မ်က္ႏွာအေရျပား ပ်က္စီးမႈမရွိေစရန္

မ်က္ႏွာအေရျပားပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ ထိန္း သိမ္းႏုိင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားမေျခာက္ေသြ႕ေစဘဲ စိုျပည္လွပေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

သဘာ၀ေပါင္းတင္နည္း သံုးပါ
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕လာတာက ပ်က္စီးမႈ ရဲ႕အစပါပဲ။ သဘာ၀ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ နဲ႔ ၾကက္ဥအကာေရာၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ဳိး၊ ပ်ား ရည္နဲ႔ငွက္ေပ်ာသီးေရာၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ဳိးေတြ ကို အိမ္မွာပဲပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အာမခံခ်က္မရွိတဲ့ အလွကုန္ေတြ မသံုးပါနဲ႔
သက္ဆိုင္ရာက အသိအမွတ္ျပဳမထားတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ မ်က္ႏွာေပၚမတင္ပါနဲ႔။ သင့္အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္ မတည့္မႈျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပားကို မစမ္းသပ္ခင္လက္ေမာင္းအတြင္းပိုင္းက အသား ေတြကို အရင္ဆံုးစမ္းသပ္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာေပၚမွာသံုးပါ။

သန္႔ရွင္းပါေစ
မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ ေဖာ့ဖတ္ေတြနဲ႔မိတ္ကပ္ ဘရပ္ရွ္ေတြကို တစ္လႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္း ေလွ်ာ္ရည္နဲ႔စိမ္ထားၿပီး သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးေနာက္ သဘာ၀ေလနဲ႔အေျခာက္ခံၿပီးမွျပန္သံုးပါ။ အမ်ား နဲ႔တြဲသံုးတာမ်ဳိးမလုပ္ဘဲ သီးသန္႔သံုးပါ။

◘ ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *