ဆားကေတာ့ ဟင္းခ်က္ရာမွာသာ မက အစားအစာေတြ ျပဳလုပ္ရာမွာပါ မပါမျဖစ္ ပစၥည္းတစ္ခုပါပဲ။ ေဆးပညာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ေန႔စဥ္ ဆား စားသံုးမႈကုိ ၁၅၀၀-၂၄၀၀ မီလီဂရမ္ ထက္ မမ်ားေစဖုိ႔ အႀကံျပဳထားၾကပါ တယ္။ ဆားစားသံုးမႈမ်ားတဲ့အတြက္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ ေပၚလာႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာျဖစ္ျခင္း
ဆုိဒီယမ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့အစားအ စာေတြက အရသာရွိလွေပမယ့္ သင့္ ေက်ာက္ကပ္ကုိေတာ့ ဒုက္ၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဆားစားသံုးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင့္ဆီးထဲ မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏေတြ မ်ားစြာပါ ၀င္သြားတဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားသြားပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဆားစားသံုးမႈမ်ားတာ ေၾကာင့္ သင့္ေက်ာက္ကပ္အေနနဲ႔ ေသြး ထဲက အညစ္အေၾကးေတြ စစ္ထုတ္ႏုိင္ စြမ္းေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာ ကုိယ္ထဲ ဆုိဒီယမ္ပမာဏေတြ မ်ားျပား လာတာေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါရရွိႏုိင္ပါ တယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါေၾကာင့္ ေရရွည္ မွာ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။
ေလပြႏုိင္ျခင္း
သင္ စားတဲ့အစားအစာထဲမွာ ဆုိဒီ ယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာၿပီး ေလပြတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေျခ ေထာက္၊ လက္ေတြမွာလည္း ေဖာေရာင္ လာႏုိင္ပါတယ္။
ေသြးဖိအားျမင့္တက္ႏုိင္ျခင္း
သင္ရဲ႕ ေသြးေၾကာထဲမွာ ဆုိဒီယမ္ ပမာဏေတြ ျမင့္မားေနတဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ က်ဆင္းသြားႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားျမင့္တက္ ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ စားတဲ့အစားအစာထဲမွာ ဆားမ်ားလြန္းရင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရ ဓာတ္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္ႏွလံုးက ယခင္ ကထက္ပုိၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့အတြက္ ႏွ လံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ႏွလံုးေသြး ေၾကာျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
အ႐ုိးပါးေရာဂါျဖစ္လြယ္ျခင္း
သင္ ဆီးသြားလုိက္တုိင္း ဆီးထဲမွာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ကယ္လ္စီယမ္ေတြ ထြက္သြားပါတယ္။ ဆားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးသူေတြရဲ႕ ဆီးထဲ မွာ ကယ္လ္စီယမ္က ပံုမွန္ပမာဏထက္ ပုိၿပီး ပါသြားတတ္ပါတယ္။ အ႐ုိးပါးေရာဂါ ဟာ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ကယ္လ္စီယမ္ခ်ဳိ႕ တဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆားစား သံုးမႈမ်ားသူေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ေလ်ာ့နည္းႏုိင္တာေၾကာင့္ အ႐ုိးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားရတာျဖစ္ပါတယ္။
သတိေမ့လြယ္ျခင္း
ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္း ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာ ဆား စားသံုးမႈမ်ားတာလည္း တစ္ခုပါ၀င္ပါ တယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးျခင္းဆုိင္ရာ အာ႐ံုေၾကာဌာနက ထုတ္ေ၀တဲ့ ဂ်ာနယ္ ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဆားစားသံုးမႈမ်ားၿပီး အထုိင္မ်ားတဲ့ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံရွိတဲ့ အ သက္ႀကီးသူေတြဟာ အဲဒီလုိမ်ဳိး ဘ၀ေန ထုိင္မႈပံုစံမရွိသူေတြထက္ သတိေမ့လြယ္ တဲ့ေ၀ဒနာ ပုိမုိခံစားရတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ဆားစားသံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြပါ
♦ အဆင္သင့္စားလုိ႔ရတဲ့အစာ၊ ျပဳျပင္ ထားတဲ့အစားအစာေတြမွာ ဆုိဒီယမ္ပါ ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အဲဒီအစားအစာေတြ ကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
♦ ပုိတက္စီယမ္ကုိ ပုိမုိစားသံုးတာက ဆားစားသံုးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ ဆုိးက်ဳိးေတြကို တန္ျပန္ႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးရွိတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအား ကုိလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ပုိတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ကန္စြန္းဥနဲ႔ ဟင္းႏုနယ္လုိမ်ဳိး အစားအစာေတြကုိ ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးပါ။
♦ စားပဲြေပၚမွာ အိမ္သံုးဆားကို မထား ထားပါနဲ႔။ သင္စားတဲ့အစားအစာအားလံုး ကုိ သင္ကုိယ္တုိင္ခ်က္ျပဳတ္ပါမွ ဆား အသံုးျပဳမႈကုိ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ထိန္း ခ်ဳပ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
♦ စည္သြတ္ဘူးအစားအစာေတြမွာ လည္း ဆားအျပင္ တာရွည္ခံေဆးေတြ ကုိ အသံုးျပဳထားတဲ့အတြက္ မစားသံုး သင့္ပါဘူး။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသား၊ ငါးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြကုိ သာ စားသံုးပါ။
◘ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
