Apple Night Cream

ေဈးကြက္ထဲမွာ Night Cream အမ်ားႀကီးပါ။ ဒါေပမဲ့လည္း အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ သဘာ၀ ညလိမ္းခရင္မ္ကို ျပဳလုပ္ၿပီး လိမ္းၾကည့္ပါ။ ဓာတုပစၥည္းကင္းကင္းနဲ႔ သဘာ၀အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

လိုအပ္တာေတြက….
– ပန္းသီး တစ္လုံး
– သံလြင္ဆီ
– ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္

ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီနဲ႔ စီ လိုမ်ိဳး ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဲလစ္အက္စစ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြက က်န္းမာၿပီး ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါလိမ့္မယ္။ သံလြင္ဆီနဲ႔ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ ကေတာ့ အသားအေရကို ထိန္းၫွိေပးႏိုင္ၿပီး ေနေလာင္လို႔ အေရာင္ညစ္ညစ္ျဖစ္ေနတာ ကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သံလြင္ဆီက သဘာ၀အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အျဖစ္ လည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း
– ပန္းသီးတစ္လုံးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းပါ။
– ၿပီးရင္ အေစ့နဲ႔ အူလယ္တိုင္ေတြကို ထုတ္လိုက္ပါ။
– ပန္းသီးကို အတုံးေသးေသးေလးေတြ လွီးပါ။
– ၿပီးရင္ အဲဒီအတုံးေလးေတြကို ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ကာ သံလြင္ဆီ ခြက္တစ္ဝက္စာ ေရာထည့္ႀကိတ္ပါ။
– ၅-၇ မိနစ္ခန္႔ ႀကိတ္စက္နဲ႔ ေမႊၿပီးေနာက္ ႏူးညံ့ပ်စ္ႏွစ္တဲ့အႏွစ္ေတြ ရလာလိမ့္မယ္။
– အဲဒီအႏွစ္ေတြကို ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲထည့္ပါ။
– ဒယ္အိုးတစ္လုံးထဲမွာ အဲဒီပန္းကန္လုံးကိုထည့္ကာ ေရထည့္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ တည္ပါ။
– ၿပီးရင္ ပန္းကန္လုံးကို ထုတ္ယူကာ အေအးခံၿပီးေနာက္ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ ခြက္တစ္ဝက္စာခန္႔ႏွင့္ ေရာစပ္ပါ။
– ေနာက္ဆုံးမွာ ရလာတဲ့အႏွစ္ေတြကို ေလလုံဘူးတစ္ခုအတြင္းထည့္ကာ သိမ္းဆည္းႏိုင္ပါၿပီ။

အသံုးျပဳပံု

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ သင့္အသားအေရ၊ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆး ေၾကာၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါႏုႏုနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ပါ။
– ၿပီးရင္ အဲဒီခရင္မ္ကို သင့္အေရျပားေပၚ လိမ္းၿပီး စက္ဝိုင္းပုံစံ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ပါ။
– တစ္ညတာလုံး ထားအိပ္ပါ။
– ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။

ဆူးျမာ

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.