photoshootမွာ လန္းေနဖို႕

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဖန္သားျပင္ေပၚက အႏုပညာရွင္ေတြမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ေနရာအႏွံ႔မွာ အႏုပညာရွင္ေတြေပါမ်ားလာ တာကို Social Media ေတြမွာ အမ်ားအျပား ေတြ႕ရမွာပါ။ သ႐ုပ္ေဆာင္ ဝါသနာရွင္ေတြTik Tok မွာ အျပည့္၊ အဆိုဝါသနာရွင္ေတြ Smule မွာ အျပည့္ ရွိေနသလိုပါပဲ၊ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တာကို အႏုပညာတစ္ခုလိုခံစားၿပီး အိုင္ဒီယာကိုယ္စီနဲ႔ ပုံေဖာ္ ႐ိုက္ကူးသူေတြလည္း အမ်ားအျပား ရွိလာပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္ရတာ ဝါသနာပါသူေတြအတြက္  Photoshoot မွာ လန္းေနဖို႔ ျပင္ဆင္ရမယ့္အခ်က္ေတြကို ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

SKINCARE
– Photoshoot က ဘယ္ရက္႐ိုက္မွာလဲ သိ ၿပီးရင္ သင့္မွာျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ရမလဲသိပါၿပီ။ တစ္ပတ္ေလာက္ ႀကိဳၿပီးျပင္ ဆင္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါ။

– အရင္ဆုံးက မ်က္ႏွာအတြက္ Facial Tre­atment ခံယူပါ။ အျပင္းစားလုပ္စရာ မလို ပါဘူး၊ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီး ေပါင္းတင္တာ ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ႀကိဳၿပီး Exfoli­ation Treatment ခံယူႏိုင္ပါတယ္၊ မနက္ျဖန္ Photoshoot ရွိမွ ဒီေန႔လိုမ်ိဳးမွာ Exfo­li­ation မလုပ္သင့္ပါဘူး။

– Photoshoot မတိုင္ခင္ တစ္ပတ္အလို ကတည္းက အေရျပားကို ေန႔စဥ္ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ သူက အေရျပားအ တြက္လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဓာတ္ပုံ ႐ိုက္တဲ့အခါ Glow Skin ေလးရေစမွာပါ။

– Body Scrub ကို Photoshoot မတိုင္ခင္ သုံးရက္ေလာက္အလိုမွာ လုပ္ထားပါ။ ည တိုင္း လိုးရွင္းလိမ္းအိပ္ပါ။ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့အခါ အေရျပား ေခ်ာေမြ႕ေနေစဖို႔ အေမြးအမွင္ေတြဖယ္ရွားထားပါ။

HAIR
– ဆံပင္ကို ပိုၿပီး သပ္ရပ္ပုံက်ေအာင္ ႀကိဳတင္ ၫွပ္တာ၊ တိတာေတြလုပ္ေဆာင္ထားပါ။ ဓာတ္ ပုံ႐ိုက္တဲ့ေန႔မွ ဆံပင္သြားၫွပ္တာမလုပ္ပါနဲ႔။ သင့္ Photoshoot နဲ႔ လိုက္ဖက္မယ့္ ဆံပင္ ပုံစံမ်ိဳးျပင္ဆင္သြားပါ။
– ဆံပင္ေပါင္းတင္တာကိုလည္း တစ္ပတ္အ တြင္း ႀကိဳလုပ္ထားပါ။ ဒါမွ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့ေန႔ မွာ ဆံပင္ကို မြဲေျခာက္မသြားေစဘဲ သင္လို ခ်င္တဲ့ ပုံစံသြင္းလို႔ရမွာပါ။ က်န္းမာၿပီး သန္မာ တဲ့ ဆံေကသာအသြင္ကို ရေစမွာပါ။

MANICURE
– သင့္ Photoshoot အတြက္ အေသးစိတ္ လွပဖို႔ ဆိုရင္ လက္သည္း၊ ေျခသည္း Mani­cure လုပ္ထားဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေလးေတြလွၿပီး သန္႔ရွင္းေနတာက Photoshoot မွာ သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈ တိုးေစပါတယ္။

BEAUTY SLEEP
– သင့္စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး မ်က္ဝန္းေတြ ႐ႊန္း လဲ့ေတာက္ပဖို႔အတြက္ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္၀ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ၆ – ၈ နာရီရေအာင္ အိပ္ထားပါ။ စိတ္ၾကည္ေနမွလည္း Photoshoot မွာ စိတ္ပါပါနဲ႔ ပို႔စ္လုပ္ႏိုင္မွာပါ။

DIET
– အစားအစာအေနနဲ႔ Photoshoot နီးလာ ရင္ အငန္စာေတြမစားပါနဲ႔၊ သူတို႔က သင့္မ်က္ ႏွာကို ေဖာင္းအစ္ေနေစပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာ ေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အသီးအႏွံ၊ အသီးအ႐ြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြစုေစ မယ့္ ဆီေၾကာ္စာေတြ၊ အဆီအအိမ့္ေတြ၊ ဆိုဒါ အေအးေတြ၊ အခ်ိဳစာေတြေရွာင္ထားပါ။ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ၾကည္လင္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

Darliko

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.