သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ အေရးေၾကာင္းေတြထင္ေနၿပီလား

ႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ အေရးေၾကာင္းေတြဆို တာက ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ ေဒါင္လိုက္ ရွိေနတဲ့လိုင္းေတြပါ။ အသက္အ႐ြယ္ေပၚ မူတည္ၿပီး အေပၚႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚ လာတာပါ။
အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း
ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ အေရးေၾကာင္း ေတြေပၚလာရတဲ့ အဓိကတရားခံက အ ေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ေကာ္လာဂ်င္ ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတာေၾကာင့္ပါ။ တ ျခားအေၾကာင္းျဖစ္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိ ေတြ႕မႈမ်ားတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ေတြေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္းကို အေရး ေၾကာင္း ထင္ေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသား ထူသူေတြက ႏႈတ္ခမ္းပါးသူေတြထက္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေရးေၾကာင္းပိုထင္ႏိုင္ပါ တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္လာၿပီးမွဆိုရင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔က ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။

ကုသျခင္း

(၁) ဂလိုင္ကိုးလစ္အက္စစ္ပါေသာ လိုးရွင္း လိမ္းပါ
မနက္အိပ္ရာထမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ဂလိုင္ကိုးလစ္အက္စစ္ပါတဲ့ လိုးရွင္း လိမ္းေပးတာက ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာ ေၾကာင့္ ဆဲလ္အေသရဲ႕ ေအာက္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးလာေစပါတယ္။ ဂလိုင္ကိုးလစ္အက္စစ္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚ တိုက္႐ိုက္လိမ္းတာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ေလာင္ေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ပါ။

(၂) အစိုဓာတ္ထိန္းပါ
ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာထင္ေနတဲ့ အေရး ေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အဓိက လုပ္ေဆာင္သင့္တာကေတာ့ ႏႈတ္ ခမ္းနီမဆိုးခင္ ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ထိန္း ေပးဖို႔ပါ။ မိန္းကေလးအမ်ားစုက အစိုဓာတ္ ခရင္မ္လိမ္းတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကိုသာလိမ္း ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို မလိမ္းမိၾကပါဘူး။ ႏႈတ္ ခမ္းကို အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ Sဏၤ ၁၅ ပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးတာက ႏႈတ္ခမ္းမွာရွိတဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြေလ်ာ့ ပါးေစၿပီး ေနာက္ထပ္အေရးေၾကာင္း ေတြ မျဖစ္ေအာင္ပါ ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။

လွပေသာ ႏႈတ္ခမ္းသားတစ္စုံျဖစ္ေစရန္
မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ တဲ့ အလွတရားေတြထဲမွာ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စုံ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ၫႈိ႔ယူႏိုင္တဲ့ ႏႈတ္ ခမ္းတစ္စုံဟာ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္မႈ မရွိဘဲ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနရပါမယ္။ သင့္ ႏႈတ္ခမ္းက ဆြဲေဆာင္မႈသာမကဘဲ သင့္ စိတ္ရဲ႕တံခါးတစ္ခ်ပ္အျဖစ္ ပုံေဖာ္ေပးႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအခ်က္သုံးခ်က္ကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။

(၁) ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ
တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ သ ၾကားနဲ႔ပ်ားရည္ေရာၿပီး သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ညင္သာစြာ ပြတ္ၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ တဲ့အခါ ႏူးညံ့တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စုံကို ပိုင္ ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေၾကးခၽြတ္ၿပီးတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းသားစိုျပည္ေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းနီ အစို ဆိုးေပးပါ။

(၂) အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ
ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္မွာ ႏႈတ္ခမ္းသား ရဲ႕ အစိုဓာတ္ထိန္းထားႏိုင္ေအာင္ ႏႈတ္ ခမ္းဆိုးေဆးအဆီကို အရင္ဆိုးေပးပါ။ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ SPF ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို အသုံးျပဳ သင့္ပါတယ္။

(၃) အရည္အေသြးစိတ္ခ်ရတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း နီကို အသုံးျပဳပါ
အရည္အေသြးညံ့ဖ်င္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္း နီေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြက သင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သ ဘာ၀ပစၥည္းေတြကိုသာ အသုံးျပဳထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေတြက သင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ထိခိုက္မႈနည္းေစတာ ေၾကာင့္ သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈပိုေစတဲ့ႏႈတ္ ခမ္းတစ္စုံကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစပါတယ္။

နန္းသီရိ (ေဆးဝါး)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.