ေန႔စဥ္ သစ္သီးစားသံုးသင့္သည့္ အေၾကာင္းရင္း

သစ္သီးေတြမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ သစ္သီး တစ္မ်ဳိးနဲ႔တစ္မ်ဳိး က်န္းမာေရးအက်ဳိးရွိပံုခ်င္းက မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ ပါသစ္သီးေတြထဲက တစ္မ်ဳိးမဟုတ္တစ္မ်ဳိးကုိ ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးတာက ခႏၶာကုိယ္ အတြင္း ေရာဂါကင္းစင္ၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာ ႏုပ်ဳိႏုိင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးက အားကစားလႈပ္ရွားသူေတြအတြက္ အလြန္အက်ဳိးရွိပါတယ္။ သူတုိ႔က စြမ္းအင္ကုိ ျမႇင့္တင္ႏုိင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ပါ။

နာနတ္သီး
နာနတ္သီးကေတာ့ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါကုိ တြန္းလွန္ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။

ဖရဲသီး
ဖရဲသီးက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ္အေလး ခ်ိန္က်ဆင္းေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

သရက္သီး
သရက္သီးဟာ တခ်ဳိ႕ကင္ဆာအမ်ဳိးအစားကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစႏုိင္ပါတယ္။

စပ်စ္သီး
ေသြးေၾကာေတြကုိRelax ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီး
အေရျပားနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ပန္းသီး
ပန္းသီး တစ္ေန႔ တစ္လံုး စားတာက ဆရာ၀န္ေတာင္ မလုိအပ္ဘူးလုိ႔ ေရွးလူ ႀကီးေတြက ေျပာထားတဲ့စကားရွိပါတယ္။ ပန္းသီးက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကုိ ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ပုိးမႊားေတြကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

မက္မြန္သီး
မက္မြန္သီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ ဖလုိ႐ိြဳက္နဲ႔ သံဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါရိွသူ၊ သြားခုိင္မာလုိသူေတြနဲ႔ ေသြးတုိးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။

ခ်ယ္ရီသီး
အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကုိ ေအးခ်မ္းမႈရရွိေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဘလူးဘယ္ရီ
ႏွလံုးကုိ သန္မာေစႏုိင္သလုိ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါ တယ္။

ကီ၀ီသီး
အ႐ုိးထုမဆံုး႐ႈံးေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အ႐ုိးသိပ္သည္းဆေကာင္းမြန္ ေအာင္လည္း ကူညီႏုိင္ပါတယ္။

◘ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.