ဒိန်ခဲအကြောင်း ဘယ်လောက်သိပါသလဲ

ကျွန်မတို့နေ့စဉ်စားလေ့ရှိတဲ့ မြန်မာအစားအစာတွေမှာ ဒိန်ခဲ(Cheese) ပါလေ့မရှိပါဘူး။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ တော့ ဒိန်ခဲကို မနက်စာအဖြစ်စားလေ့ရှိ ကြသလို အဆာပြေအဖြစ်လည်း စားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ဒိန်ခဲက အရိုးနဲ့သွားတွေ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ စား သင့်တဲ့အစားအစာပါ။ ဒိန်ခဲနဲ့ပတ်သက် ပြီး ဗဟုသုတရအောင် ဒီ Quiz လေးဖြေကြည့်လိုက်ပါ။ ၁။ ဒိန်ခဲ (Cheese)က ဘာကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်းအတွက် ကောင်းစေပါသလဲ။ (က) ခံတွင်းနံ့ကောင်းစေတဲ့ ဗက်တီးရီးယားပိုးတွေပါလို့ (ခ) သွားခိုင်မာစေတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တွေပါလို့ (ဂ) သွားပိုးပေါက်မဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင်စီပါလို့ ၂။ ဒိန်ခဲနေ့တိုင်းစားပေးတာက နှလုံးအတွက်လည်း ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ (က) မှန် (ခ) မှား ၃။ ညဘက်မှာ ဒိန်ခဲနည်းနည်းစားပေးပါက – (က) အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ် (ခ) အစာကြေစေပါတယ် (ဂ) ဆံပင်သန်စေပါတယ် […]

အိပ်မပျော်ခြင်းအကြောင်း သင်ဘယ်လောက်သိပါသလဲ

ဒီရက်ပိုင်းထဲ ညညအိပ်မပျော်တဲ့ သူတွေ များနေကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များတာရော၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာရော၊ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်များတာရော၊ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုနည်းတာကြောင့်ပါ တော်ရုံနဲ့ အိပ်မပျော်ကြတာပါ။ အိပ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းတွေကို ဒီ Quiz လေးဖြေ ရင်း လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ ၁။ ညဘက်အိပ်မပျော်ပါက ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါသလဲ။ (က) မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေ (ခ) အက်ဆီးဒန့်တွေ (ဂ) စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ (ဃ) အပေါ်ကအချက်တွေအကုန် ၂။ အောက်ပါတို့အနက် ဘယ်အရာက အိပ်ရေးမဝဖြစ်စေနိုင်ပါသလဲ။ (က) အေးလွန်းတဲ့အိပ်ခန်း (ခ) နောက်ကျမှစားတဲ့ ညစာ (ဂ) ညတိုင်းအိပ်ရာဝင်တဲ့ အချိန်မှန် ရင် (ဃ) အပေါ်ကအချက်အားလုံး ၃။ ညဘက်အိပ်မပျော်တာကို ဘာနဲ့ ကုသနိုင်ပါသလဲ။ (က) အိပ်ဆေး (ခ) အမူအကျင့်တွေပြောင်းလဲခြင်း (ဂ) နှစ်မျိုးလုံး […]

အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တာက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသလို အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်လား

အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တာတွေက ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုလို အကျိုးရှိနိုင်ပါသလား ဆရာ။ တချို့လှုပ်ရှားမှုလေးတွေက စနစ် တကျ လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပေမယ့် မလှုပ် ရှားတာထက်စာရင်တော့ လှုပ်ရှားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အိမ်အကူမခေါ်ဘဲ အိမ်မှုကိစ္စတွေ ကိုယ်တိုင်လုပ်တယ်၊ တံ မြက်စည်းလှည်းတယ်၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေး လုပ်တယ်၊ အဲ့ဒါတွေက ကိုယ်လက်လှုပ် ရှားမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လှုပ်ရှားလိုက်တဲ့ အခါ နှလုံးကြွက်သားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက် သားတွေ သန်မာပြီး အသက်ရှူတာ လည်း ကောင်းမွန်လာပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုတာ ဘယ်လို လှုပ်ရှားမှုမျိုးကို ဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ဆိုတာက ငြိမ် မနေတာပေါ့။ လှုပ်ရှားမှု ဆိုရာမှာ အလုပ် လုပ်လို့ လှုပ်တာလည်း လှုပ်ရှားမှုပဲ၊ ကစားလို့ လှုပ်တာကလည်း လှုပ်ရှားမှုပဲ၊ အိမ်တွင်း အလုပ်တွေ လုပ်တာကလည်း လှုပ်ရှားမှုပဲ၊ […]

မ်က္ကပ္မွန္အေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ (၂)

မ်က္စိမႈန္သူေတြအတြက္ေတာ့ မ်က္မွန္နဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္က မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ မ်က္ ကပ္မွန္ေတြေပၚလာေတာ့ အလုပ္လည္း မ႐ႈပ္ေတာ့ဘဲ ေပါ့ပါးၿပီး အဆင္ေျပပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္နဲ႔ ပတ္ သက္ၿပီး ဗဟုသုတရစရာေလးေတြ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ဘယ္သူေတြ ပိုတပ္ေလ့ရွိပါသလဲ။ (က) အမ်ိဳးသား (ခ) အမ်ိဳးသမီး (ဂ) တူတူပါပဲ ၂။ မ်က္ကပ္မွန္နဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ ဘူးကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသင့္တယ္။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၃။ ဘယ္မ်က္ကပ္မွန္ကို တပ္ၿပီး အိပ္လို႔ ရလဲ။ (က) တာရွည္သုံး မ်က္ကပ္မွန္ (ခ) ေန႔စဥ္သုံး မ်က္ကပ္မွန္ (ဂ) Bifocal Contact lens ၄။ မ်က္ကပ္မွန္ကို […]

အလုပ္မ်ားျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္မႈ သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ (၂)

အလုပ္လုပ္တာေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အနားမေပးဘဲ အလုပ္တအား လုပ္တာကေတာ့ စိတ္ေရာလူပါ ပင္ပန္း ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကို ပါထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အလုပ္ မ်ားတာက က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုထိ ခိုက္ေစႏိုင္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ ၾကရေအာင္။ ၁။ အလုပ္တအား႐ႈပ္တဲ့အခ်ိန္ ေခါင္း ကိုက္တာဟာ (က) ေတြးတာမ်ားလြန္းလို႔ (ခ) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နည္းလို႔ (ဂ) ႂကြက္သားေတြေတာင့္တင္းလို႔ ၂။ တစ္ပတ္ကို နာရီ ၆၀ ထက္ အလုပ္ ပိုလုပ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ အျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ…. (က) ပိုနည္းတယ္ (ခ) ႏွစ္ဆမ်ားတယ္ (ဂ) သုံးဆမ်ားတယ္ ၃။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ခ်ဳံးခ်ဳံးခ် ပင္ပန္း တာက ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ ျဖစ္တတ္လဲ (က) […]

လက္သည္းက်န္းမာေရးအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

၁။ လက္သည္းကို တံစည္းနဲ႕ညႇိတဲ့အခါ ဘယ္လိုနည္းက အေကာင္းဆံုးလဲ။ (က) ေရွ႕တိုးေနာက္ဆုတ္ညႇိတာ (ခ) လားရာတစ္ဖက္တည္းညႇိတာ ၂။ လက္သည္းေတြ အားနည္းတာဘာ ေၾကာင့္လဲ။ (က) ကဖင္းဓာတ္ေတြ ေသာက္တာမ်ားလို႔ (ခ) ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့လို႕ (ဂ) လက္သည္းညႇိတာ ပံုစံမက်လို႕ ၃။ လက္သည္းမာေစတဲ့ေဆးမွာ ဘယ္ အရာပါတာ ေရြး၀ယ္ရမလဲ။ (က) ၤFormaldehyde (ခ) ကယ္လ္စီယမ္ (ဂ) Nylon ၄။ လက္သည္းလိုးရွင္းေတြက လက္ သည္းကို အားနည္းေစႏိုင္လား။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၅။ လက္သည္းတစ္ဖက္က တျခားတစ္ ဖက္ထက္ အရွည္ပိုျမန္ေလ့ရွိလား။ (က) စိတ္ထင္တာပါ (ခ) တကယ္ ပိုျမန္တာပါ ၆။ လက္သည္းအလွျပင္တဲ့အခါ လက္ သည္းပန္းကံုးေလးေတြ […]

အမ်ဳိးသားေဟာ္မုန္းအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ (၁)

