကာခဏ အာထရာေဆာင္း႐ုိက္လြန္းတာက ကေလးအတြက္ မေကာင္းလွပါဘူး။ စိတ္ေလွ်ာ့ထားၿပီး ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း လုိက္လုပ္႐ံုပါပဲ။

#ေရႊမုိး

Good Health Journal 641

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *