လည္ပင္းအေရးေၾကာင္းမေပၚေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္တာကုိ လည္ပင္းေရွ႕က အေရးေၾကာင္းေတြၾကည့္႐ႈတာ နဲ႔ သိရွိႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုရဲ႕ မ်က္ႏွာေတြက အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ ၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုနယ္တဲ့အသြင္ေပၚေပါက္ေနေပမယ့္ လည္ပင္းက အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚေနတာေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ကုိ ညာလုိ႔ မရပါဘူး။ လည္ပင္းမွာ အေရးေၾကာင္း ေပးလာတာနဲ႔ အေရျပား တြဲက်လာတာက အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတာရဲ႕ ပထမဆံုးလကၡဏာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လည္ပင္းမွာအေရးေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ငယ္ ရြယ္စဥ္ကတည္းက လည္ပင္းအေရျပားေတြရဲ႕ က်ဳံ႕ႏုိင္ဆံ့ႏုိင္အားေကာင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

ဘာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေပၚရတာလဲ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕နဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ အေရး ေၾကာင္းေတြ အလြယ္တကူ ေပၚေပါက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ေဆး လိပ္ေငြ႕ေတြက အေရျပားကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္အခါကေတာ့ သင္ရဲ႕ အေရျပားက ဒီဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္ေပမယ့္ အသက္ႀကီးလာ တာနဲ႔အမွ် ဓာတ္တုိးပစၥည္းကုိ ဖယ္ရွားတဲ့လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ေႏွးေကြးလာၿပီး အေရျပား ပ်က္စီးလာတာပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကလည္း အေရျပားအတြက္ အလြန္ အႏၱရာယ္မ်ားၿပီး အရြယ္ကုိ အုိမင္းရင့္ေရာ္ပံုေပါက္ေစပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕တာကလည္း အေရျပားနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဟာ သင့္ကုိ ဗီတာမင္ ဒီ ရရွိ ေစၿပီး အ႐ုိးသန္မာေစႏုိင္ေပမယ့္ ေနေရာင္ထဲထြက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အေရျပားအရြယ္ အုိမင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ဖုိ႔ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးကုိ မျဖစ္မေန လိမ္းေပး ရပါမယ္။ ေနေရာင္က အေရျပားရဲ႕ က်ဳံ႕ႏုိင္ဆန္႔ႏုိင္အားကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အေရးေၾကာင္းေတြ၊ အစက္အေျပာက္ေတြေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။
လည္ပင္းမွာ အေရးေၾကာင္း မေပၚေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား
♦ သင့္အေရျပားကုိ UVA/ UVB အလင္းတန္းကေန ကာကြယ္ႏုိင္ဖုိ႔ ေနေရာင္ ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ ေနပါ။
♦ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕နဲ႔ ထိေတြ႕တာကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
♦ လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္းကုိ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ။
♦ သင့္ေမးေစ့ကုိ ပင့္တင္ထားၿပီး ဦးေခါင္းကုိ မတ္မတ္ထားပါ။
♦ ေန႔စဥ္ ေရအနည္းဆံုး ရွစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
♦ ေခါင္းအံုးျမင့္ျမင့္ကုိ အသံုးျပဳၿပီး အိပ္တာက သင့္အေရျပားအတြက္ အလြန္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းၾကားရွိ ေထာင့္က်ဥ္းကို အနည္းဆံုးျဖစ္ ေအာင္ ေခါင္းအံုးနိမ့္နိမ့္အသံုးျပဳပါ။
♦ ညအိပ္ခါနီးမွာ သင့္လည္ပင္းကုိ အာလူးပါးလႊာ ကပ္ပါ။ အေရျပားအတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္ၿပီး ေမြးညႇင္းေပါက္သန္႔စင္ႏုိင္ပါတယ္။
♦ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ Anti-wrinkle ခရင္မ္ကို သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာ လိမ္း အိပ္ပါ။
♦ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ Retin A Cream ကိုပါ လိမ္းေပးပါ။ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိဖုိ႔အတြက္ အလြန္ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
♦ သင္ရဲ႕ လည္ပင္းမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚႏွင့္ေနၿပီးသားဆုိရင္Retin A Cream နဲ႔ Anti-wrinkle Cream ကို လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

◘ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *