ေရခဲတံုး၏ အ့ံၾသဖြယ္ရာ အလွအပ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ႏြရာသီမွာ အပူေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားၿပီး မိတ္ကပ္ေတြတာရွည္မခံတာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္အဖုအပိမ့္ေတြထြက္တာလိုမ်ိဳးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ဒီျပႆနာေတြကို ေရခဲတုံးနဲ႔ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ေရခဲတုံးေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္လာၿပီးဝင္းလက္ေတာက္ေျပာင္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေရခဲတုံးအသုံးမျပဳမီ သိထားသင့္သည္မ်ား
– ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကၽြံလုပ္ တာ မေကာင္းတာျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာအတြက္ ေရခဲတုံးကပ္ တာကို အႀကိမ္ႀကိမ္မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ ဒါ့ အျပင္ ေရခဲတုံးကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ တိုက္႐ိုက္အသုံးမျပဳပါနဲ႔။ ပိတ္စိမ္း ပါးတစ္ခုနဲ႔ ေရခဲတုံးကို ပတ္ၿပီးမွသာ အသုံးျပဳေပးပါ။
– မ်က္ႏွာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ မပြတ္ခင္မွာ သင့္မ်က္ႏွာက မိတ္ကပ္ကင္းစင္ၿပီး သန္႔စင္ေနရပါမယ္။
– မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေရခဲတုံးကို တစ္ေန ရာမွာ တစ္မိနစ္ထက္ ပိုၿပီး မကပ္မိ ပါေစနဲ႔။
– မ်က္လုံးေနရာကို ေရခဲတုံးကပ္ရင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ။ ေရခဲတုံးမွာ တျခား ပစၥည္းေတြပါဝင္ရင္ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
– ေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳစဥ္မွာစက္ဝိုင္း ပုံစံ ပြတ္ေပးရပါမယ္။
– ေရခဲတုံးကုထုံးကို တစ္ႀကိမ္မွာ ၁၀-၁၅ မိနစ္ထက္ ပိုၿပီးအသုံးမျပဳရပါ။
– မနက္ ဒါမွမဟုတ္ ညေနပိုင္းမွာ အ သုံးျပဳတာက အေကာင္းဆုံးပါ။

မ်က္ႏွာကို ေရခဲတုံးျဖင့္ ပြတ္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အေရျပားဝင္းလဲ့ေတာက္ေျပာင္ ႏိုင္ပါတယ္
ေရခဲတုံးက အေရျပားေပၚမွာ ေသြး လွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အေရျပား ေတာက္ေျပာင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ေရခဲတုံးပြတ္ခါစမွာ မ်က္ႏွာေပၚကေသြး ေၾကာေတြ က်ဥ္းေျမာင္းသြားၿပီး ေသြး ေရာက္ရွိမႈ နည္းသြားေပမယ့္ အဲဒါကို ခႏၶာကိုယ္က ျပန္လည္ထိန္းၫွိေပးဖို႔ မ်က္ႏွာဆီ ေသြးေတြ အမ်ားႀကီး တြန္းပို႔ လိုက္တာေၾကာင့္ ဝင္းလဲ့ေတာက္ေျပာင္ သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

 မ်က္ကြင္းၫိုတာကိုသက္သာႏိုင္ ပါတယ္
မ်က္ႏွာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ ပုံမွန္ပြတ္ တိုက္ေပးတာက မ်က္ကြင္းၫိုတာကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ပုံမွာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္နဲ႔ သခြားသီးေဖ်ာ္ ရည္ကို ေရာစပ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဲေနေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီေရခဲ တုံးကို မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာ ပြတ္လိမ္း ေပးပါ။ တစ္ညလိမ္း႐ုံနဲ႔ မ်က္ကြင္းၫို တာ သက္သာဖို႔ေတာ့ မေမၽွာ္လင့္ပါနဲ႔။ လိုခ်င္တဲ့ ရလဒ္ရႏိုင္ဖို႔ ရက္အတန္ၾကာ ေတာ့ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

 အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အသားတြင္း ပိုမိုစိမ့္ဝင္ႏိုင္ပါတယ္
သင့္မ်က္ႏွာေပၚကို Night Cream ဒါမွမဟုတ္ Serum မလိမ္းခင္မွာ မ်က္ ႏွာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ မွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာမၽွင္ေလးေတြ က်ဥ္း ေျမာင္းသြားၿပီး အဲဒီပစၥည္းေတြကို စုပ္ ယူႏိုင္စြမ္း ပိုမိုေကာင္းမြန္သြားပါတယ္။

