အစိမ္းအတုိင္း စားသင့္ေသာ အေကာင္းဆံုးအစားအစာ ၁၀ မ်ဳိး

♦ မုန္လာဥနီ
ဗီတာမင္ စီ၊ ဘီတာကယ္႐ုိတင္း၊ ဗီတာမင္ ေက၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပုိတက္စီ ယမ္နဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ငွက္ေပ်ာသီး
အမွ်င္ဓာတ္၊ ပုိတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၆၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ပန္းသီး
အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ပုိတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ ေက နဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီ ၆ ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
အမွ်င္ဓာတ္၊ ေဖာလိတ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ေက၊ သံဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ဂရိတ္ဖ႐ုသီး
ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေကာ့ပါး၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီ ၁ ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ဆလတ္ရြက္                                                                                                                                                                                                   အမွ်င္ဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၊ ေကာ့ပါး၊ သံဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ စီ ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းလိေမၼာ္၊ ပ်ားလိေမၼာ္လုိမ်ဳိး အခ်ဥ္အရသာရွိေသာ သစ္သီးမ်ား                                                                                                         ဗီတာမင္ စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာလိတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သုိင္ရာမင္း၊ ႏုိင္ယာစင္၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၆ နဲ႔ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္

♦ ဘယ္ရီသီးမ်ား
အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ပုိတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

♦ သခြားသီး
ပုိတက္စီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ စီ ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ဗီတာမင္ ေကနဲ႔စီ၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ေအ လည္း အသင့္အတင့္ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ကီ၀ီသီး
ဗီတာမင္ အီး၊ ေကာ့ပါး၊ ဗီတာမင္ ေက၊ ကုိလင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စပရပ္စ္နဲ႔ ဗီတာမင္ စီေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

♦ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *