ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ဖရဲသီးစားသင့္သည့္အေၾကာင္းရင္း

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ေနၿပီး အစားအေသာက္ပ်က္တတ္ၾကတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြကုိပဲ မ်ားမ်ားစားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ သစ္သီးထဲမွာေတာ့ ဖရဲသီးက စားသံုးဖုိ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္က ၉၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါ၀င္ ၿပီး ေရရဲ႕အရသာ၊ ခ်ဳိတဲ့အရသာနဲ႔ မြမြေလးျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအ တြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးသစ္သီးပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ သူ႔မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ ဘီ ၆၊ မဂၢနီ ဆီယမ္နဲ႔ ပုိတက္စီယမ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္လည္း မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဗုိက္ျပည့္တင္းမႈရရွိေစတာေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေတြ စားသံုးဖုိ႔ အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဖရဲသီးစားျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္သည့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

၁။ ရင္ပူနာေ၀ဒနာသက္သာႏုိင္ပါတယ္
ဖရဲသီးဟာ အစာအိမ္နဲ႔အစာမ်ဳိႁပြန္အတြက္ အလြန္ႏူးညံ့တဲ့အစားအစာပါ။ ကုိယ္ ၀န္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ ရင္ပူနာလုိမ်ဳိး အစာေျချပႆနာေတြ အမ်ားအျပားျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဖရဲသီးကေတာ့ ဒီျပႆနာေတြကုိ အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေျခလက္ေဖာေရာင္တာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေျခလက္ေတြေဖာေရာင္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ျပႆနာ ပါ။ ဖရဲသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ေရဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာနဲ႔ ႂကြက္သား ေတြက ပိတ္ဆုိ႔မႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အတြက္ ေဖာေရာင္တာ သက္သာသြားႏုိင္ပါ တယ္။

၃။ ပ်ဳိ႕အန္တာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္
ဖရဲသီးကုိ မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထခါစမွာ စားတာက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္ တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္၀ၿပီး စြမ္းအင္ လည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ေရဓာတ္မခ်ဳိ႕တဲ့ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမရွိေအာင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ သားအိမ္က်ဳံ႕ဆန္႔ႏုိင္ၿပီး လမေစ့ ကေလးေမြးဖြားလာႏုိင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္က ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ သူ႔ကို စားသံုးတာက ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရဓာတ္ျပည့္၀ႏုိင္ပါတယ္။

၅။ ႂကြက္မတက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ျမင့္တက္လာတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းအ ေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ႂကြက္သားနဲ႔ အ႐ုိးေတြ နာက်င္ကုိက္ခဲႏုိင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးကို စားသံုးတာက ဒီေျပာင္းလဲမႈဒဏ္ကုိ ခံႏုိင္ရည္ရွိၿပီး ႂကြက္မတက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၆။ မွဲ႔ေျခာက္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက မ်က္ႏွာအေရျပားမွာ မွဲ႔ေျခာက္၊ တင္းတိပ္ လုိမ်ဳိး အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးက ၀မ္းလႈပ္ရွားမႈကုိ ေကာင္းေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကုိ ကူညီႏုိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္က အဆိပ္အေတာက္ ေတြ ကင္းစင္သြားၿပီး အေရျပားေတာက္ေျပာင္၀င္းလက္လာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာသက္သာႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဖရဲ သီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ၀မ္းမွန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၈။ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ခႏၶာကုိယ္က သင္နဲ႔ သင္ရဲ႕ သေႏၶသား ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ တာ၀န္ယူရပါတယ္။ သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုျဖစ္ရင္ သင့္သေႏၶသားရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ႀကီးထြားမႈမွာ တုိက္႐ုိက္အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိႏုိင္ ပါတယ္။ ဖရဲသီးက သင္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကုိ သန္မာေစႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ သူ႔ကုိ အနီေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ လုိင္ကုိပင္းေတြက ကုိယ္၀န္ဆိပ္တက္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ ႏႈန္းခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၉။ အပူေၾကာင့္ ယားနာျဖစ္တာကုိ သက္သာႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္က ျမင့္တက္ေနတဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ အဖုအပိမ့္ေတြေပါက္ၿပီး ယားယံတတ္ၾကပါတယ္။ ဖရဲသီးဟာ ေရဓာတ္ျပည့္ ၀ေနၿပီး ေအးေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အတြက္ ယားနာတာ သက္သာသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိး၀င္တဲ့ေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ မၾကာခဏ ဆီးသြားတာနဲ႔ ဆီးက်ဥ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ဘက္တီးရီးယားပုိးမႊားေတြကုိ ေသေစႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကုိ ရွင္းထုတ္ႏုိင္ပါတယ္။

၁၁။ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္
ဖရဲသီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ုိတင္းေတြက ခႏ္ာကုိယ္အတြင္း ဓာတ္ တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ဗီတာမင္ ေအ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအက မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး ျမင္လႊာကုိ အကာအကြယ္ေပးပါ တယ္။

၁၂။ သေႏၶသားအ႐ုိးျဖစ္တည္မႈအတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္
ဖရဲသီးမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပုိတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ေတြက သေႏၶသားရဲ႕ အ႐ုိးႀကီးထြားမႈနဲ႔ တုိက္႐ိုက္ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။

သတိျပဳရန္ ။ ။
♦ ဖရဲသီးကုိ အလြန္အကၽြံစားသံုးတာက သူ႔မွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ ေတြေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
♦ ဖရဲသီးကုိ ဆီးရႊင္ေစလုိတဲ့ ဆႏၵနဲ႔ အလြန္အကၽြံစားသံုးမိရင္ ခႏၶာကုိယ္ထဲက အာဟာရဓာတ္ေတြ ဆံုး႐ႈံးသြားႏုိင္ပါတယ္။

◘ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.