ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါဘာေတြမွားယြင္းေနလဲ

ဆံသားက အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔စင္ဖို႔၊ ဆံသား ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္း လွပ ေစဖို႔၊ အနံ႔ဆိုးေတြ ကင္းရွင္းေစဖို႔ ေခါင္း ေလၽွာ္တဲ့အခါ သင္ျပဳလုပ္တာေတြက နည္းမွန္လမ္းမွန္ေတြ ဟုတ္ရဲ႕လားဆိုတာ သိရွိေအာင္ ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ကို တခ်ိဳ႕ေတြက လုပ္စရာမလိုဘူးလို႔ ထင္ ျမင္ယူဆၾကေပမယ့္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ လုပ္တာက ထိေရာက္အက်ိဳးရွိတယ္ဆို တာ သင္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္ တဲ့အခါ သိပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈအေနနဲ႔ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံျခည္မၽွင္အိတ္ေတြကို အစိုဓာတ္ထိန္း ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၂) အဆီလိမ္းပါ
ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္မွာ သင္ႀကိဳက္ႏွစ္ သက္ရာအဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ဦးေခါင္းနဲ႔ဆံ သားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ အဆီက ဆံသားကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါ တယ္။ ေခါင္းေလၽွာ္ေနခ်ိန္မွာ ဆံသား ပ်က္စီးမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီေတြ အသုံးျပဳတာက ဆံသားအတြက္ ပိုမိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ အုန္းဆီနဲ႔ သံလြင္ဆီက ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး ဆံသားအတြင္းထဲအ ထိ ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္တာေၾကာင့္ အစို ဓာတ္ကို ၾကာရွည္ထိန္းေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ဦးေရျပားက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ အဆီအစား ပ်ားရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္သီး စတဲ့ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ကိုလည္း အစားထိုး သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ ဦး ေရျပားအႏွံ႔လိမ္းၿပီးတဲ့အခါ ေခါင္းေဆာင္း စြပ္ၿပီး တစ္နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရ နဲ႔ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးခ်ၿပီး ေလၽွာ္ေနက် ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ ေလၽွာ္ပါ။

(၃) သင့္ေလ်ာ္ေသာ ရွမ္ပူ ေ႐ြးခ်ယ္ပါ
ေဈးကြက္ထဲမွာ ရွမ္ပူအမ်ိဳးအစား မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ေျဖာင့္ထားတဲ့ဆံပင္၊ ေကာက္ထားတဲ့ဆံပင္၊ သဘာ၀ဆံပင္၊ အ ေရာင္ဆိုးထားတဲ့ဆံပင္ စတာေတြအ တြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူ အမ်ိဳးအစားေတြထဲက သင့္ဆံသားနဲ႔ ကိုက္ညီမယ့္ ရွမ္ပူကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ရွမ္ပူေ႐ြးခ်ယ္မႈ မွန္ကန္မွသာ ေခါင္း ေလၽွာ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္စိတ္တိုင္းက် ဆံ သားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

(၄) ရွမ္ပူထဲက ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို စစ္ ေဆးပါ
ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ထဲမွာ အျမႇဳပ္ထ ေအာင္ ထည့္ထားတဲ့ ဆာလဖိတ္က ဆံ သားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဆာ လဖိတ္ေတြက ဆံသားကို အကာအကြယ္ ေပးထားတဲ့ အေပၚယံအလႊာကို ဖယ္ရွား တာေၾကာင့္ ဆံသားေတြ ႂကြပ္ဆတ္မာ ေက်ာၿပီး ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဆာလဖိတ္ မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ အမ်ိဳးအစား ကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ဆာလဖိတ္မပါဝင္ တဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္က အျမႇဳပ္မထတာ ေၾကာင့္ ဆံသားေပၚက အညစ္အေၾကး ေတြ မေျပာင္စင္ဘူးဆိုၿပီး စိတ္က မွား ယြင္းစြာ ထင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ကို ေဟာပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္က ဆံ သားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ပ်က္စီးေစလို႔ အယ္လ္ကိုေဟာမပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ ရည္ကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။

(၅) လိုခ်င္ေသာဆံသားရရွိေစဖို႔ အာ႐ုံစိုက္ ပါ
ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး လွပတဲ့ဆံသားေတြ ရရွိ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ ပ႐ိုတင္းပိုမိုစားသုံးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆံသားက ႂကြပ္ဆတ္ၿပီး က်ိဳးျပတ္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဆံသားမွာ အ စိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ေအာင္ အာ႐ုံစိုက္ပါ။ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။

(၆) ဆံပင္အ႐ႈပ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရွင္းပါ
ဆံပင္ေတြ ႐ႈပ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ရွည္လက္ရွည္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရွင္း ပါ။ ဆံပင္ရွည္ထားသူ၊ ဆံပင္အေကာက္ ထားသူေတြမွာ ဆံပင္ရွင္းတဲ့အခါ စိတ္ ရွည္လက္ရွည္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းရွင္းဖို႔လို ပါတယ္။ ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါ ဆံပင္လုံး၀ ေျခာက္သြားမွ ဆံပင္ရွင္းတာမ်ိဳး ရွင္းရ ခက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီး ကြန္ဒီရွင္ နာသုံးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆံပင္ရွင္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆံပင္ရွင္းတဲ့အခါ ဘီးေတြ၊ ဘရပ္ရွ္ေတြ အသုံးျပဳမယ့္အစား လက္ ေခ်ာင္းေတြနဲ႔သာ ညင္သာစြာ ရွင္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရစိုေနခ်ိန္မွာ ဘီး၊ ဘရပ္ရွ္ ေတြ အသုံးျပဳၿပီး ဆံပင္ရွင္းတာက ဆံပင္ ကၽြတ္ေစလို႔ပါ။

(၇) ေခါင္းေလၽွာ္နည္း မွန္ကန္ရဲ႕လား
အမ်ားစုက မွားယြင္းတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ နည္းနဲ႔ တစ္သက္လုံး ေခါင္းေလၽွာ္လာခဲ့ၾက ပါတယ္။ ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါ ေရေလာင္းၿပီး ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ကို ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံသားအႏွံ႔ လိမ္းကာ ေလၽွာ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကြန္ဒီရွင္ နာကိုလည္း ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ အသုံးျပဳသ လိုပဲ ဦးေရျပားကို ဆံသားအႏွံ႔ လိမ္းၿပီးမွ ေရေလာင္းေဆးတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီနည္း လမ္းက မမွန္ကန္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ကို ဦးေရျပားမွာလိမ္းကာ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေလၽွာ္ပါ။ ၿပီးမွ ကြန္ဒီရွင္နာကို ဆံသားအဖ်ားေတြကိုသာ လိမ္းေပးရပါမယ္။

(၈) မၾကာခဏ ေခါင္းမေလၽွာ္သင့္ပါ
ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလၽွာ္တာ၊ တစ္ရက္ ျခားေလာက္ ေခါင္းေလၽွာ္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ ပါ။ မၾကာခဏေခါင္းေလၽွာ္တာက ဆံသား ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ႂကြပ္ဆတ္တာကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဆံပင္ေကာက္ထားသူေတြအ ေနနဲ႔ ၄-၅ ရက္ျခား တစ္ႀကိမ္ ေခါင္း ေလၽွာ္တာက အေကာင္းဆုံးပါ။ ဆံပင္ ေျဖာင့္ထားသူေတြအေနနဲ႔ ၃-၄ ရက္ တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းေလၽွာ္ေပးပါ။ ဆံသား အမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး တစ္ဦးခ်င္း ေခါင္းေလၽွာ္သင့္တဲ့ အႀကိမ္အေရ အ တြက္ေတြ ကြာျခားႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ကြန္ဒီရွင္နာ အသုံးျပဳပါ
ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာ အသုံးျပဳတာက ဆံသားအတြက္ ေကာင္း မြန္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပါ။ ကြန္ဒီ ရွင္နာကို ကိုယ့္ဆံသားနဲ႔ ကိုက္ညီမယ့္အ မ်ိဳးအစားကို ေ႐ြးခ်ယ္ ဝယ္ယူပါ။ ေခါင္း ေလၽွာ္ၿပီးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာကို ဆံသား အႏွံ႔လိမ္းၿပီး စက္နဲ႔အပူေပးတာ၊ အ ေျခာက္ခံစက္နဲ႔ ေလမႈတ္တာ၊ တဘက္ကို ေရေႏြးထဲထည့္ ေရၫွစ္ၿပီး ေခါင္းေပါင္း ထားတာ စတဲ့ တစ္နည္းနည္းကို လုပ္ ေဆာင္ပါက ဆံသားအတြက္ သိသိသာ သာ ထူးျခားမႈကို ရရွိေစပါတယ္။