တက္စ္တိုစတီ႐ုန္း (Testosterone) လို႕ေခၚတဲ့ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းက အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အေရးႀကီး ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြက ဘယ္လိုအာနိသင္ရွိလဲ၊ ဘယ္လိုအေျခ အေနေတြမွာ ေလ်ာ့နည္းလာတတ္လဲ၊ ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့အခါမွာ ဘယ္လို လကၡဏာရပ္ေတြ ေပၚလာတတ္လဲ စသျဖင့္ ဒီေဟာ္မုန္းနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး သိ သင့္တာေတြ သိထားၿပီးၿပီလား ဆန္း စစ္ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ လိင္စိတ္က ပံုမွန္လိုမထက္သန္ ေတာ့တာ တက္စ္တိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းလာလို႔ပါ။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၂။ တက္စ္တိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့ နည္းလာတာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ ပံုမွန္ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၃။ တက္စ္တိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းေလ်ာ့ နည္းတာရဲ႕ လကၡဏာရပ္ေတြက (က) ရင္သားႀကီးလာတာ (ခ) ေ၀ွးေစ့က်ံဳ႕လာတာ (ဂ) အသားေတြပူလာတာ […]

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေ၀ဒနာအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာဟာ အခံရခက္လွပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရ သလဲ။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္လို႔ရလဲဆိုတာကို သိရဖို႔ Quiz  ေလးေျဖၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ ၿပိဳးၿပိဳးျပက္ျပက္အလင္းေရာင္ေတြ မျမင္ရရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ မ ဟုတ္ဘူး။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၂။ Migraine (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ)က ေခါင္းတစ္ျခမ္းမွာပဲကိုက္တာ ပါ။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၃။ ဘယ္အစားအစာက ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာကိုျဖစ္ေစႏိုင္သလဲ။ (က) ပန္းသီး (ခ) ဟင္းႏုနယ္ (ဂ) Cheedar Cheese   (ဃ) သီဟိုဠ္ေစ့ ၄။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက အမ်ဳိး သမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၅။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာျဖစ္ဖို႔ အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္သလဲ။ […]

ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ခံရတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

ေနေရာင္ျခည္က ေႏြးေထြးမႈေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနေရာင္ၾကာၾကာခံရမယ္ဆိုရင္ အသားမည္းရံုတင္မက ေနေရာင္ထဲမွာပါတဲ့ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေတြပါခံရႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ခံရတာနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိသလဲ ဆန္းစစ္ ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ ငယ္ငယ္တုန္းက အျပင္းအထန္ေနေလာင္တာမ်ိဳးျဖစ္ခဲ့ဖူးရင္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတတ္လား။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၂။ အသားညိဳမည္းသူေတြအေနနဲ႕ ေနေလာင္တာေတြ အေရျပားကင္ဆာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၃။ ေနေရာင္တိုက္႐ိုက္ထိႏိုင္တဲ့ေနရာေတြမွာသာ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာလား။ (က) ဟုတ္တယ္ (ခ) မဟုတ္ဘူး ၄။ အသားညိဳစိမ့္ေအာင္လိမ္းရတဲ့ Tan က အေရျပားကို ေနေရာင္ကေနကာကြယ္ေပးတယ္။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၅။ မိတ္ကပ္ရည္က အေရျပားကို ေနေရာင္ကေန […]

ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္အေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

အ႐ိုးအဆစ္သန္မာဖို႔ ကယ္လ္စီ ယမ္ဓာတ္အေရးႀကီးတာကို သိၾကမွာပါ။ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ေလာက္သိေသးသလဲဆိုတာ ဒီ Quiz ေလးေျဖၿပီး ဆန္းစစ္ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ ကယ္လ္စီယမ္ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကေနရႏိုင္လား။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၂။ ၀မ္းဗိုက္ထဲကရင္ေသြးငယ္ေတြက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဆီက ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေတြကို ယူသံုးေလ့ရွိလား။ (က) ရွိတယ္ (ခ) မရွိဘူး ၃။ အစားအေသာက္ေတြကေန ကယ္လ္ စီယမ္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ (က) မွန္ (ခ) မွား ၄။ ဘယ္အစားအေသာက္ကေန ကယ္လ္စီယမ္အမ်ားဆံုးရႏိုင္လဲ။ (က) အဆီနည္းႏို႔ (ခ) ဒိန္ခဲ (ဂ) ဒိန္ခ်ဥ္ ၅။ ဘယ္အရြယ္ေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္အလိုအပ္ဆံုးလဲ။ (က) အသက္ ၄ ႏွစ္ကေန […]