Q: ေသြးေပါင္က်တတ္တဲ့သူေတြ ဘာ ေတြစားသင့္သလဲ။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အရက္ ေသာက္တာေလၽွာ႔ပါ(အရက္ကေရ ဓာတ္ဆုံး႐ႈံးေစၿပီး ေသြးေပါင္ပိုက် ေစပါတယ္။)
၂။ ေရဓာတ္ျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေသာက္ ေပးပါ။
၃။ Carbohydrates မ်ားတဲ့ အာလူး၊ အီ တလီေခါက္ဆြဲ၊ ထမင္းနဲ႔ေပါင္မုန္႔ ေတြေလၽွာ႔စားၿပီး Protein မ်ားတဲ့ ၾကက္သား၊ ငါးေတြ ပိုစားေပးပါ။