ရာသီဥတုေအးေအးေလးက အားကစား လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္း ရာသီမွာ အေျပးၿပိဳင္ပြဲေတြ၊ အားကစားၿပိဳင္ပြဲ ေတြလည္း ရွိလာေတာ့မွာပါ။ စာေရးသူကေတာ့ ႏွစ္တိုင္း အေပ်ာ္တမ္းအေျပးၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ ဝင္ေျပးေလ့ရွိပါတယ္။ ေႏြရာသီကလည္း ပူလို႔ အားကစားမလုပ္ႏိုင္၊ မိုးရာသီကလည္း စိုစိစိနဲ႔မို႔ အားကစားလုပ္ဖို႔ အဆင္မေျပခဲ့ဘူးဆိုရင္ ေဆာင္းတြင္းမွာေတာ့ အားကစားလုပ္ဖို႔ တိုက္ တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ Gym သြားဖို႔ ဝတ္စုံေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါ အမွားနည္းေစဖို႔ စာေရးသူကိုယ္ေတြ႕ ႀကဳံဖူး တာေလးေတြကို ေဝမၽွေပးထားပါတယ္။
Sport Bra
ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ အားကစားဝတ္စုံေ႐ြး ခ်ယ္တဲ့အခါ Sport Bra ကို အဓိထားၿပီး ေသ ခ်ာေ႐ြးပါ။ သူက အထဲမွာ အေရျပားနဲ႔အရင္ဆုံး ထိေတြ႕ရတာျဖစ္လို႔ အားကစားလုပ္တဲ့အခါ အေရျပားနဲ႔ အဝတ္နဲ႔ပြတ္တိုက္မႈဒဏ္ အမ်ား ဆုံးခံရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းတင္းက်ပ္လြန္းရင္ အေရျပားပြန္းတာျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းေခ်ာင္ လြန္းရင္လည္း အားကစားလုပ္ရတာ အဆင္မ ေျပပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ Sport Bra ကို ေ႐ြးဝယ္ တဲ့အခါ ကြာလတီေကာင္းဖို႔၊ ကိုယ္နဲ႔ Size ကြက္တိျဖစ္ေနဖို႔လိုပါတယ္။
Workout Clothes
အားကစားဝတ္စုံ ေ႐ြးခ်ယ္ေတာ့မယ့္အခါ လွတာကိုေတာ့ ပ်ိဳေမတိုင္းႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကည့္ရမွာက ဝတ္စုံအသားက ေခၽြး ထြက္တဲ့အခါ အပူေတြေအာင္းေနမွာလား၊ ဆြဲ သားဟုတ္ရဲ႕လားၾကည့္ပါ။ ေခၽြးေတြေရာ၊ အပူ ေတြေရာ ဝတ္စုံထဲေအာင္းေနမယ္ဆိုရင္ ေခၽြးနဲ႔ အေအးပတ္တာ ျဖစ္တတ္သလို၊ အပူေတြ ေအာင္းၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရမ္းက်ပ္တဲ့ အားကစားဝတ္စုံေတြလည္း မေ႐ြးခ်ယ္ပါနဲ႔၊ မဝယ္ခင္ စမ္းဝတ္ၾကည့္ပါ။ လက္ေသခ်ာ ေျမႇာက္ၾကည့္တာ၊ ေကြးတာ၊ ဆန္႔ တာလုပ္ၾကည့္ပါ။ စာေရးသူကေတာ့ အေရျပား ပြန္းလြယ္တတ္လို႔ လက္ျပတ္ေလးေတြ အေ႐ြး မ်ားပါတယ္။
Functional Clothes
အားကစားဝတ္စုံေ႐ြးတဲ့အခါ Functional ျဖစ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အေျပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွာလား၊ ေယာဂက်င့္ မွာလား၊ Zumba ကမွာလား၊ အေလးမမွာလား စသျဖင့္ အားကစားမ်ိဳးစုံလုပ္လို႔ရမယ့္ ဝတ္စုံ မ်ိဳးဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ စာေရးသူကေတာ့ ဆြဲသား Leggings ေလးေတြကို သေဘာက် ပါတယ္။ ေကြးတာ၊ ဆန္႔တာ ႀကိဳက္သေလာက္ လုပ္၊ အေရျပားလည္း မပြန္းဘူး၊ ေခၽြးေတြလည္း အထဲမွာ မေအာင္းမယ့္ ဆြဲသားမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔လို ပါတယ္။Brand ေတြက ကြာလတီစိတ္ခ်ရပါ တယ္၊ ဒါေပမဲ့ Brand မဟုတ္တာေတြထဲ ကလည္း အသားေကာင္းတာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
Workout Shoes
အားကစားဖိနပ္ကလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကို ေျခေထာက္က သယ္မေပးထားရတာျဖစ္ၿပီး အေလးတုံးေတြမရင္လည္း ဒီေျခေထာက္ရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္အား လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျခဖဝါး၊ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို ဒဏ္မျဖစ္သြားေစဖို႔နဲ႔၊ သက္ေသာင့္သက္သာ အားကစားလုပ္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အားကစားလုပ္မွာျဖစ္လို႔ ေဒါက္ပါတဲ့ အားက စားဖိနပ္ေတြေရွာင္ပါ။ ေျခဖ်ားနဲ႔ ေျခဖဝါး ေကြး လို႔၊ ဆန္႔လို႔ရဖို႔လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္အ႐ြယ္ အစားနဲ႔ ေခ်ာင္ေနတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ပါေစနဲ႔။
Darliko
