ေဆာ္ဒါသံဘူးတစ္ဘူးမွာ ၁၂၅-၁၈၀ ကယ္လုိရီအထိ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီကယ္လုိရီေတြအကုန္လံုးက သၾကားကေန ရရွိတာျဖစ္ၿပီး သံဘူးတစ္ဘူးစာေဆာ္ဒါမွာ သၾကားက လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈-၁၁ ဇြန္းအထိ ပါ၀င္တာမုိ႔ ေဆာ္ဒါပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ ေန႔စဥ္ သံုးေလးဘူးေလာက္ ေသာက္တာက သင္ တျခားအစာေတြ မစားရင္ေတာင္ ၀ိတ္တက္လာမွာ မလြဲပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ၀ိတ္တက္မွာစုိးလုိ႔ ေဆာ္ဒါပါတဲ့ေဖ်ာ္ ရည္ေတြကုိ မေသာက္ေတာ့ဘူးလုိ႔ ဆံုးျဖတ္လုိက္ပါသလား။ ေအာက္ပါေဖ်ာ္ရည္ေတြ ဟာလည္း ေဆာ္ဒါလုိမ်ဳိး ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ၀မွာစုိးသူေတြ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ တျခားသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ ဗီတာမင္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တာမုိ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစားအစာလုိ႔ ေျပာလုိ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္စာမွာ ကယ္လုိရီက ၁၀၀-၁၅၀ အထိ ပါ၀င္ပါတယ္တဲ့။ သစ္သီး ၁၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရင္ေတာင္မွ […]
