ပလက္စတစ္ ဆာဂ်ရီ လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ . . .

ဟိုးအရင္ေခတ္ေတြတုန္းကေတာ့ မိေမြးဖေမြးအတိုင္း သဘာဝအလွ ကိုယ္စီနဲ႔ပါ။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ပလက္စတစ္ဆာဂ်ရီ နည္းပညာေတြ တစ္ဟုန္ထိုး တိုးတက္လာၿပီး ေခါင္းအစ ေျခအဆံုး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပံုစံအတိုင္း ျပဳလုပ္လာႏိုင္ပါၿပီ။ 

နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတဲ့အေပၚ သူ႔ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေတြကလည္း ယွဥ္တြဲေနပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္ ႐ုပ္ရွင္မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြထဲမွာလည္း ဆာဂ်ရီ မလုပ္ထားတဲ့သူဆိုတာ လက္ခ်ိဳးေရလို႔ ရပါၿပီ။ သာမန္ထက္ လြန္ကဲတဲ့ နံ႐ိုးခ်ိဳးၿပီး ခါးေသးေအာင္ လုပ္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မမွ်တဲ့ အရြယ္အစားႀကီးမားတဲ့ ဆီလီကြန္ေတြ ထည့္ တာ၊ လူသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႐ုပ္သြင္ေပ်ာက္ၿပီး အ႐ုပ္နဲ့ ခြ်တ္စြတ္တူေအာင္ ခြဲစိပ္ျပဳျပင္တာေတြလည္း ကမၻာအႏွံ႔မွာ ေတြ႕လာရပါတယ္။ ေမြးရာပါ ႏႈတ္ခမ္းေလးပဲ့ေနလို႔ ျပဳျပင္တာ၊ ႏႈတ္ေခါင္းေလး မပါလာလို႔ ျပဳျပင္တာမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ဘဲ မိေမြး၊ ဖေမြး အေကာင္း ပကတိ ႐ုပ္သြင္ကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆာဂ်ရီတိုင္းဟာ ေခ်ာေခ်ာ ေမြ႕ေမြ႕နဲ႔ ၿပီးသြားမယ္လို႔ ဘယ္သူမွေတာ့ အာမ မခံႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဆာဂ်ရီမလုပ္ခင္မွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကို သိရွိေၾကာင္း လက္မွတ္ေရးထိုး ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏွစ္စဥ္ ႏွစ္တိုင္းမွာ အလွအပေရးရာ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္တဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္းက မ်ားျပားလာပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပလက္စတစ္ဆာဂ်ရီ လုပ္ေတာ့မယ္ ဆံုးျဖစ္ထားရင္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ ေရြးခ်ယ္ျခင္း
သင့္ကို ခြဲစိပ္ျပဳျပင္ေပးမယ့္ ဆရာဝန္က Qualified ျဖစ္ၿပီး ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ဘုဒ္အဖြဲ႕က တရားဝင္ အသိအမွတ္ျပဳခံထားရမႈမ်ိဳး ရွိသင့္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ရဲ႕ အေတြ႕အႀကံဳသက္ တမ္းကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘယ္လိုစံႏႈန္းနဲ႔ ကိုက္ညီရမယ္ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ိဳးကို စစ္ေဆးတဲ့ ႏိုင္ငံတကာအဖြဲ႕အစည္းေတြက စစ္ေဆးထားတာမ်ိဳး မရွိဘူးဆိုရင္ သင္ကိုယ္တိုင္ ခြဲစိတ္မယ့္ ေဆး႐ံု၊ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ေတြ လုပ္သက္၊ အေတြ႕အႀကံဳေတြကို အရင္ဆံုး ႏွံ႔ႏွံ႔စပ္စပ္ သိေအာင္ ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။

ပလက္စတစ္ဆာဂ်ရီႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
သင္ျပဳလုပ္မယ့္ ဆာဂ်ရီကေန ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးေတြကို အရင္ေလ့လာၿပီး ခ်ိန္ဆပါ။ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ဆာဂ်ရီျပဳလုပ္ခဲ့သူေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ရင္သား ႀကီးထြားေအာင္ ဆာဂ်ရီ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသႏိုင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လို႔ သုေတသီတစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ ဆရာဝန္ေတြ အေနနဲ႔လည္း လူနာရဲ႕ စိတ္အေျခအေနနဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကို သံုးသပ္ႏိုင္ေအာင္ အရင္ဆံုး တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဘာေတြႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္လဲ –
• သင္ျပဳလုပ္မယ့္ ဆာဂ်ရီ Process တစ္ခုလံုးမွာ ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ အခ်က္ေတြ အေသးစိတ္သိေအာင္ အရင္ ေလ့လာထားပါ။
• ရရွိလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခ်ိန္ဆပါ။
• ဆာဂ်ရီ တစ္ခါလုပ္ၿပီးရင္ ေရွ႕ဆက္ၿပီး Follow Up ဘယ္ႏွခါျပန္လုပ္ရမလဲ ဆိုတာ သိေအာင္လုပ္ထားပါ။ ဒါမွလည္း ကုန္က်စရိတ္အတြက္ သင္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္လို႔ ရမွာပါ။
• အိမ္အေရႊ႕အေျပာင္း လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ကေလးယူေနတဲ့အခ်ိန္၊ အလုပ္အ ေျပာင္းအေရႊ႕လုပ္တဲ့အခ်ိန္ စတဲ့ စိတ္ဖိစီးစရာကိစၥေတြ မ်ားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆာဂ်ရီ လုပ္တာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
• သင့္အိမ္၊ သင့္ေမြးရပ္နဲ႔ အလြန္ေဝးကြာတဲ့ေနရာမွာ ဆာဂ်ရီ သြားလုပ္မယ္ဆိုရင္ Follow Up အတြက္ အေခါက္ေခါက္ ျပန္သြားရႏိုင္တာကို ထည့္စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။
• ဆာဂ်ရီလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ နာက်င္တာမ်ိဳး၊ အျမင္အာ႐ံုေဝ၀ါးတာမ်ိဳး၊ Stroke ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပလာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္ဆီ ျပန္ျပသင့္ပါတယ္။

ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)  

Post Author: Good Health Journal