ဆရာ၀န္ေတြ စမ္းသပ္မႈနဲ့ပတ္သက္ၿပီး သင္ ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ (၁) 

တစ္ခုခုနာမက်န္းျဖစ္ရင္ ေဆးခန္း အရင္သြားရပါမယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ တိုင္းလိုလို ေဆးခန္းမွာ ဆရာ၀န္ျပဖူးၾက မွာပါ။ ေဆးခန္းျပတဲ့အခါ ဆရာ၀န္ေတြ အေနနဲ႕ နားၾကပ္နဲ႔ေထာက္နားေထာင္ တာတို႔၊ ၀မ္းဗိုက္ကိုႏွိပ္စမ္းတာတို႔၊ လက္ ေကာက္၀တ္ကိုစမ္းတာတို႔လည္းႀကံဳဖူး ၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လုပ္ၾကသလဲဆိုတာ ေကာ သိၾကလားဆိုတာကို ေအာက္ပါ Quiz ေျဖၿပီး ဆန္းစစ္ၾကည့္ၾကပါေနာ္။

၁။ ေဆးခန္းမွာဆရာ၀န္က ရင္ဘတ္ေပၚ နားၾကပ္နဲ႔ေထာက္တာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ 
(က) ႏွလံုးခုန္သံစည္းခ်က္မွန္မမွန္ နား ေထာင္ခ်င္လို႔ 
(ခ) ေသြးခုန္ႏႈန္းသိခ်င္လို႔ 
(ဂ) အစာအိမ္ထဲက ဂက္စ္အသံသိခ်င္ လို႔

၂။ ဆရာ၀န္က ေနာက္ထပ္ ဘယ္အဂၤါရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုသိခ်င္တဲ့အခါမွာ နားၾကပ္ သံုးေသးလဲ။ 
(က) အဆုတ္ 
(ခ) အစာေျခစနစ္
(ဂ) ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး

၃။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႕ ဘယ္အရြယ္ ေရာက္ရင္ ဆီးက်ိတ္စစ္ေဆးသင့္ေနၿပီ လဲ။
(က) ၂၅
(ခ) ၅၀
(ဂ) ၆၅

၄။ ေသြးစစ္တဲ့အခါ ေသြးမစစ္ခင္ ရွစ္နာ ရီကေန ၁၂ နာရီၾကားအစာမစားဘဲ ေန ခိုင္းတာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ 
(က) အစာအိမ္ထဲက အသံေတြ ေသခ်ာ ၾကားရေအာင္
(ခ) ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာစစ္တဲ့အခါ လန္းဆန္းေနေအာင္
(ဂ) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ သိရေအာင္

၅။ က်န္းမာတဲ့လူႀကီးတစ္ေယာက္အ ေနနဲ႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ဆို ပံု မွန္မဟုတ္ဘူးလဲ။ 
(က) ၉၇.၈ F 
(ခ) ၉၈.၆ F
(ဂ) ၉၉.၇ F

၆။ ေသြးခုန္ႏႈန္းစစ္ေဆးခ်င္ရင္ ဘယ္ ေနရာေတြမွာ စစ္လို႕ရလဲ။ 
(က) လက္ေကာက္၀တ္
(ခ) လည္ပင္း
(ဂ) တံေတာင္ဆစ္ 
(ဃ) အေပၚကေနရာ သံုးေနရာစလံုးမွာ စစ္လို႔ရတယ္

၇။ ဒူးေခါင္းကို ေရာ္ဘာတူနဲ႔ထုစမ္းတာက ဘာကိုစမ္းသပ္တာပါလဲ။
(က) အညိဳအမည္းစြဲလြယ္လားသိခ်င္ လို႔ 
(ခ) အရြတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ေကာင္း ေသးလဲ သိခ်င္လို႔ 
(ဂ) ဦးေႏွာက္ဆီ သတင္းပို႔တာ ျမန္ မျမန္သိခ်င္လို႔

၈။ ကိုလက္စထေရာတိုင္းခ်င္ရင္ ဘယ္ လိုတိုင္းလဲ။ 
(က) ေသြးစစ္ၿပီးတိုင္းတယ္
(ခ) ႏွလံုးခုန္သံနားေထာင္ၿပီး တိုင္းတယ္
(ဂ) BMI တြက္ၿပီး တိုင္းတယ္

ကဲ . . . အေျဖေလးေတြကို ၾကည့္ရေအာင္   

၁။ (က) ႏွလံုးခုန္သံစည္းခ်က္မွန္မမွန္ နား ေထာင္ခ်င္လို႔
ရင္ဘတ္ကို နားၾကပ္ကပ္နားေထာင္ တာက ႏွလံုးခုန္တာ ပံုမွန္ဟုတ္ မဟုတ္ သိခ်င္တာေၾကာင့္ပါ။ ႏွလံုးခုန္တဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ အခ်က္ေက်ာ္တာေတြ၊ အခ်က္ပိုတာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ျပႆနာနဲ႔ ေသြးအားနည္းတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္သံက စည္းခ်က္ မမိရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ရပါတယ္။ တျခားစစ္ ေဆးခ်က္ေတြထပ္မံစစ္ေဆးၿပီး ေရာဂါ အေျဖရွာရပါမယ္။

၂။ (ဂ) ၂ မ်ိဳးလံုး
ေက်ာဘက္မွာ နားၾကပ္ေထာက္ နားေထာင္တာက သင္ရဲ႕အသက္႐ွဴသံကို ၾကားခ်င္လို႔ပါ။ အသက္႐ွဴက်ပ္တာေတြ၊ ရင္က်ပ္သံေတြနဲ႔ တျခားအသံေတြကို နားၾကပ္နဲ႔နားေထာင္ရင္း ပံုမွန္မဟုတ္ တာ သိႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုး၀င္ေနလား၊ ရင္က်ပ္ေနလားဆိုတာကို သိႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ေပၚနားၾကပ္တင္နားေထာင္တာကေတာ့ အူေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကို သိခ်င္ လို႔ပါ။ နားေထာင္တဲ့အခါ တဂြီဂြီနဲ႔ အသံ ေတြၾကားရရင္ေကာင္းပါတယ္။ အူထဲမွာ ေလနဲ႔ အစားအစာေတြေရြ႕လ်ားေနတာ ေၾကာင့္ပါ။

၃။ (ခ) ၅၀ 
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပံုမွန္ ရွိတဲ့ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဆိုရင္ အ သက္ ၅၀ အရြယ္ေရာက္တာနဲ႕ ဆရာ၀န္ အေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ပါ လိမ့္မယ္။ လက္နဲ႔စမ္းသပ္တာေရာ ေသြး စစ္တာေရာေပါ့။ မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာျဖစ္ဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါ က မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္လို႔ ေစာေစာစစ္ထား တာအေကာင္းဆံုးပါ။ အသက္ ၄၀-၄၅ ေလာက္ကတည္းက စစ္ေဆးရပါမယ္။

၄။ (ဂ) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏသိရအာင္
ညဘက္အဆာခံၿပီး မနက္ပိုင္း ေသြးစစ္တဲ့အခါမွာ ဂလူးကို႔စ္လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ ပံုမွန္ ဟုတ္မဟုတ္သိႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာလက္ထိပ္ကိုေသြးေဖာက္ၿပီး ဆီးခ်ိဳ စစ္ကိရိယာနဲ႔ စစ္ၾကည့္တဲ့အခါ ပံုမွန္ဆို ၇၀ ကေန ၉၉ mg/dL ရွိရပါမယ္။ ၉၉ ထက္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ သင့္သေလာက္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ပါ။ ၁၂၅ ထက္မ်ားေနၿပီဆိုရင္ ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနပါၿပီ။

၅။ (ဂ) ၉၉.၇ F
ပံုမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္က ၉၈.၆ F ပါ။ ဒါေပမဲ့လည္း ေန႔ညအခ်ိန္ေပၚမူတည္ ၿပီး၊ အစာစားထားလား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ထားလားေပၚမူတည္ၿပီး ၉၇.၈ F ကေန ၉၉ F ၾကား အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ၉၈.၆ F ထက္ တစ္ဒီဂရီပိုေနတယ္ဆို ရင္ေတာ့ အဖ်ားရွိတယ္လို႕ေျပာရမွာပါ။ ၉၅ F နဲ႔ေအာက္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ အပူခ်ိန္က်ေနပါတယ္။

၆။ (ဃ) အေပၚကေနရာ ၃ ေနရာစလံုးမွာ စစ္လို႕ရတယ္
ခႏၶာကိုယ္အနွံ႔ ေသြးေတြသယ္ယူ ပို႔ေဆာင္ေပးတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာက ဒီ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ အေရျပားမ်က္ႏွာ ျပင္နဲ႔ နီးကပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီေနရာေတြကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးနဲ႔ ေထာက္လိုက္ တဲ့အခါမွာ လက္ထိပ္ေလးေတြကို ေသြး တိုးလာတာ ခံစားရမွာပါ။ ေသြးတိုးတဲ့ အခ်က္ေရကို ေရတြက္၊ စည္းခ်က္ညီ မ ညီၾကည့္ရင္း ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာက်န္းမာ ေရးကို အၾကမ္းဖ်င္းစစ္ေဆးၾကည့္ရပါ တယ္။ ပံုမွန္ႏွလံုးခုန္တဲ့အႀကိမ္ေရက တစ္မိနစ္ကို ၆၀ ကေန ၁၀၀ ၾကားရွိပါ တယ္။ စိတ္ခံစားမႈ၊ ဒဏ္ရာအနာတရ ျဖစ္မႈ၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေရာဂါေပၚမူတည္ ၿပီး အႀကိမ္ေရအတိုးအေလွ်ာ့ရွိပါတယ္။

၇။ (ဂ) ဦးေႏွာက္ဆီ သတင္းပို႔တာ ျမန္ မျမန္ သိခ်င္လို႕
ဒူးေခါင္းကို တူနဲ႔ထုတဲ့အခါမွာ ေျခ ေထာက္က သူ႕အလိုလို ေရွ႕ကိုဆတ္ခနဲ ကန္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာဦးေႏွာက္နဲ႕ အာ႐ံုေၾကာက သူ႕အလုပ္သူလုပ္တာ ေၾကာင့္ပါ။ အ႐ြတ္ေပၚ တူနဲ႔ခပ္သြက္ သြက္ထုတာက အာ႐ံုေၾကာေတြ ပ်က္စီး ေနလားဆိုတာကို စမ္းသပ္စစ္ေဆး ၾကည့္တာပါ။

၈။ (က) ေသြးစစ္ၿပီးတိုင္းတယ္
ကိုလက္စထေရာတိုင္းဖို႔ ေသြးစစ္ တဲ့အခါမွာလည္း ဆီးခ်ိဳေသြးစစ္သလိုပဲ မစစ္ခင္ ၉ နာရီကေန ၁၂ နာရီအၾကား အဆာခံရပါတယ္။ ေသြးစစ္တဲ့အခါ ကို လက္စထေရာအျပင္ LDL နဲ႔ HDLဆို ၿပီး အေျဖႏွစ္မ်ိဳးထြက္ပါလိမ့္မယ္။ ႏွလံုး က်န္းမာဖို႕ဆိုရင္ LDL ပမာဏနည္းၿပီး HDL ပမာဏမ်ားေနသင့္ပါတယ္။

◘ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.