ေႏြရာသီတြင္ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ေသာ အေရျပား ျပႆနာမ်ား

ေႏြရာသီမွာ အသားအေရ ေနေလာင္တာ၊ အေရျပား ယားယံတာေတြ ျဖစ္တတ္တာကိုေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ား သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုတာ သိထားၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိထားမယ္ဆိုရင္ ေႏြရက္ေတြမွာ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့ –

ဝက္ၿခံထြက္ေစမယ္
ေႏြရာသီမွာ အပူျပင္းတာေၾကာင့္ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ေခြ်းထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါ ေခြ်းေတြရယ္၊ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အဆီေတြ ေရာသြားၿပီး ေခြ်းေပါက္ေတြ ပိတ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ နဂိုကတည္းက ဝက္ၿခံထြက္တတ္တဲ့ အသားအေရ ရွိသူဆိုရင္ ဝက္ၿခံ ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ –
– သန္႔ရွင္းတဲ့အဝတ္၊ တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ေခြ်းေတြကို အသာအယာဖိၿပီး သုတ္ေပးပါ။
– ေခြ်းေပထားတဲ့ အက်ႌေတြ၊ တဘက္ေတြ၊ ဦးထုပ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္သန္႔စင္ၿပီးမွ ျပန္လည္ဝတ္ဆင္ပါ။
– မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ေက်ာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြမွာ လိမ္းတဲ့ အေရျပားထိန္းသိမ္းတဲ့ ဓာတုပစၥည္းက non-comedogenic ျဖစ္ရပါမယ္။ အဓိပါယ္က ေခြ်းေပါက္ေတြ မပိတ္ေစရပါဘူး။

ေျခာက္ေသြ႕၊ ယားယံေစမယ္
ေႏြရာသီမွာ ရာသီဥတုက စိုထိုင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ယားယံေစႏိုင္ပါတယ္။ တရားခံေတြထဲမွာ ေနေရာင္ေအာက္ထဲ ေနတာ၊ ေရသြားကူးတာနဲ႔ ေလေအးေပးစက္အသံုးျပဳတာေတြ ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ၿပီး ယားတာေတြျဖစ္ လာတယ္ဆိုရင္ –
– ေနပူထဲမထြက္ခင္ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းသြားပါ။
– ေရကူးၿပီးတာနဲ႔လည္း ခ်က္ခ်င္း ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသန္႔နဲ႔ခ်ိဳးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းပါ။
– ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေတြကို ေရြးသံုးပါ။ ပိုးသတ္ေဆးပါတာ၊ အနံ႔ေပ်ာက္ေဆးပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြက အေရျပားကို ေျခာက္ေစပါတယ္။
– ေရေအးနဲ႔ ေရမခ်ိဳးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ အရမ္းပူတဲ့ ေရနဲ႔ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔၊ အေရျပား ေျခာက္ေစပါ တယ္။
– ေလေအးေပးစက္အဖြင့္လြန္ရင္လည္း သင့္အိမ္ကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
– အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဆာင္ထားၿပီး လက္ေဆးၿပီးတိုင္း လိမ္းတာ၊ အေရျပားေျခာက္တယ္ခံစားရရင္ လိမ္းတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။

ေမြးကြ်တ္နာျဖစ္လြယ္မယ္
ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕မွာရွိတဲ့ အေမြးေတြက ေမြးညင္းအိတ္ေလးေတြကေန ေပါက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးညင္းအိတ္မွာ ပိုးဝင္တယ္ဆိုရင္ ေမြးကြ်တ္နာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သူက ဝက္ၿခံနဲ႔ ပံုစံတူၿပီး ယားပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ေမြးကြ်တ္နာမျဖစ္ေစဖို႔ဆိုရင္ –
– အားကစားလုပ္တဲ့သူဆိုရင္ အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ အားကစားဝတ္စံုကို လဲၿပီး ေရျပန္ခ်ိဳးပါ။
– အသားမွာ ကပ္ေနတဲ့ အဝတ္မ်ိဳးေတြေၾကာင့္လည္း ေမြးကြ်တ္နာျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေႏြမွာ ပြပြေခ်ာင္ ေခ်ာင္နဲ႔ ေပါ့ပါးတဲ့ အဝတ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
– လူတခ်ိဳ႕မွာေရေႏြးကန္စိမ္ၿပီးရင္ ေမြးကြ်တ္နာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Hot tub folliculitis လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရကန္ရဲ႕ ကလိုရင္းနဲ႔ အက္စစ္ပါဝင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတာမ်ိဳးမရွိရင္ ဝင္မစိမ္သင့္ပါဘူး။

• Heat Rash / Prickly Heat
ေခြ်းေပါက္ပိတ္တဲ့အခါ ေခြ်းေတြ အျပင္မထြက္ႏိုင္ရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခါ ယားယံတဲ့ အင္ျပင္လိုမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အဓိက ကေတာ့ ေခြ်းအရမ္းမထြက္ေအာင္ ထိန္းဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
– ခ်ည္နဲ႔ခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္ေတြ ဝတ္ပါ။
– ေန႔ျပင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြ အျပင္မွာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္တာကို ေရွာင္ပါ၊ ေလေအးေပးစက္ ဖြင့္ထားတဲ့ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
– ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာ၊ ေလေအးေပးစက္ဖြင့္ၿပီးေနတာေတြ လုပ္ပါ။

• Sun allergy
ေနေရာင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူဆိုရင္ ေနေရာင္နဲ႔ထိတဲ့အခါ အင္ျပင္ယားနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာဆို အရည္ၾကည္ဖုေတြပါ ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒါက မ်ိဳး႐ိုးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ သင္ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးတခ်ိဳ႕ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ပိုးသတ္ေဆးတခ်ိဳ႕ (tetracycline, doxycycline, minocycline) နဲ႔ ကီတိုပ႐ိုဖန္လို ေဆးေတြက ေနေရာင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အလာဂ်ီ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါဆို ေနေရာင္နဲ႔ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မထိေအာင္ ေနရမွာပါ။ သင္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြက ေနေရာင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ ျဖစ္ေနလားဆိုတာသိဖို႔ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ဆီမွာ ေမးျမန္းေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။
– မ်ိဳး႐ိုးေၾကာင့္ ေနေရာင္နဲ႔ မတည့္တဲ့ အလာဂ်ီ ရွိတာဆိုရင္ ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ လက္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ေတြ ဝတ္ဆင္တာ၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းတာ၊ ေနရိပ္ထဲမွာေနတာ၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ၊ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းတာေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။

♥ #ထူးဒါလီကိုကို (M. Sc. in Pharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *