တစ္ေနကုန္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးထားရေတာ့မယ္ဆုိရင္

မဂၤလာေဆာင္သြားတာ၊ ပြဲလမ္းသဘင္သြားရတာလုိမ်ဳိး အေျခအေနေတြမွာ ခႏၶာကုိယ္ ေၾကာ့ရွင္းလွပေနဖုိ႔အတြက္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတတ္ၾကပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ ဖိနပ္ စီးေနက်သူေတြအေနနဲ႔ ဘာျပႆနာမွမရွိေပမဲ့ စီးက်င့္မရွိသူေတြအတြက္ကေတာ့ ေျခေထာက္နာက်င္တာနဲ႔ အရည္ၾကည္ဖုေပါက္တာလုိမ်ဳိး ျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ဒီလုိမျဖစ္ရေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကုိ ျပဳလုပ္ပါ။

♦ သင့္ဖိနပ္ကုိ အေအးခံပါ
သင့္ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကုိမစီးခင္မွာ ေရခဲေရထည့္ထားတဲ့ပလတ္စတစ္အိတ္ကုိ ေဒါက္ဖိနပ္ထဲ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ထည့္ထားပါ။ အေအးေၾကာင့္ ဖိနပ္က ပုိမုိေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြား ၿပီး သင္ရဲ႕ ေျခေထာက္အေနအထားအတုိင္း အလြယ္တကူ အံ၀င္သြားႏုိင္ပါတယ္။

♦ သင့္ေျခစြပ္ကုိ ေရေႏြးစိမ္ပါ
ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့ ခ်ည္သားေျခစြပ္ကုိ သင့္ေျခေထာက္ထဲ စြပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးကာ အိမ္ထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ဒီလုိလုပ္တာေၾကာင့္ ေဒါက္ျမင့္ ဖိနပ္ဆြဲဆန္႔ သြားႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေျခစြပ္ခၽြတ္ၿပီး သင့္ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကုိ စီးႏုိင္ပါၿပီ။

♦Tape ကုိ အသံုးျပဳပါ
ေျခေခ်ာင္းေတြနာက်င္မႈေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေျခေခ်ာင္းတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုပြတ္တုိက္ၿပီး အရည္ၾကည္ဖုမေပါက္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ႏုိင္ပါတယ္။ ေျခညႇိဳးနဲ႔ ေျခခလယ္ကုိ ပူးကာ Tape နဲ႔ပတ္ပါ။ အာ႐ံုေၾကာေပၚ ဖိအား သက္ေရာက္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ေျခေထာက္နာက်င္မႈေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

♦ အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ
ေဒါက္ဖိနပ္မ၀တ္ခင္မွာ ေျခေထာက္၊ ေျခဖမုိးနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြအားလံုးကို အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းထားပါ။ ဖိနပ္အသစ္စီးတာေၾကာင့္ ဖိနပ္မေပါက္ေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

♦ ကေလးေပါင္ဒါမႈန္႔ျဖဴးပါ
ေႏြရာသီမွာ ထိပ္ပိတ္ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ ေျခဆီထြက္ၿပီး ေျခေထာက္ ဒဏ္ရာရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဖိနပ္မစီးခင္မွာ ဖိနပ္ထဲကုိ ေပါင္ဒါမႈန္႔အနည္းငယ္ျဖဴးလုိက္ ပါ။

♦ ဖိနပ္ကုိ ခၽြတ္လုိက္၀တ္လုိက္ မလုပ္ပါနဲ႔
တစ္ေန႔တာလံုး ဖိနပ္စီးထားရတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ပင္ပန္းနာက်င္တဲ့အတြက္ ဖိနပ္ကုိ ခၽြတ္လုိက္၀တ္လုိက္ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ ဖိနပ္ခၽြတ္ထားတာေၾကာင့္ ယာယီ နာ က်င္မႈေ၀ဒနာသက္သာႏုိင္ေပမဲ့ ေျခေထာက္ရဲ႕ေရာင္ရမ္းတဲ့အေျခအေနေၾကာင့္ ဖိနပ္ျပန္စီးရင္ ပုိမုိနာက်င္ႏုိင္ပါတယ္။

♦ အိမ္မွာ ဖိနပ္စီးက်င့္ပါ
ဖိနပ္အသစ္ကုိ အျပင္ထုတ္မစီးခင္ သင့္အိမ္မွာ တစ္ေန႔ကုိ နာရီ၀က္ခန္႔ အစမ္း စီးက်င့္ပါ။ ဖိနပ္က သင့္ေျခေထာက္နဲ႔ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ေအာင္ ဆြဲဆန္႔တဲ့အေနအ ထားေရာက္သြားပါမွ အိမ္ျပင္ထုတ္စီးဖုိ႔ သင့္ေတာ္ပါမယ္။

♦ လမ္းေလွ်ာက္ပါ
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးထားတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္နာက်င္ေနတဲ့အတြက္ တစ္ ေနရာရာမွာ ထုိင္ခ်င္ ဒါမွမဟုတ္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီးေနခ်င္စိတ္ေတြ ေပၚေပါက္ေနႏုိင္ ပါတယ္။ အဲဒီလုိလုပ္တာက နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကုိ ယာယီသာ သက္သာေစႏုိင္တာပါ။ အမွန္မွာေတာ့ တစ္ေနရာတည္းမွာ မတ္တတ္အၾကာႀကီးရပ္တာက နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္နာေနေပမဲ့လည္း လမ္းဆက္ေလွ်ာက္ရပါမယ္။

♦ အနံ႔အေသာက္ေပ်ာက္ေဆး လိမ္းပါ
ေျခေထာက္ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာမျဖစ္ေအာင္ ခ်ဳိင္းလိမ္းေတာင့္ကို လိမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာ အကာအကြယ္အလႊာျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့အျပင္ ေျခဆီနံ႔ေတြလည္း ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။

♦ သင့္ေျခေထာက္ကုိ ဂ႐ုစုိက္ပါ
ေျခေထာက္ကြဲတာ၊ အသားမာတက္တာ၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရတာေတြက ေဒါက္ ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ ပုိမုိဆုိးရြားႏုိင္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသင့္တဲ့ ပဲြလမ္းသဘင္ ေတြရွိေနရင္ သင့္ေျခေထာက္မွာ ရွိေနတဲ့ ဒဏ္ရာေတြကုိ အရင္သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ စီးသင့္ပါတယ္။

♦ သက္ေသာင့္သက္သာရွိႏုိင္တဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိးကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ
ေျခာက္လက္မအျမင့္ေဒါက္ေတြက သင့္ကုိ Sexy ျဖစ္ေစႏုိင္ေပမဲ့ သင္ဟာ ဒီ ေလာက္ျမင့္တဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္ကုိ စီးက်င့္မရွိဘူးဆုိရင္ သင့္ေျခေထာက္ကုိ ဒုကၡေပးမွာ မလဲြပါဘူး။ ေဒါက္လည္း သိပ္မျမင့္၊ ျဗက္လည္း က်ယ္တဲ့ဖိနပ္နဲ႔ အရင္စီးက်င့္ၿပီးမွ သာ သူ႔ထက္ျမင့္တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကုိ စီးသင့္ပါတယ္။

♦ အေရးေပၚပစၥည္းေဆာင္ထားပါ
သင္ရဲ႕ လက္ကုိင္အိတ္ထဲမွာ မိတ္ကပ္နဲ႔ သင့္အတြက္ တျခားလုိအပ္တဲ့ ပစၥည္း ေတြ ေဆာင္ထားသလုိမ်ဳိးပဲ ေျခေထာက္ေပါက္တဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳႏုိင္မယ့္ ဟန္ဆာ ပလတ္နဲ႔ အရည္ၾကည္ဖုေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတြကုိ ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။

◘ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *