မ်က္ႏွာျဖဴ၀င္းေစေသာ ေပါင္းတင္နည္းမ်ား

နည္းလမ္း (၁)
ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပရာရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရာၿပီး သန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္း ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ မ်က္ ႏွာေရေဆးသန္႔စင္ေပးပါ။

နည္းလမ္း (၂)
ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို နႏြင္းအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး ႏြားႏုိ႔ထည့္ ကာခပ္ပ်စ္ပ်စ္ရေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ။ အဆီ ျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ပါက သံပရာ ရည္အနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။ သန္႔စင္ ထားတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းကိုလိမ္းၿပီး ၁၅-၂၀မိနစ္ထားပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြား ၿပီဆုိမွ ေရနဲ႔သန္႔စင္ေဆးေၾကာပါ။

နည္းလမ္း (၃)
ႏို႔မႈန္႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာရည္တုိ႔ ကိုဆတူေရာၿပီး သမေအာင္ေမႊပါ။ သန္႔ စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို လိမ္း ၿပီး ၁၀မိနစ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။

နည္းလမ္း (၄)
သခြားသီးနဲ႔ သံပရာရည္ကို ဆတူ ေရာၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကုိ လိမ္းေပး ပါ။ ၁၅ မိနစ္ထားၿပီးမွ မ်က္ႏွာကို ေရ ေအးန႔ဲ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။

နည္းလမ္း (၅)
ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ ထမင္းစားဇြန္း ၂-၃ ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚလိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ ထားၿပီးမွ ေရေအးနဲ႔ သန္႔စင္ေဆး ေၾကာပါ။

◘ ပန္းႏြယ္ေလး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *