မ်က္ႏွာအေရျပားဟာ ခႏၶာကိုယ္ တျခားေနရာေတြထက္ ပိုၿပီး ႏုနယ္လြန္း တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚကို အလြယ္တကူ မတင္သင့္တဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြ ရွိပါတယ္။ မတင္သင့္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံ၊ တင္းတိတ္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚ မတင္သင့္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကိုသာ သိရွိမယ္ ဆုိရင္၀က္ၿခံ၊ တင္းတိပ္ကင္းစင္ၿပီး ၀င္းပစိုျပည္တဲ့ အလွပိုင္ရွင္ေလးျဖစ္ ေစမွာ အမွန္ပါပဲရွင္ . . .
♥ အဆီမ်ားေသာ ခရင္မ္မ်ား
သံလြင္ဆီလို သဘာ၀အဆီမဟုတ္ ဘဲ တိရစၦာန္အဆီကို အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ေတြကို အက်င့္လုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာမွာအမ်ားႀကီး မလိမ္း သင့္ပါဘူး။ ဒီအဆီေတြက မ်က္ႏွာေပၚ က ေခၽြးေပါက္ေတြကို စိမ့္၀င္ေစၿပီး အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ပိုမိုခိုေအာင္းေစလို႔ ၀က္ၿခံပိုျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ဆီပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ကို မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ခ်ိန္မွာသာ သံုးသင့္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ၿပီးတာနဲ႔ ျပန္လည္ သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။
♥ အသစ္ထုတ္လုပ္ထားေသာ အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား
စမ္းသပ္ဆဲကာလျဖစ္ေစ၊ သုေတသနေတြမျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ေစ အဲဒီလို မ်က္ႏွာလိမ္းပစၥည္းေတြကို သူမ်ားေျပာတိုင္း အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ သင့္မ်က္ႏွာ အေရျပားနဲ႔ ကိုက္ညီမႈရွိ၊ မရွိကို သင္ကိုယ္တိုင္ မသိႏိုင္ေသးသလို၊ ေဘးကင္း စိတ္ခ်ရမႈလည္း မေသခ်ာတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚ မတင္သင့္တာပါ။ ေသခ်ာစြာ သုေတသနျပဳလုပ္ၿပီး စမ္းသပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳဖုိ႔ လုိပါတယ္။
♥ ျဖည့္စြက္အလွကုန္မ်ား
က်န္းမာေစဖို႔ အာဟာရမ်ဳိးစံုကို မွီ၀ဲဖို႔လိုတယ္ဆုိေပမယ့္ အာဟာရတစ္မ်ဳိးတည္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကို က်န္းမာေစမွာမဟုတ္ပါ။ အဲဒီလိုပဲ မ်က္ ႏွာအေရျပားအတြက္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ လိုအပ္တယ္ဆုိေပမယ့္ လြန္ကဲစြာအသံုး ျပဳမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးကိုသာေပးေစပါလိမ့္မယ္။ ဗီတာမင္ေအက ၀က္ၿခံျဖစ္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဗီတာမင္ေအကို အမ်ားႀကီး သံုးစြဲမိရင္လည္း အႏၱရာယ္ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွ်တတဲ့အေရျပားထိန္း အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို သာေရြးခ်ယ္ၿပီး လြန္ကဲစြာ အသံုးျပဳ တာကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
♥ ညလိမ္းခရင္မ္မ်ား
ညဘက္မွာလည္း မ်က္ႏွာအရည္ ျပားကိုအားျဖည့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပားက ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာ ပ်က္စီးတာေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္တာ ေၾကာင့္ မအိပ္ခင္မွာ အေရျပားအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးႏုိင္တဲ့ ညလိမ္း ခရမ္င္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို လိမ္းေပးဖုိ႔လိုပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ညအိပ္ခ်ိန္မွာမီးအလင္း ေရာင္ ပိတ္ထားေပးတာက အေရျပားအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ျဖဴ၀င္းေစတဲ့ ညလိမ္းခရင္မ္အစား မ်က္ႏွာအေရျပား ကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တဲ့ ညလိမ္း ခရင္မ္မ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူဖုိ႔လည္း မေမ့နဲ႔ေနာ္။
♥ နန္းသီရိ(ေဆး၀ါး)