Question & Answer

Q: ေသြးေပါင္က်တတ္တဲ့သူေတြ ဘာ ေတြစားသင့္သလဲ။

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အရက္ ေသာက္တာေလၽွာ႔ပါ(အရက္ကေရ ဓာတ္ဆုံး႐ႈံးေစၿပီး ေသြးေပါင္ပိုက် ေစပါတယ္။)

၂။ ေရဓာတ္ျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေသာက္ ေပးပါ။

၃။ Carbohydrates မ်ားတဲ့ အာလူး၊ အီ တလီေခါက္ဆြဲ၊ ထမင္းနဲ႔ေပါင္မုန္႔ ေတြေလၽွာ႔စားၿပီး Protein မ်ားတဲ့ ၾကက္သား၊ ငါးေတြ ပိုစားေပးပါ။

Read more about Question & Answer