ပ်ားရည္မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ

မိုးရာသီက စုိစြတ္ထုိင္းမိႈင္းၿပီး မ်က္ႏွာမွာ အညစ္အေၾကးေတြ ကပ္တြယ္လြယ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ ႏွာေလး အစုိဓာတ္ျပည့္၀စြာနဲ႔ ၾကည္လင္ေနေစ ဖုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေလးကေတာ့ လူတုိင္းအတြက္ လုိအပ္မွာပါပဲ။
ဒီတစ္ပတ္မွာ Good Health စာဖတ္ပ ရိသတ္ေတြအတြက္ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ ျပာျပဳလုပ္နည္းကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ လြယ္လြယ္ေလးမုိ႔ စမ္းၾကည့္လုိက္ေနာ္…

ဒီမ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာထဲမွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ပ်ားရည္က အသားအေရကုိ သဘာ၀အတုိင္း အစုိဓာတ္ျပည့္၀ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခၽြးေပါက္ေတြ သန္႔စင္ေပးတာ၊ အမာရြတ္ေတြ (အထူးသျဖင့္ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) ကုိ ပါးလ်ေစတာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကုိ ကုသေပးတာ၊ ၀က္ၿခံနဲ႔ တင္းတိပ္ေတြကို တုိက္ထုတ္ေပးတာ၊ သဘာ၀အတုိင္း လင္းလက္ေတာက္ပေစတာ၊ အသားအေရကုိ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစတာ၊ အေရးေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့နည္းေစတာနဲ႔ အသားအေရၾကည္ လင္ေစတာစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္အီးလုိ အစြမ္းထက္တဲ့ ဗီတာမင္ေအ၊ ဒီ၊ ေကေတြ ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္း ပါ၀င္တာ ေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားတာကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

လိုအပ္တာေတြကေတာ့ …

Castile Soap  (Baby Mild ဒါမွ မဟုတ္ Tea Tree) – ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု
ပ်ားရည္ – ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံု
ေရေႏြး – ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္းစာ
သံလြင္ဆီ – ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ

ျပဳလုပ္နည္း …

Castile Soap နဲ႔ ေရကုိ အရင္ေရာစပ္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေမႊပါ။
(အျမႇဳပ္မထြက္ပါေစနဲ႔)
– ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကုိ ထည့္ေမႊပါ။
– အဲဒီအရည္ကုိ လည္ပင္းရွည္ဆပ္ျပာဘူးလြတ္ထဲထည့္ၿပီး သိမ္းဆည္းပါ။

◘ ဆူးျမာ

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *