ေဒါက္တာေအးမင္းထူး

27 JAN

“သစ္သီးေတြက ေဘးဥပါဒ္ေပးေနၿပီလား – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

ေရွးယခင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သစ္သီးဝလံေတြကို လူေတြနွစ္ျခိဳက္စြာ စားသံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ အသီးေတြထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ သိခဲ့ရတယ္။ ဒါတင္မက အသီးအနွံမွာပါတဲ့အင္တီေအာက္စီးဒင့္ ဓာတ္ေတြက ကင္ဆာလို ေရာဂါေတြကိုေတာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ေျပာလာၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခတ္ေတြ၊စနစ္ေတြက ေျပာင္းလဲလာပါျပီ။ အထူးသျဖင့္ (၂၁)ရာစု စီးပြားျဖစ္ထုတ္လုပ္လာတဲ့ သစ္သီးဝလံေတြဟာ က်န္းမာေရးအရ သင့္ေတာ္သလားဆိုတာ ေမးခြန္းထုတ္စရာျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၅ ဂၽြန္လထုတ္ အိနၵိယသတင္းစာတခုမွာ နယူးေဒလီ လက္ကား ေစ်းကြက္မွာ ရွိတဲ့ သစ္သီးေတြရဲ႔ ၈၀ရာခိုင္နႈန္းေက်ာ္ဟာ သဘာဝအတိုင္းမဟုတ္ပဲ ေဆးသံုးထားတဲ့ သစ္သီးေတြျဖစ္ေႀကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါဟာ သူတို႕စားသံုးေနတဲ့ သစ္သီးေတြရဲ႕ ၂၀ရာခိုင္နႈန္းကသာ သဘာဝအတိုင္းသီးတဲ့သစ္သီးမ်ိဳး ျဖစ္တဲ့သေဘာ သက္ေ႐ာက္ေနပါတယ္။ အိႏၵိယတင္မက တကမာၻလံုးေစ်းကြက္မွာလည္း ဒီတိုင္းပါပဲ။ စီးပြားေရးအရတြက္ေခ်ကိုက္ေအာင္ လုပ္လာႀကတယ္။က်န္းမာေရးရႈေထာင့္က မႀကည့္ေတာ့ပါ။ သစိသီးေတြ အျမန္ရင့္မွည့္လြယ္ေအာင္ ဓာတုေဆးေတြ သံုးစြဲလာတယ္။ အဆိုပါေဆးေတြဟာ […]

06 JAN

“အင္ျပင္ထျခင္း – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

လူငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ သူတို႔ဘဝတစ္ေလွ်ာက္ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ဆိုသလို အင္ျပင္ထတတ္ၾကတယ္။ အင္ျပင္ထတယ္ဆိုတာ အေရျပားမွာ အဖုအပိန္႔ေတြထြက္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ အင္ျပင္ထေစတဲ့အေၾကာင္းရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိႏိုင္တယ္။ ဓာတ္မတဲ့တာ၊အရက္ေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေဆးဝါး၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္တတ္တယ္။ အခြံမာသီး၊ ငါး၊ ေျမပဲ၊ ၾကက္ဥ၊ ပင္လယ္စာ စတာေတြ မတဲ့တာရွိႏိုင္တယ္။ အေၾကာင္းရင္းမ်ား -အစားအေသာက္ -ေဆးဝါး(penicillin, sulphur, asprin, ibuprofen) -အင္းဆက္ပိုးမႊား -ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲျခင္း -ေသြးသြင္းျခင္း – အိမ္ေမြးတိရိစာၧန္မ်ား – ပန္းဝတ္မႈန္၊ ရနံ႕ အင္ျပင္ရဲ႕ လကၡဏာေတြက အဖုအပိန္႔၊ အဖီျပင္လိုက္ျခင္းက အေရးပါတယ္။ အဖုအပိန္႔ကေန ရဲတာ သို႔မဟုတ္ ယားယံတာရွိတယ္။ တခ်ဳိ့မ်ကိႏွာရဲတာမ်ဳိးလည္းရွိတယ္။ အသားအေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ပူလာတာ စတဲ့ခံစားခ်က္မ်ဳိးရွိႏိုင္တယ္။ အင္ျပင္က ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ ေနရာမေရြး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ […]

28 DEC

“မ်က္ႏွာအတြက္ ဆန္ေဆးေရ -ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး”

ဆန္ေဆးေရကိစၥ အခုတေလာေခတ္စားေနတယ္။ ဂ်ာနယ္တခုမွာ ပါတဲ့ သတင္းတပုဒ္ေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တရက္ကပဲ တနဂၤေႏြက်န္းမာေရးအေမးအေျဖ အစီအစဥ္တခုမွာ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ျပီး ေမးထားတာရွ္လို႔ ေရးဖုိ႔ျဖစ္လာတယ္။ ဆန္ေဆးေရဆိုတာ ေရွးယခင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထဲက အဘိုးအဘြားေတြ သံုးစြဲခဲ့တာ ႀကားဖူးၾကမယ္။ အာယုေဗဒေဆးက်မ္း၊တရုတ္ေဆးက်မ္းေတြမွာလည္း ဆန္ေဆးေရရဲ႔ အာနိသင္ေတြေရးထားတာရွိပါတယ္။ အသားအေရလွတာ၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းတာ၊ ဆံသားကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။ ဆံသားနဲ့ပက္သတ္ေျပာရရင္ Huangluo ရြာ တရုတ္မ်ိဳးႏြယ္စု တစုျဖစ္တဲ့ Yao လူမ်ိဳးစုေတြကို ခ်န္ထားလို႔မရပါ။ အဆိုပါ မ်ိဳးႏြယိစုဝင္ေတြရဲ႔ ပ်မ္းမွ်ဆံပင္အရွည္ဟာ ၆ေပ နီးပါးရွိလို႕ ဂင္းနစ္ကမာၻ႕စံခ်ိန္စာအုပ္မွာေတာင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခံရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္က အသက္ ၈၀ေက်ာ္တဲ့ထိ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။အဲလိုဆံသားေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းျခင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္အေၾကာင္းရာကုိ ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ဆန္ေဆးေရေႀကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ […]

26 DEC

စိတ္က်ေရာဂါအေျဖရွာျခင္း – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး

စိတ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မေကာင္းတာ က်န္းမာေရးျပႆနာပါ။ ဆရာဝန္ေတြဟာ ကိုယ္က်န္းမာေရးသာမက စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ တာဝန္ယူၾကရတယ္။ လူတိုင္းရဲ႕ စိတ္ဟာ တသတ္မွတ္ထဲ တည္ျငိမ္ေနတာ မဟုတ္ဘူး။ စိတ္မျငိမ္သက္တာ ကေယာက္ကယက္ ျဖစ္တာ သာမန္လူတို႕ရဲ႕ ထံုးစံပါ။ ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈဆိုတာ ေလာကသံုးပါး မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႕ေနရမွာပဲ မဟုတ္လား။ လူျဖစ္လို႕ ဝမ္းနည္းတာ သဘာဝပါ။ ဒါေပမယ့္ ခဏပါပဲ။ စိတ္က်ေရာဂါက်ေတာ့ မတူေတာ့ဘူး။ က်ေနတဲ့ စိတ္က တက္မလာေတာ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့တာ၊ဘဝအဓိပၸါယ္ကင္းမဲ့သလိုခံစားရတာေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါလို့ အမည္တပ္ဖို႕ နည္းနည္းခက္တယ္။ျဖစ္တာေတြ တေယာက္နဲ႕တေယာက္ တူခ်င္မွ တူမယ္။ စိတ္က်ေရာဂါေတြမွာ လကၡဏာေတြ ကိုယ္စီရွိတယ္။ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္၊ေရာဂါအေပ်ာ့အျပင္းလည္း မတူၾကဘူး။ေဝဒနာခံစားရသူေတြဟာ အစြန္းနွစ္ပါး မလြတ္ကင္းၾကတာမ်ားတယ္။ စားခ်င္စိတ္ကဲသူရွိသလို ဘာစားစား ခံတြင္းမေတြ႕ပဲ အစားအေသာက္ပ်က္တာလည္း ရွိတယ္။ […]

15 DEC

“ေနေလာင္ကာလိမ္းေဆး – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ ပစၥည္းေတြထဲမွာ ေနေလာင္ကာလိမ္းေဆး ေတြလည္း တခုအပါအဝင္ ျဖစ္တယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ultraviolet rays(UV) လို႕ ေခၚပါတယ္။UV ray ေတြက သာမန္ အလင္းထက္လိႈင္းအလ်ားပိုတိုၿပီး X rays ထက္ လိႈင္းအလ်ားရွည္ပါတယ္။ ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ 10-400nm အတြင္းရွိတယ္။သီအိုရီအရ လိႈင္းအလ်ားတိုေလ စြမ္းအင္ပမာဏ ပိုမိုျမွင့္မားေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ကံေကာင္းတဲ့အခ်က္က ကမာၻ႕အိုဇုန္းလႊာက လူကို ဒုကၡေပးမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အမ်ားစုကို ကာကြယ္ေပးထားၿပီး ျဖစ္လို႔ပါ။ ေနကထြက္လာတဲ့ အလင္းတန္းေတြထဲမွာ သာမန္ မ်က္စိနဲ႕ ျမင္နိုင္တဲ့ အလင္းေရာင္ (visible light)၊ အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ (infrared radiation)နဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ (ultraviolet radiation)ဆိုျပီး သံုးမ်ိဳးပါဝင္တယ္။ အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ မ်က္စိနဲ႔ျမင္နိုင္တဲ့ အလင္းေရာင္ ၄၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ […]

09 DEC

“အိုမီဂါသရီး၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား (၂) – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

တျခားဘယ္လို အက်ိဳးေတြရွိနိုင္ေသးလဲ မိုက္ဂရိန္းေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ သက္သာေစတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းေပးနိုင္တယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္မွာလည္း လကၡဏာကို သက္သာေစနိုင္တယ္။ နာတာရွည္ အေရျပားေရာဂါေတြမွာလဲ အသံုးဝင္နိုင္တယ္။အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈအတြက္ အသံုးျပဳနိုင္ေသးတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးနိုင္သလို ၆လအတြင္း ဝိတ္က်သြားမယ္လို႕ ဆိုသူလည္းရွိတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္နိုင္တယ္လည္း ေျပာၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ရင္သားကင္ဆာ၊ အမ်ိဳးသား ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ေသးတယ္။ အခုေနာက္ဆံုး ၂၀၁၃မွာ ထြက္လာတဲ့ ဂ်ပန္နိုင္ငံ ေလ့လာတစ္ခုမႈမွာ ျပင္းထန္တဲ့တုပ္ေကြးျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။ အာရွနိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြးအပါအဝင္ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ျပန္႕ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္သလို ျပင္းထန္တဲ့တုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို တားျမစ္ေပးနိုင္လိမ့္မယ္လို႕ ဆိုလာပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးဘူး။မန္ခ်က္စတာ တကၠသိုလ္က ေလ့လာမႈတခုအရ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုပါ တားဆီးေပးနိုင္ဦးမတဲ့။ သို႕ေသာ္ ေလ့လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးဆက္လုပ္တဲ့အခါ မတူညီတဲ့ ရလာဒ္ေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္းေတြ႕ရျပန္တယ္။ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ […]

07 DEC

“အိုမီဂါသရီး၏ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား (၁) ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

Omega 3ဆိုတာဘာလဲ။ Omega 3ဆိုတာ ငါးမွာရွိတဲ့ triglyceride အဆီဓာတ္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အဆီဓာတ္(essential fatty acid)တမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ essential ဆိုတဲ့သေဘာက ခႏၶာကိုယ္က မထုတ္လုပ္နိုင္တာေၾကာင့္ ျပင္ပကေန ျဖည့္စြက္ေပးဖို႕ လိုအပ္တယ္ဆိုတဲ့ သေဘာမ်ိဳးပါ။ အဆီေတြထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတဲ့ အဆီမ်ိဳးဆိုရင္လည္း မမွားဘူး။သက္ရွိ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္။ omega 3ကို ငါးရဲ႕အဆီ(fish oil)ထဲမွာ အဓိကေတြ႕ရတယ္။ဒီေနရာမွာ တခ်က္ေျပာခ်င္တာက ငါးၾကီးဆီ(cod-liver oil)နဲ႕ ငါးအဆီ(fish oil)မတူညီပါဘူး။ ငါးၾကီးဆီ(cod-liver oil)ဆိုတာ ငါးရဲ႕အသည္းကေန ထုတ္ယူထားတာပါ။ ငါးၾကီးဆီမွာ omega 3အျပင္ ဗီတာမင္ ေအနဲ႕ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ေတြလည္းပါဝင္ေသးတယ္။ သို႕ေသာ္ ငါးၾကီးဆီ(cod-liver oil)ရဲ႕ အိုမီဂါသရီးပါဝင္မႈက ငါးအဆီ(fish oil)ထက္ ၂ဆေလာက္ ပိုမိုနည္းပါးတယ္။ […]

21 NOV

“မ်က္စိပါဝါ က်ခ်င္သလား – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

မ်က္စိပါဝါခ်နည္းက လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးႏွစ္ေလာက္က ကိုယ္တ္ိုင္သိပ္သိခ်င္တဲ့ေမးခြန္းတခု ျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ အြန္လိုင္းမွာလည္း အေမးမ်ားတယ္။ မ်က္စိသေဘာက စနစ္တက် မခ်တတ္ရင္ (သို႔မဟုတ္) လုပ္နည္းမမွန္ရင္ ပါဝါပိုတက္လာတတ္တယ္။ အမွန္ေတာ့ က်ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း စာေရးၿပီးေနာက္ပိုင္း(အထူးသျဖင့္ ဝတၱဳေရးၿပီးေနာက္ပိုင္း)မွာ မ်က္စိပါဝါက သိသိသာသာ တက္လာခဲ့တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပါဝါတက္ေနသူေတြကို က်ေစခ်င္တဲ့ ေစတနာရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့မ်က္စိပါဝါက်ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ခက္ခဲတယ္။ လူငယ္အမ်ားစုက အေဝးမႈန္သမားေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ဂိမ္း၊ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ႕အက်ဳိးဆက္ဆိုလည္း မမွားပါ။ ဒီဖက္ေခတ္ အြန္လိုင္းနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္အလြန္အကၽြံေခတ္စားလာတာလည္း မီးေလာင္ရာ ေလပင့္ဆိုသလို ပိုဆိုးလာေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းနဲ႔စာၾကည့္တာ မ်က္စိကို ပိုထိခိုက္ေစတယ္။ အခု ဒီေဆာင္းပါးမွာ မ်က္စိပါဝါက်ေစဖို႔ သာမက ေရွာင္ရန္အခ်က္ေတြကိုပါ တခါတည္း ေျပာျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိပါဝါခ်ခ်င္ဖို႔ မ်က္စိကို ေကာင္းေကာင္းအနားေပးဖို႔ […]

18 NOV

“ေရေမႊးဆြတ္ျခင္း – ေဒါက္တာေအးမင္းထူး”

ရနံ႔ေတြမွာ မျမင္ရတဲ့ စြမ္းအင္ေတြရွိေနပါတယ္။ အဆင္း၊အသံ၊အနံ႕၊အရသာ၊ အထိအေတြ႕ အာရံုငါးပါးမွာ အနံ႕ကလည္း တပါးအပါအဝင္ျဖစ္တယ္။ ရနံ႕ေတြက လူ႔ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ ၾကည္လင္တက္ၾကြေစတယ္။ ႏိုးၾကားေစတယ္။မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ရွိေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရနံ႕ေကာင္းတဲ့ ေရေမႊးကို သံုးစြဲလာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚမွာ ပထမဆံုးေရေမႊးထုတ္လုပ္သူလို႔ သတ္မွတ္ခံ႐သူကေတာ့ BC 1200 မွာ ေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ tapputi ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ သူမက ပန္းေပါင္းဆီကို လိုသလို ေရာစပ္ၿပီး ေရေမႊးနံ႕ကို စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့တယ္။ အိႏၵိယမွာလည္း အဲသည္ေခတ္နဲ႔ မေရွးမေႏွာင္းမွာ စတင္သံုးစြဲခဲျ့ကတယ္။ ကိုယ္သင္းနံ႕အတြက္ထုတ္လုပ္တဲ့ ေရေမႊးဆီေတြကေတာ့ မက္ဆိုပိုေတးမီးယား ေခတ္ကတည္းက ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေရေမႊးေတြကို အဂၤလိပ္လို perfume ေခၚပါတယ္။ perfume ဆိုတာ လက္တင္ဘာသာစကား perfumare(အေငြ႕ျပန္ျခင္း) ကလာပါတယ္။ […]

28 OCT

ေဗာက္ေပ်ာက္ေအာင္

လူတိုင္း တခ်ိန္မဟုတ္ တခ်ိန္ ေဗာက္ထဖူးၾကပါတယ္။ ေဗာက္ဆိုတာ ဦးေရျပား ယားယံတဲ့ အျဖဴဖတ္ကေလးေတြကို ေခၚတာပါ။ အဂၤလိပ္လို dandruff လို႔ သံုးတယ္။ anti-dandruff shampoo ဆိုတာ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေခၚတာျဖစ္တယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ လူဦးေရရဲ႕ ထက္ဝကိခန္႔ဟာ ေဗာက္ထေနၾကတယ္။ အမ်ိဴးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ပိုျဖစိေလ့ရွိတယ္။ အထူးသျဖငိ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ေဟာ္မုန္း၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြကလည္း ေဗာက္ထေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားတဲ့ လူပ်္ဳေပါက္အရြယ္မွာစျဖစ္ၿပီး လူလတ္ပိုင္းေက်ာ္အရြယ္ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ပြားမႈက သိသိသာသာေလွ်ာ့က်လာတယ္။ အဆီဂလင္းထုတ္လုပ္မႈ နည္းသြားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကလည္း ေနာက္ကြယ္က ပံ့ပိုးေနတဲ့ အေၾကာင္းတရပ္ပါ။ အပူအစပ္၊ အခ်ိဳ၊ အငန္ ႀကိဳက္သူေတြဟာ သူမ်ားထက္ ပိုျဖစိႏိုင္ပါတယ္။ အရက္၊ဘီယာစတာေတြကလည္း ေဗာကိထေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရာထဲပါတယ္။ […]