လိေမၼာ္သီးေျခာက္ႏွင့္ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ စားပြဲတင္ပန္းအုိးျပဳလုပ္နည္း

အလုပ္ေတြ ပင္ပန္းၿပီး စိတ္ေတြ အရမ္း႐ႈပ္ေထြးေနပါသလား။ သင့္အိမ္ဧည့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ခန္းထဲ ၀င္လုိက္တာနဲ႔ လိေမၼာ္ရနံ႔၊ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ရနံ႔ေတြေၾကာင့္ လန္းဆန္းလတ္ဆတ္သြားေစမယ့္ အလွဆင္စားပြဲတင္ပန္းအုိးျပဳလုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္တယ္ေနာ္။
..
လုိအပ္တာေတြက

♦ လိေမၼာ္သီး
♦ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ေခ်ာင္းမ်ား
♦ ဖဲႀကိဳး
♦ သစ္ကုိင္းေျခာက္
♦ မႈတ္ေဆးဘူး (ေရႊေရာင္)

ျပဳလုပ္နည္း

♦ လိေမၼာ္သီးေတြကုိ အကြင္းလုိက္ေလးေတြလွီးပါ။

SONY DSC

♦ ရလာတဲ့လိေမၼာ္ကြင္းေတြကုိ Oven ထဲမွာထည့္ၿပီး လိေမၼာ္ကြင္းေတြေျခာက္သြားေအာင္ အပူခ်ိန္ 50 ံC ထားပါ။ လုိအပ္တဲ့အေနအထား ေရာက္ မေရာက္ ခဏခဏ ျပန္ၾကည့္ေပးရပါမယ္။ အပူခ်ိန္လြန္ရင္ တူးခ်စ္သြားမွာေၾကာင့္ပါ။


♦ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ ေလးငါးေခ်ာင္းကုိ ဖဲႀကိဳးနဲ႔ ခ်ည္ထားပါ။
♦ လိေမၼာ္ကြင္းေတြေျခာက္(လုိအပ္တဲ့ အေနအထားေရာက္)ရင္ လိေမၼာ္ကြင္းရဲ႕ အစတစ္ဖက္မွာ ဖဲႀကိဳးခ်ည္ၿပီး တစ္ေျဖာင့္တည္း ေအာက္ေျခဘက္မွာ ဖဲႀကိဳးခ်ည္ထားတဲ့ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ေခ်ာင္းေတြကုိ ခ်ည္ပါ။


♦ သစ္ကုိင္းေျခာက္ေတြကုိ ေရႊေရာင္ေဆးမႈတ္ၿပီး ေႂကြပန္းအုိးမွာ ထည့္ပါ။
♦ ခုနက ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လိေမၼာ္ကြင္းနဲ႔ သစ္ႀကံပုိးေခါက္ဖဲႀကိဳးေတြကုိ သစ္ကုိင္းရဲ႕ အခက္အလက္ေတြမွာ လုိက္ၿပီး အလွဆင္လုိက္ပါ။

အခုဆုိရင္ သင္ အလုပ္က ပင္ပင္ပန္းပန္း ျပန္လာလုိ႔ အခန္းထဲ၀င္လုိက္တာနဲ႔ လန္းဆန္းသြားေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

♥  ဆူးျမာ  ♥

Good Health Journal 683

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.