ဝက္ၿခံထြက္တာကိုသက္သာႏိုင္ပါတယ္
သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ၿခံေပါက္ ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ေရခဲတုံးက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ ပြတ္ေပးတာ ေၾကာင့္ အေရျပား ေပၚမွာ အဆီ ထြက္ရွိမႈ
နည္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္ တဲ့ အဖုအပိမ့္ေတြလည္း သက္သာသြား ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္အိတ္ (Eye Bag) ေလ်ာ့က် ႏိုင္ပါတယ္
မ်က္လုံးအိမ္ေအာက္မွာ အရည္ ေတြ စုေဆာင္းမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ မ်က္အိတ္ျဖစ္ေပၚလာၿပီး အလြန္ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ပုံေပါက္ေစပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ လာရင္ မ်က္လုံးအတြင္း ေထာင့္ကေန မ်က္ခုံးေနရာအထိ ေရခဲတုံးနဲ႔ စက္ဝိုင္း ပုံသဏၭာန္ပြတ္ေပးပါ။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့ က်သြားႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားေမြးညင္းေပါက္ေတြက်ဥ္း ေျမာင္းသြားႏိုင္ပါတယ္
သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ေမြးညင္းေပါက္ ေတြက အဆီနဲ႔ ေခၽြးေတြကို ထုတ္လုပ္ ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီ ေမြးညင္းေပါက္ ထဲကို ဖုန္မႈန္႔ေတြဝင္သြားခဲ့ရင္ ဝက္ၿခံ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္အၿပီးမွာ ေရခဲတုံးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ေပးတာ ေၾကာင့္ ေမြးညင္းေပါက္ေတြက်ဥ္းေျမာင္း သြားႏိုင္ပါတယ္။

မိတ္ကပ္ေဖာင္ေဒးရွင္းလိမ္းရာမွာ လြယ္ကူႏိုင္ပါတယ္
ေဖာင္ေဒးရွင္းမလိမ္းခင္မွာ မ်က္ႏွာ ကို ေရခဲတုံးနဲ႔ ပြတ္ေပးတာက အေရး ေၾကာင္းကင္းစင္ၿပီး မိတ္ကပ္တာရွည္ ခံႏိုင္ပါတယ္။

 အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ႏိုင္ပါတယ္
သင့္အသက္အ႐ြယ္ကို ျပန္ငယ္လို႔ မရေပမယ့္ သက္ႀကီးျဖစ္စဥ္လကၡဏာ ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ကို ေရခဲတုံးနဲ႔ပြတ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ ေပၚက ရွိၿပီးသားအေရးေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ ပါးသြားႏိုင္တဲ့အျပင္ အေရးေၾကာင္း သစ္ ေတြထပ္မံမထြက္ေပၚလာေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ အဖုအပိမ့္ထြက္ တာနဲ႔ေနေလာင္ဒဏ္ကိုကုသႏိုင္ပါတယ္
ေနပူဒဏ္ခံရတာေၾကာင့္ အဖုအ ပိမ့္ေတြထြက္လာတဲ့ ျပႆနာအတြက္ ေရခဲတုံးကို အဝတ္စတစ္ခုနဲ႔ထုပ္ၿပီး ေန ေလာင္ထားတဲ့ေနရာကို ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ အဖုအပိမ့္ထြက္ေနတာ ေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ႏႈတ္ခမ္းသား ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္
ႏႈတ္ခမ္းမွာ အဖတ္ေတြကြာေန တာ၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲေနတာကို ေရခဲတုံးက ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရမ်ား မ်ားေသာက္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကိုအဆီျပန္တာကေန ကင္း ေဝးေစပါတယ္
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ဆိုင္ သူေတြအေနနဲ႔ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တတ္ ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ပြတ္ေပး တာက အဆီထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဆီထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ေမြးညင္းေပါက္ေတြကို ေရခဲတုံးက က်ဳံ႕ ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

မ်က္ခုံးေမြးႏုတ္တာေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္
မ်က္ခုံးမွာ အေမြးအမွင္ေတြ မညီ မညာေပါက္ေနတာေၾကာင့္မ်က္ခုံးလွလွ ပုံေဖာ္ရေအာင္ ဇာဂနာနဲ႔ မ်က္ခုံးႏုတ္ရင္ အၿပီးမွာ နာက်င္ၿပီး နီရဲတဲ့ေဝဒနာ ခံစား ေနရပါသလား။ အဲဒီေနရာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ ပြတ္လိုက္ပါ။ ေရာင္ရမ္းတာ၊ နာက်င္ တာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

အေရျပားေပၚကေၾကးခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္
အေရျပားေပၚက ေၾကးခၽြတ္ဖို႔အ တြက္ ႏြားႏို႔ေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါ တယ္။ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့လက္တစ္အက္ စစ္ေတြကမ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေသေတြ အားလုံးကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ေရခဲတုံးက ေတာ့ သင္ရဲ႕ အေရျပားေတာက္ေျပာင္ ဝင္းလဲ့ဖို႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

 သဘာ၀မိတ္ကပ္အျဖစ္အသုံးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္
သင့္မွာ မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ အခ်ိန္မရ ခဲ့ရင္ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္အ ခ်ိန္ေပးၿပီး ေရခဲတုံးကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ေၾကးေတြ ေျပာင္စင္ ၿပီး ဝင္းလဲ့ေတာက္ေျပာင္သြားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

ေရခဲတုံးကို သဘာ၀ကုထုံးအျဖစ္ အသုံးျပဳနည္းမ်ား
– မ်က္လုံးအစ္တာအတြက္လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္းေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳပါ
လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကို ေရေႏြး နဲ႔စိမ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းရေအာင္ ျပဳ လုပ္ပါ။  အဲဒီေရေႏြးၾကမ္းကို ေရခဲတုံးျဖစ္ ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။  မ်က္စိအစ္တာအတြက္လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္းေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳပါ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကို ေရေႏြး နဲ႔စိမ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းရေအာင္ ျပဳ လုပ္ပါ။  အဲဒီေရေႏြးၾကမ္းကို ေရခဲတုံးျဖစ္ ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။  လက္ဖက္ေျခာက္ေရခဲတုံးကိုသင့္ မ်က္ကြင္းေပၚမွာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးပါ။ ဒီအတိုင္းအေျခာက္ခံပါ။ ေရနဲ႔ မေဆးေၾကာပါနဲ႔။ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းနဲ႔ ေရခဲတုံးေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းၫိုတာ၊ မ်က္စိအစ္တာ ေတြ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

– ေနေလာင္ဒဏ္ရာအတြက္ ရွား ေစာင္းလက္ပပ္ေရခဲတုံးကိုအသုံးျပဳပါ

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ႀကိတ္ၿပီး ေရခဲတုံးျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။အဲဒီေရခဲတုံးကို ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရတဲ့အေပၚမွာ လိမ္းပါ။ ေရနဲ႔ မေဆးေၾကာဘဲ ဒီအတိုင္း အေျခာက္ခံပါ။ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အသားအ ေရ ေအးျမေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲတုံးကေန ေလာင္ ဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ယားယံမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရေအးျမဖို႔အတြက္ သခြားသီးေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳပါ
သခြားသီးကို ႀကိတ္စက္နဲ႔ ႀကိတ္ပါ။ရလာတဲ့အရည္ထဲကို ေရွာက္ သီး တစ္လုံးကို အရည္ၫွစ္ထည့္ပါ။ ေရခဲတုံးျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ အဲဒီေရခဲတုံးကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။  ေရနဲ႔မေဆးေၾကာဘဲ သဘာ၀ အ တိုင္း အေျခာက္ခံပါ။
သခြားသီး၊ ေရွာက္သီးနဲ႔ ေရခဲ ေပါင္းစပ္တာက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ အေရျပားကို လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။

– ဝက္ၿခံအတြက္ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ေရခဲတုံးကို အသုံးျပဳပါ
သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔ စားပြဲဇြန္းတစ္ ဇြန္းစာကို ေရနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ေရခဲတုံး ျပဳလုပ္ပါ။ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ေနရာေပၚ အဲဒီ ေရခဲတုံးနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ေရနဲ႔မေဆးေၾကာဘဲ သဘာ၀ အ တိုင္းအေျခာက္ခံပါ။  တစ္ပတ္သုံးႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။
သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ဘက္တီးရီး ယားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိ ၿပီး ေရခဲတုံးက ေမြးၫွင္းေပါက္ေတြကို က်ဳံ႕သြားေစႏိုင္ကာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဆီျပန္တာကို ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *