အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာကို ကင္ဆာေ၀ ဒနာရွင္ေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ ဓာတ္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ကုသတာ၊ ကီမုိေဆး ေတြနဲ႔ ကုသေနတာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က်ဆင္းလာပါ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတဲ့အခါ ကုသေအာင္ျမင္ဖုိ႔လည္း အခ်ိန္ၾကာ တတ္ပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကုသေနသူေတြအ ေနနဲ႔ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မရွိေအာင္ က်န္း မာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့အစာကုိ စားသံုးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ကီမိုေဆးေတြေၾကာင့္ ဆဲလ္ နဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြပ်က္စီးမႈကို ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ဖုိ႔အတြက္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္စံု လံု ေလာက္ေနဖုိ႔လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ အတြက္လည္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြ ျပည့္၀စြာစားသံုးဖုိ႔လည္း လိုပါ တယ္။ ခုခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ၿပီး ျပင္ပ က ေရာဂါပိုးမႊားေတြ မ၀င္ေရာက္ႏုိင္ ေအာင္လည္း အာဟာရျပည့္၀ေနဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါရွိသူေတြအ ေနနဲ႔ ေရာဂါကုသေနစဥ္မွာ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ျပည့္၀စြာ စားသံုးသင့္ပါ တယ္။
ပ႐ိုတင္းႂကြယ္၀တဲ့ အစာေတြ စားပါ
ကီမုိေဆးေတြနဲ႔ ကုသမႈခံယူေနခ်ိန္ မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ႂကြယ္၀တဲ့အစာေတြ ျပည့္၀စြာ စားသံုးဖုိ႔လိုပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း ရရွိေအာင္ စားသံုးတဲ့အခါ အနီေရာင္အ သားေတြနဲ႔ အဆင့္ဆင့္ျပဳျပင္ထားတဲ့အ သားေတြက ကင္ဆာအားေပးတာေၾကာင့္ မစားသံုးသင့္ပါ။ ၾကက္ဥ၊ ၾကက္သား၊ ငါး စတာေတြအျပင္ အေစ့အဆန္ေတြနဲ႔ ပဲပိ စပ္ေတြ စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။
ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးပါ၀င္စာ စားပါ
ကင္ဆာေရာဂါကုသမႈ ခံယူေနသူ ေတြမွ မဟုတ္ပါဘူး ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါ၀င္စာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္လို႔ စားသံုးဖုိ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကီမုိေဆး ေတြေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ခံစားေနရသူ ေတြအ တြက္ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးပါ၀င္စာ စားသံုး ဖုိ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ အထူးသျဖင့္ ၀မ္း ခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းသြားတာ ျဖစ္ေပၚတတ္ သူေတြပါ။ ေကာက္ႏွံနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ခ ရက္ကာ၊ ေထာပတ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ ၀ိုင္းနဲ႔ ႂကြပ္မြေအာင္လုပ္ထားတဲ့ သေရ စာမုန္႔ေတြ စားသံုးတာ စြမ္းအင္ဓာတ္ကို ရရွိေစလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းၿပီး အားနည္းတာေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အဆီ သံုးပါ
ကီမိုေဆးနဲ႔ ကုသမႈခံယူေနတဲ့ ကင္ ဆာလူနာေတြအေနနဲ႔ မလိုအပ္ဘဲ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔မသင့္ပါ။ အ၀လြန္ ေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ဖုိ႔ မလိုပါဘူး။ မျပည့္၀ဆီေတြကို စားသံုး ႏုိင္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြျဖစ္တဲ့ တူနာငါး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ မက္ကရယ္ငါး၊ စတာေတြအျပင္ အေစ့အဆန္ေတြ၊ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီေတြကို စားသံုး ႏုိင္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း ေတြ စားသံုးတာေၾကာင့္လည္း ကယ္လိုရီ၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေတြ ရရွိ ႏုိင္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ လံုေလာက္ပါေစ
ကီမုိေဆးကုသမႈခံယူေနသူေတြမွာ အဓိက လိုအပ္တာက ေရဓာတ္ျပည့္၀ေန ဖုိ႔ပါ။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ -၁၂ ဖန္ခြက္ အနည္းဆံုးေသာက္ပါ။ ကင္ဆာေဆး ေတြေၾကာင့္ ပါးစပ္အနာျဖစ္ပါက ေရခဲ တံုးအေသးေလးေတြကို လွ်ာေပၚတင္ၿပီး ၀ါးမစားဘဲ အေရစုပ္ပါ။ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ဘာမွမျပဳျပင္ထားတဲ့ သဘာ၀ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုလည္း ေသာက္သံုးႏုိင္ပါ တယ္။
ေသြးဥမႊားထုတ္လုပ္မႈေကာင္းေစတဲ့ အစာေတြ စားပါ
ကီမိုေဆးေတြနဲ႔ ကုသမႈခံယူတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးဥမႊားေတြ က် ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ ေအာင္ ေသြးဥမႊား ထုတ္လုပ္မႈမ်ားေစတဲ့ အစာေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဗီတာ မင္ စီ ႂကြယ္၀တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ သခြားေမႊး သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ကီ၀ီသီး၊ မာလကာသီး စတာေတြကို စားသံုးသင့္ပါ တယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြျဖစ္တဲ့ ကိုက္လန္၊ ဟင္းႏုနယ္နဲ႔ ေရႊ ဖ႐ံုသီး၊ သၾကားမုန္လာ စတာေတြကလည္း ေသြးဥမႊားပမာဏ တိုးပြားေစႏုိင္လို႔ ကင္ ဆာကုသေနခ်ိန္မွာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
◘ ဇာျခည္၀င္း (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
