မိုးရာသီေရာက္လာလို႔ အျပင္မွာ အားကစား ေလ့က်င့္လို႔ မရေတာ့ဘူးဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အေျပးၿပိဳင္ပြဲေတြ ဆိုတာဟာလည္း မိုးရြာလို႔ဆိုၿပီး ပြဲဖ်က္႐ိုးထံုးစံ မရွိပါဘူး။ ဒီအတြက္ ၿပိဳင္ပြဲ အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေလ့က်င့္မႈ အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိုးေရထဲမွာ အေကာင္းဆံုး အေျပးေလ့က်င့္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Read more about မိုးရာသီ အေျပးေလ့က်င့္ခန္း အတြက္ Fashion Tips …
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီး တစ္ပါးလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ က်န္းမာေနမွလည္း စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါႏိုင္မွာပါ။ ယေန႔ေခတ္မွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းတဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဘက္ေပါင္းစံုက ႀကိဳးစားလာၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီထဲမွာ အားကစားလုပ္တာက က်န္းမာတဲ့ Lifestyle အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ က႑တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အားကစားကို ဝါသနာပါတဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ ဗဟုသုတ တိုးပြားေစဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး အားကစားနည္းျပမ်ား၏ ဘဝႏွင့္ အေတြ႕အႀကံဳမ်ားကို ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းၿပီး ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ♣ Profile ♣ Name: Mr. Maung Maung Kyi Gym: Balance Fitness Age: 45 years Height: 5′ 4″ Weight: 60 kg ♣ အားကစားကို […]
Jeans ဆိုတဲ့ စကားအသံုးအႏႈန္း ကို ၁၇၉၅ ခုနစ္က စတင္သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ဂ်င္းဖက္ရွင္ဟာဆိုရင္ ၁၉၅၀ ခုနစ္ ကတည္းက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကားမွာ ေခတ္စားလာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ Western ဘက္မွာ သတၲဳတြင္းတူးေဖာ္ သူေတြအတြက္ denim overalls ေတြ ေခတ္စားလာၿပီး စိုက္ပ်ိဳးေမြးျမဴေရး လုပ္ကိုင္သူေတြနဲ႔ cowboys ေတြ ၾကားမွာလည္း ဂ်င္းဝတ္စံုေတြ ေခတ္စားခဲ့ပါတယ္။ Read more about Jeans ဖက္ရွင္ …
တရားထိုင္တယ္ဆိုတာကို ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ ႏိုင္ငံတကာမွာပါ လက္ခံ က်င့္သံုးေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
လူတိုင္းအရြယ္သံုးပါးမွာ စိတ္ေရာ၊ လူေရာ ပင္ပန္းၾကရပါတယ္။ ရက္ရွည္၊ လရွည္၊ ႏွစ္ရွည္ ေန႔စဥ္ ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွား ၾကရၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ တစ္ေန႔ နည္းနည္း၊ နည္းနည္းနဲ႔ စုလာႏိုင္ပါတယ္။ မေန႔က စိတ္ပင္ပန္းမႈကဒီေန႔ထိပါလာႏိုင္သလို၊ ေနာက္တစ္ပတ္၊ ေနာက္တစ္လထိပါ က်န္ေနႏိုင္ပါတယ္။ တရားထိုင္တယ္ဆိုတာက စိတ္ကို ေျဖေလွ်ာ့နည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို အျပစ္မတင္ဘဲ ဂ႐ုဏာနဲ႔ၾကည့္ၿပီး တင္းေနတဲ့ အေၾကာေတြ၊ ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Read more about စိတ္ပ်ိဳ ကိုယ္ႏုေစဖို႔ တရားထိုင္ပါ …
အားကစားလုပ္တဲ့အခါ ဝတ္ဆင္တဲ့ အဝတ္အစားက သင္ရဲ႕ Fitness Goal အေပၚ အမ်ားႀကီး အက်ိဳးသက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အားကစားဝတ္စံုပံုစံနဲ႔တူတဲ့ ဖက္ရွင္ Trend က သပ္သပ္ပါ။ ဒီဖက္ရွင္က ၾကည့္လိုက္ရင္ အားကစား လိုက္စားၿပီး က်န္းမာတဲ့အသြင္ကို ရေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကယ္တမ္း အားကစားလုပ္တဲ့အခါ သက္ေသာင့္သက္သာ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ အားကစားဝတ္စံု ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ မမွားယြင္းေအာင္ အားကစားဝတ္စံုဆိုတာ ဘာလဲ၊ အားကစားဝတ္ကိုေရြးတဲ့အခါ ဘာေတြကို အဓိကထားမလဲ. . . ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Read more about အားကစားဝတ္စံု ေရြးခ်ယ္မယ္ ဆိုရင္ . . . …
ကယ္လမင္းပန္းေရာင္ေဆးရည္ဆိုတာကို ငယ္ငယ္ကတည္းက အကြ်မ္းတဝင္ရွိဖူးၾကပါတယ္။ အေရျပားယားယံတာ အတြက္ အလြယ္တကူလိမ္းႏိုင္တဲ့ ေဆးရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္ကိုက္တာ၊ ေရေက်ာက္ေပါက္တာ၊ ဝက္သက္ ေပါက္တာ၊ ႏွင္းခူ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ စတာေတြေၾကာင့္ အေရျပားယားယံတဲ့အခါ အသံုးျပဳတာမ်ားပါတယ္။ ေႏြရာသီရဲ႕ အပူရွိန္ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ယားယံတတ္သူဆိုရင္ ေဆာင္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ – – ေလဘယ္မွာကပ္ထားတဲ့အညႊန္းအတိုင္း ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း အသံုးျပဳတာက အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ကို ေပးမွာပါ။ – အသံုးျပဳမယ့္ အေရျပားတစ္ဝိုက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေရ အသံုးျပဳၿပီး အရင္သန္႔စင္ပါ၊ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ ၿပီးမွ အသာအယာ လိမ္းပါ။ – ေဆးလိမ္းၿပီးရင္ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရျပန္ေဆးပါ။ – အဝတ္အထည္ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ဝတ္ထားလို႔ရပါတယ္၊ ေဆးလိမ္းၿပီး အေပၚက အရမ္းက်ပ္တဲ့ အဝတ္ေတြမဝတ္ပါနဲ႔။ ကယ္လမင္းက […]
ငယ္စဥ္ကေလးဘဝတုန္းက ေခ်ာ္လဲရင္ ငိုခဲ့တာ မွတ္မိၾကမွာပါ။ လူႀကီးေတြက အငိုတိတ္ေအာင္ ေခ်ာ့ရေမာ့ရနဲ႔ေလ။ အလယ္တန္း၊ အထက္တန္းေရာက္ေတာ့ ေခ်ာ္လဲတဲ့အခါ ငိုေသးလား။ Read more about လဲက်တိုင္း ျပန္ထဖို႔ ႀကိဳးစားပါ …
ေႏြရာသီမွာ အသားအေရ ေနေလာင္တာ၊ အေရျပား ယားယံတာေတြ ျဖစ္တတ္တာကိုေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ား သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုတာ သိထားၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိထားမယ္ဆိုရင္ ေႏြရက္ေတြမွာ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာပါ။ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့ – Read more about ေႏြရာသီတြင္ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ေသာ အေရျပား ျပႆနာမ်ား …
ေႏြရာသီလို ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတု ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္သူမဆို ေရထဲ ဆင္းကူးခ်င္စိတ္ေပါက္လာၾကမွာပါ။ ေရမကူးတတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာင္ ေရထဲမွာ သြားကစားခ်င္စိတ္ေပၚမိမွာပါ။ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ေရထဲဆင္းမယ္ဆိုရင္ ေဘာင္းဘီတို၊ တီရွပ္နဲ႔ တန္းဆင္းလို႔ရႏိုင္တာေၾကာင့္ သိပ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ေျခာက္စရာေတာ့ မလိုပါဘူး။ မိန္းကေလးအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရသြားကူးဖို႔ဆိုရင္ ေခါင္းစ၊ ေျခဆံုး ျပင္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေရသြားကူးမယ့္ ပ်ိဳေမတို႔ ဦးေႏွာက္မေျခာက္ေစဖို႔ ေရကူးဝတ္စံု ေရြးခ်ယ္နည္းနဲ႔ Beauty Tips ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Read more about ဒီေႏြမွာ ေရသြားကူးမယ္ဆိုရင္ … …
