ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏုိင္ေသာ လက္ဖက္ရည္မ်ား

ကမၻာတစ္လႊားမွာ လက္ဖက္ရည္ဟာ ေကာ္ဖီထက္ လူသံုးမ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေနၿပီ။ ေရၿပီးရင္ အေသာက္မ်ားဆံုး အရည္တစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီထက္စာရင္ ကဖင္းပါ၀င္မႈေလ်ာ့နည္းတဲ့အျပင္ အရသာလည္း ေကာင္းမြန္တာ ေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာက ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏုိင္တယ္ လုိ႔ သိပၸံသုေတသီေတြက သက္ေသျပဳထားၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ကဖင္းကုိ စြဲလမ္း ေနသူျဖစ္ၿပီး ခါးမတုတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီအစား ေအာက္ပါလက္ဖက္ရည္ေတြကုိ ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Green Tea
Green Tea ဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔အတြက္ မ်ားစြာ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ကက္တခ်င္ဟာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ဖီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ ကုိ ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Green Tea မွာ ပါ၀င္တဲ့ EGCG ဟာ အဆီ ကုိ ေလာင္ကၽြမ္းဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈေတြ ျမင့္မားေစႏုိင္ပါတယ္။

Black Tea
Black Tea မွာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ဖေလဗုိႏိြဳက္ေတြ မ်ား စြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းတာအပါအ၀င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ေပၚလီဖီေနာေတြက အူက်န္းမာ ေရးေပၚမွာ ေကာင္းမြန္ၿပီး ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိ ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္Black Tea သံုးခြက္ေသာက္တာက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ် ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ သိရပါတယ္။

Oolong Tea
ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ Oolong Tea ဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔ အတြက္ မ်ားစြာ ကူညီႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီလက္ဖက္ရည္က သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ေပၚလီဖီေနာေတြေၾကာင့္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိ ျမင့္မားႏုိင္႐ံုမက ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အဆီ ေလာင္ကၽြမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကုိလည္း ကူညီေပးႏုိင္တာေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

White Tea
White Tea ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကုိ ဖ်က္ဆီးႏုိင္တာအပါအ၀င္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိတဲ့အတြက္ ေဆးပညာကၽြမ္းက်င္သူေတြက သူ႔ကုိ ေသာက္ သံုးဖုိ႔ ၫႊန္ၾကားထားပါတယ္။White Tea မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကက္တခ်င္အေရအတြက္ ဟာ ြGreen Tea နဲ႔ တူညီေနၿပီး အႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ျမန္ျမန္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏုိင္ပါတယ္။ White Tea က အဆီဆဲလ္အသစ္ေတြ မျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္၀လာမွာကုိလည္း မစုိးရိမ္ရေတာ့ပါဘူး။

Matcha Tea
Powder Tea အမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔အတြက္ အစြမ္း ထက္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈအလြန္နည္းတဲ့အတြက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးမွာ Green Tea ထက္ ပုိမုိေကာင္းမြန္တယ္ လုိ႔ သိရပါတယ္။ ြGreen Tea လုိမ်ဳိးပဲ EGCG ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒီဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏႈန္းကုိ ျမႇင့္ တင္ေပးၿပီး ၀ိတ္မတက္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိလည္း ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Lemon Balm Tea
ပူရွိမ္းရွိမ္းအရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတစ္မ်ဳိးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးၿပီး အစာေျခစနစ္ကုိလည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ဆီးမွန္၀မ္းမွန္ႏုိင္သလုိ ေသြးကို လည္း သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကုိလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Cinnamon Tea
ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈနည္းပါးၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ ၀မ္းဗုိက္အ ဆီလည္း က်ဆင္းႏုိင္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေသာက္ေပးရင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ ကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Turmeric Tea
နႏြင္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္က သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာ အ က်ဳိးရွိပါတယ္။ နႏြင္းမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ကာကူမင္ေတြက ေရာင္ ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တြန္းလွန္ႏုိင္ပါတယ္။ အဆီဆဲလ္ေတြကုိ ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးၿပီး အင္ဆူလင္ ခံႏုိင္ရည္အားကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Puerh Tea
တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ Puerh ျပည္နယ္က ထြက္ရွိလာတဲ့ လက္ဖက္ရည္အမ်ဳိးအစားျဖစ္ ၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔အတြက္ အလြန္အက်ဳိးရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အစာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးရင္ပါ။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း စားလုိက္တဲ့အစားအစာေတြကုိ စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အဆီအျဖစ္ သုိေလွာင္ႏုိင္စြမ္းမရွိေတာ့ တာေၾကာင့္ပါ။

◘ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.