(၁၀) ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ တစ္မ်ိဳးတည္းကို သာ အသုံးျပဳပါ
ပုံမွန္ေခါင္းေလၽွာ္ေနက် ပုံစံအတိုင္း ရွမ္ပူတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာ သုံးတယ္။ ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ မွာ ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းၿပီး ေပါင္းတယ္။ ဒီ နည္းေတြအတိုင္း ပုံမွန္ေခါင္းေလၽွာ္တာကို ျပဳလုပ္ေနေပမယ့္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ေလာက္ေတာ့ ဘာမွမသုံးဘဲ ေၾကးခၽြတ္ အာနိသင္အေပ်ာ့စား ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ တစ္မ်ိဳးတည္းပဲ အသုံးျပဳၿပီး ေခါင္းေလၽွာ္ လိုက္ပါ။ ဆံပင္အတြက္ အသုံးျပဳထား တဲ့ ဓာတုေဗဒပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွား ေပးလို႔ ဆံသားပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

(၁၁) စင္ၾကယ္ေအာင္ ေရႏွင့္ေဆးေၾကာပါ
ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးတဲ့ ဆံသားေပၚက ရွမ္ပူေတြ ကုန္စင္ေအာင္ ေရနဲ႔ ေဆး ေၾကာပါ။ ၿပီးမွ ကြန္ဒီရွင္နာကို အသုံးျပဳ ပါ။ ကြန္ဒီရွင္နာ အသုံးျပဳၿပီးတဲ့အခါမွာ လည္း ေျပာင္စင္ေအာင္ ေရေဆးေၾကာ ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူေတြ၊ ကြန္ဒီရွင္နာ ေတြက သင့္ဆံသားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ ေရနဲ႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ သန္႔စင္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၁၂) ေရေအးႏွင့္ ေဆးခ်ပါ
ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးတဲ့အခါ ေရေအးနဲ႔ ဆံသားအႏွံ႔ ေလာင္းခ်ေပးပါ။ ဆံသားရဲ႕ အေပၚယံလႊာကို တည္ၿမဲေစၿပီး ေတာက္ ပမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရေအးနဲ႔ ေလာင္း ခ်ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ေခါင္းထပ္မဖီးပါနဲ႔။ ဆံပင္ေကာက္တာ၊ ဆံပင္ေျဖာင့္တာေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ခ်ဳပ္ ေဆးထည့္သလိုမ်ိဳးပဲ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီး ေရေအးေလာင္းခ်လိုက္ တာက အက်ိဳးအာနိသင္ ရရွိေစပါတယ္။
ဆံပင္အေျခာက္ခံတဲ့အခါ စက္နဲ႔ အပူေပးမယ့္အစား တဘတ္နဲ႔ ညင္သာ စြာ သုတ္ၿပီး အေျခာက္ခံတာ အေကာင္း ဆုံးပါ။ တဘတ္နဲ႔ သုတ္တဲ့အခါ ဆံသား ကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း ပြတ္သုတ္တာ မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ တဘတ္အစား စြတ္ က်ယ္အက်ႌအေဟာင္း တစ္ထည္ကို လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အပူေပးၿပီး အေျခာက္ခံတာမ်ိဳးကို မၾကာခဏ ျပဳ လုပ္ပါက ဆံသားပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။
ခိုင္သစၥာရွင္ (ေဆးဝါး)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.