ပန္းသီးရွလကာရည္၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး (၅) မ်ဳိး

သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳခ်က္ ေတြအရ ပန္းသီးရွလကာရည္မွာ က်န္း မာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာရွိတယ္ လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းေတြကို လည္း အေတာ္မ်ားမ်ား ေဖာ္ျပထားေပး ၿပီးပါၿပီ။ သူ႔မွာေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးလည္း ရွိတယ္ဆုိတာကုိ သိထားဖုိ႔လိုအပ္တဲ့ အ တြက္ ေအာက္ပါအတုိင္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္အတြက္ ဆုိးက်ိဳးရွိျခင္း

ပန္းသီးရွလကာရည္ဟာ တခ်ဳိ႕လူ ေတြအေပၚမွာ အစာေျခစနစ္ျပႆနာ ေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူနဲ႔တိရစၦာန္ေတြကို ေလ့လာမႈျပဳလုပ္တဲ့အခါ ပန္းသီးရွလ ကာရည္မွာပါ၀င္တဲ့ အက္စီးတစ္အက္စစ္ က အစာစားခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစ ႏုိင္ၿပီး ဗုိက္ျပည့္တင္းေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ကယ္လုိရီစားသံုးမႈက အလုိလိုေလ်ာ့က် သြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အစာေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းသြားတာက အစာမေက်တာ ေၾကာင့္ျဖစ္တာလုိ႔လည္း ေလ့လာသူေတြ က ဆုိပါတယ္။ သူ႔ကိုေသာက္လုိ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္တာက ပန္းသီးရွလကာ ရည္ရဲ႕အရသာမေကာင္းတာေၾကာင့္ လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

 

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အေပၚ ဆုိးက်ဳိးရွိျခင္း

ပန္းသီးရွလကာရည္က ခႏၶာကိုယ္ တြင္းက သၾကားဓာတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစ ႏုိင္တဲ့ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့ ဆီးခ်ဳိေရာ ဂါရွင္နဲ႔ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္ ေတြကို ကုသရာမွာအလြန္အသံုး၀င္ပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို မထိန္း ခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေတြ ႐ုတ္တရက္က်ဆင္းသြားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္တြင္း သၾကားဓာတ္ေတြခ်ဳိ႕တဲ့ သြားၿပီး သတိေမ့တာနဲ႔ တက္တာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ အျမန္ကုသမႈမခံ ယူႏုိင္ရန္ အသက္ေသဆံုးတဲ့အထိ အႏၱရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါရွင္ေတြအေနနဲ႔ ပန္းသီးရွလကာ ရည္မေသာက္ခင္ ဆရာ၀န္နဲ႔အရင္တုိင္ ပင္သင့္ပါတယ္။

 

ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေလ်ာ့က်ႏုိင္ျခင္း

ဆီးရႊင္ေဆးနဲ႔အင္ဆူလင္လုိမ်ဳိး တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြ အသံုးျပဳရတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ ပန္းသီးရွလကာရည္ကိုေသာက္ တဲ့အခါမွာ ဂ႐ုစုိက္ၿပီးေသာက္ရပါမယ္။ သူက တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ဓာတ္ျပဳမႈေတြ ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ပိုတက္စီယမ္အ ဆင့္ေတြေလ်ာ့က်သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို ပိုတက္စီယမ္အဆင့္ေတြ ေလ်ာ့က်သြား တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအားနည္း တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ႏွလံုးစည္းခ်က္မမွန္ တာနဲ႔ ႂကြက္တက္တာေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပိုတက္စီယမ္ကို ႂကြက္သားနဲ႔အာ႐ံုေၾကာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြအတြက္ အသံုးျပဳပါတယ္။ ပိုတက္ စီယမ္မရွိရင္ ျပႆနာေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါ တယ္။

 

လည္ေခ်ာင္းအပူေလာင္ႏုိင္ျခင္း

ပန္းသီးရွလကာရည္ဟာ အစာေရ မ်ဳိႁပြန္အတြင္း အပူေလာင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလုိျဖစ္တာက ရွလကာရည္ေတြ ၀မ္းဗုိက္ထဲ မေရာက္ဘဲ လည္ေခ်ာင္းထဲ မွာ တစ္ဆုိ႔ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္တယ္ လုိ႔ ဆရာ၀န္ေတြက မွတ္ခ်က္ေပးပါ တယ္။

ေႂကြသြားလႊာပ်က္စီးျခင္း

အက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတ့ဲ အရည္နဲ႔အ စားအစာေတြဟာ သြားရဲ႕ေႂကြလႊာကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အက္စီးတစ္အက္စစ္ကလည္း သြားရဲ႕ေႂကြလႊာကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

 

ပန္းသီးရွလကာရည္ကို အႏၱရာယ္ကင္းစြာ အသံုးျပဳႏုိင္ရန္

♦ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္စဥ္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
ပန္းသီးရွလကာရည္နဲ႔ဓာတ္မတည့္ သူက ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူ႔ကိုေသာက္ ၿပီး ဓာတ္မတည့္တဲ့လကၡဏာေတြေပၚ လာခဲ့ရင္ ခ်က္ခ်င္းရပ္တန္႔လုိက္ပါ။

♦ ေသာက္တဲ့ပမာဏကို ကန္႔သတ္ပါ
ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ရွလကာရည္ကို ပမာဏအနည္းငယ္သာ စမ္းသပ္ၿပီး ေသာက္သံုးပါ။ တစ္ေန႔ကို အမ်ားဆံုး စားပြဲတင္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းသာေသာက္သံုးပါ။

♦ သြားနဲ႔အက္စီးတစ္အက္စစ္ ထိေတြ႕ မႈ နည္းပါေစ
ပန္းသီးရွလကာရည္ကို ေရေရာစပ္ ၿပီး ပိုက္နဲ႔စုပ္ေသာက္ပါ။

♦ ပလုတ္က်င္းပါ
ပန္းသီးရွလကာရည္ေသာက္ၿပီးတဲ့ ေနာက္ ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းလုိက္ပါ။ သြား တုိက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေႂကြလႊာပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ရွလကာရည္ေသာက္ၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ျခားၿပီးမွသာတုိက္ပါ။

◘ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *