» အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြထဲမွာ ေၾကာင္ နဲ႔ေခြးေလးေတြက ေပၚျပဴလာ အျဖစ္ဆံုးပါ။ သူတို႔ေလးေတြက သခင္အႀကိဳက္ လိုက္တတ္ၾကသလို သခင္ေတြကပဲ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ျပဳစုရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ သံေရာဇဥ္က တြယ္မိလာၿပီးေတာ့မွ သက္တမ္းကလည္း လူ႔သက္တမ္းေလာက္ မရွည္လို႔ ခြဲခြာတဲ့ အခ်ိန္ဆိုလည္း ရင္ကြဲၾကရျပန္ေရာ။ ဒီ ေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေခြးေလးေတြ၊ ေၾကာင္ေလးေတြနဲ႔ အတူ အိပ္တာက က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လို သက္ေရာက္ႏိုင္လဲဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။
» အိမ္ေမြး ေခြးေလး၊ ေၾကာင္ေလး စေမြးဖို႔ အိမ္ေခၚလာၿပီ ဆိုပါစို႔။ သူတို႔ အိပ္ဖို႔ အိပ္ရာေလး လုပ္ေပးမယ္၊ ခ်မ္းမွာ စိုးလို႔ ေစာင္ၿခံဳေပးမယ္၊ အစာေရစာ စံုစံုလင္လင္နဲ႔ ထားေလ့ရွိၾကတယ္။ ညအိပ္ေတာ့ တစ္ေကာင္တည္း တအိအိေအာ္မယ္။ ဒီအခါ သခင္ျဖစ္သူလည္း ႏိုးလာၿပီး အတူေခၚအိပ္မယ္ဆိုၿပီး ေကာက္ခ်ီလာၾကတာကေန စတာပါပဲ။ အဲ့ေတာ့မွ သူတို႔ကလည္း ၿငိမ္သြားေရာ၊ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြဆိုတာကလည္း သခင္နဲ႔ အတူအိပ္ရရင္ အရမ္းသေဘာက်တာကိုး။
» အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အတူအိပ္တာက ထူးဆန္းလို႔လားဆိုေတာ့ မထူးဆန္းပါဘူး။ ေခြးေလးေတြကို အိမ္ေမြး တိရစၦာန္အျဖစ္ ေမြးထားသူဦးေရ အားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္ခန္႔က အတူအိပ္ၾကပါတယ္။ ေၾကာင္ေလးေတြ ၆၂ ရာခိုင္ႏႈန္းက အရြယ္ေရာက္သူသခင္ေတြနဲ႔ အိပ္ၾကၿပီး ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ကေလးေတြနဲ႔အတူ အိပ္တာေတာင္ ရွိပါတယ္။
က်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈ
» အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အတူအိပ္တာက က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္လား ေမးစရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ လူႀကီးေတြေျပာတာေတာ့ ၾကားဖူးမွာပါ။ အေမြးေတြ ႏွာေခါင္းထဲဝင္မယ္ေပါ့။ Louisville ပန္းနာရင္က်ပ္၊ အလာဂ်ီနဲ႔ ေရာဂါကူးစက္ျခင္းဌာနမွ ထုတ္ျပန္ထားတာကေတာ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အတူအိပ္တဲ့အခါ အလာဂ်ီတစ္ခုခု ခံစားရတာ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ျဖစ္ၿပီး အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းထိခိုက္တာ ျဖစ္လာရင္ ေၾကာင္ေတြ၊ ေခြးေတြနဲ႔ အတူအိပ္လို႔ မရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ခန္းထဲမွာပါ ထားအိပ္လို႔ မရပါဘူး။ အိပ္ခန္းျပင္ပကို ထုတ္ပစ္ရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
» တခ်ိဳ႕ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြရဲ႕ သခင္ေတြကေတာ့ အလာဂ်ီျဖစ္တာေတာင္ လက္မေလွ်ာ့တာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြအတြက္ ဘာလုပ္ေပး ႏိုင္လဲဆိုေတာ့ allergy shots လို႔ေခၚတဲ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ကေန ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အလာဂ်ီအတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ခံႏိုင္ရည္စြမ္း (tolerance) ရွိလာဖို႔ ထိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
» ေနာက္ၿပီး အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြက သင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္စက္အနားယူေနစဥ္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ မေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္မွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြက သခင္ေတြရဲ႕ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးေနၾကတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ insomnia လို႔ ေခၚတဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါ ရလာႏိုင္ပါတယ္။
» ညအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းတဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အတူမအိပ္ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ လူေတြကေတာ့ အေၾကာင္း မဟုတ္ ဘူးေပါ့။ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာဆိုရင္ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အတူအိပ္ရမွ သူတို႔အတြက္ လံုၿခံဳတယ္၊ ပိုအိပ္ေပ်ာ္တယ္ ဆိုၿပီးလည္း ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္စီရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ဓာတ္တည့္မႈ၊ မတည့္မႈေပၚ မူတည္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
» ေနာက္တစ္ခ်က္က သင္နဲ႔ အတူအိပ္တဲ့ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြက သန္းေတြကင္းၿပီး မဖ်ားနာေနရပါဘူး။ သင္ ဖ်ားေနတယ္ဆိုရင္လည္း အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေတြကို ေခၚမအိပ္သင့္ပါဘူး။ ေရာဂါပိုးေတြ အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
#ထူးဒါလီကိုကို (M. Sc. in Pharm)