အိမ္တြင္းကုထံုး ဘယ္လုိသံုးမလဲ

သင္ဟာ အိမ္တြင္းကုထံုးကို အသံုးျပဳေတာ့မယ္ဆုိရင္ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ေတြနဲ႔ အရင္တုိင္ပင္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေပးတဲ့ ေဆး၀ါးမွီ၀ဲသူ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးဆုိင္ေပၚမွာ တင္ေရာင္းေနတဲ့ ေဆးေတြကုိ မွီ၀ဲသူျဖစ္ ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ဖုိ႔ ပုိၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အိမ္တြင္းကုထံုးေတြက ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ အက်ဳိးအာနိသင္ေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိေနတာေၾကာင့္ပါ။ ေဆး၀ါး အျဖစ္အသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ မီးဖုိေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

◘  ပ်ားရည္
ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ဆုိးအေနနဲ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သလိပ္မခတ္ ႏုိင္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏုိ႔စုိ႔အရြယ္ကေလး ဒါမွမဟုတ္ တစ္ႏွစ္ေအာက္အရြယ္ကေလးေတြကုိေတာ့ ပ်ားရည္မေပးသင့္ပါဘူး။ ပ်ားရည္ေၾကာင့္ အဲဒီကေလးေတြမွာ အစာအဆိပ္သင့္ႏုိင္တဲ့အတြက္ပါ။ ပ်ားရည္က ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္စဥ္အတြက္ အသံုးျပဳႏုိင္တယ္လုိ႔ ေျပာဆုိေနၾကေပမယ့္ ေလ့လာမႈအရေတာ့ သက္ေသမျပႏုိင္ေသးပါဘူး။

◘  နႏြင္း
နႏြင္းက ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆုိေပမယ့္ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အခုထိ သက္ေသမျပႏုိင္ေသးပါဘူး။ ေလ့လာမႈေသးေသးေလးေတြအရ နႏြင္းဟာ ဒူးဆစ္ေရာင္တာနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ဓာတ္ကင္ရသူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပား ယားယံမႈကုိ သက္သာေစႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ နႏြင္းကို အမ်ားအျပား အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အစာမေၾကျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ ပါ။

◘  ခ်င္း
အာရွႏုိင္ငံေတြမွာ ခ်င္းကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၁၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက ဗုိက္ေအာင့္တာ၊ ၀မ္းပ်က္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕တာေတြအတြက္ အသံုးျပဳၾကေပမယ့္ ေလ့လာမႈအရ ခ်င္းဟာ ပ်ဳိ႕တာနဲ႔ အန္တာကုိ သက္သာေစႏုိင္တယ္လုိ႔သာ သိရပါတယ္။ ခ်င္းက အေအးမိေရာဂါကုိ သက္သာႏုိင္တယ္လုိ႔ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈအရသိရေပမယ့္ လူတုိင္းအတြက္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ခ်င္းအသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းပ်က္တာနဲ႔ ေလပြတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခ်င္းက တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ အာနိသင္ကုိလည္း ပ်က္ျပယ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

◘  Green Tea
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္တာက သင့္ကုိ အိပ္ငုိက္ေျပေစၿပီး တက္ႂကြမႈရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ အစြမ္းထက္ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္လည္း ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ေရာဂါေတြကုိလည္း တြန္းလွန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Green Tea က ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ အေရျပား၊ သားျမတ္၊ အဆုတ္နဲ႔ အူမႀကီးလုိမ်ဳိး တခ်ဳိ႕ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြကုိလည္း ေလ်ာ့နည္းႏုိင္ပါတယ္။

◘  ၾကက္သြန္ျဖဴ
ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားစားသံုးသူေတြက တခ်ဳိ႕ကင္ဆာအမ်ဳိးအစားျဖစ္ႏုိင္ေျခနည္းတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ ေဆး၀ါးအေနနဲ႔ အသံုးျပဳတာကေတာ့ တူညီတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးကုိ ရရွိႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာက်ဆင္းတာနဲ႔ ေသြးဖိအားက်ဆင္းတာအတြက္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။

◘  ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္က အေအးမိေရာဂါအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ ေရာဂါေ၀ဒနာကုိ အျမန္သက္သာေစႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ႏွာေစးႏွာပိတ္တာေတြလည္း သက္သာႏုိင္ပါတယ္။

◘  ဆားရည္
ဆားနဲ႔ ေရေႏြးကို ေဖ်ာ္ၿပီး အစက္ခ်ေဆးပုလင္းထဲထည့္ၿပီး ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္မွာ အစက္ခ်ေပးတာက ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ ဒါမွမဟုတ္ အေအးမိေ၀ဒနာေတြကုိ အျမန္သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ေရစစ္ထားတဲ့ ေရကုိ အသံုးျပဳၿပီး ေဆးပုလင္းက သန္႔စင္ဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။

◘  သစ္ႀကံပုိးေခါက္
ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္သူေတြမွာ သစ္ႀကံပုိးေခါက္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သတိထားၿပီး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သံုးစြဲတဲ့ ပမာဏမ်ားလြန္းရင္ အသည္းကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

◘  ပူဒီနာ(ပူရွိမ္း)
ပူရွိမ္းဆီကုိ ဗုိက္ေအာင့္တာ၊ ေလပြတာ၊ ၀မ္းပ်က္တာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အူမႀကီးျပႆနာအတြက္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အသံုးျပဳ ခဲ့ပါတယ္။ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာလည္း သက္သာႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြ သက္သာဖုိ႔ ဘယ္ေလာက္အသံုးျပဳရမလဲ၊ ဘယ္လုိေၾကာင့္ သံုးသင့္သလဲဆုိတာကုိ ေလ့လာမႈျပဳလုပ္ေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။

◘  ေရေႏြးစိမ္ျခင္း
အဆစ္ေရာင္တာ၊ ခါးနာတာ၊ အဆစ္ကုိက္တာလုိမ်ဳိး အ႐ုိး၊ ႂကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ ျပႆနာေတြအတြက္ ေရေႏြးကပ္တာက အလြန္ေကာင္းမြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေရေႏြးေၾကာင့္ ဒဏ္ရာရတဲ့အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႂကြက္သား ဆဲြဆန္႔ႏုိင္ဖုိ႔လည္း လြယ္ကူသြားပါတယ္။ ေရေႏြးကို ပူလြန္းတာေတာ့ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ၉၂-၁၀၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ၾကား အပူခ်ိန္ေလာက္ဆုိ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

◘  ေရခဲကပ္ျခင္း
ဒဏ္ရာရၿပီးၿပီးခ်င္း ၄၈ နာရီအတြင္း ေရခဲကုိ ပလတ္စတစ္အိတ္ ဒါမွမဟုတ္ ပိတ္စနဲ႔ ထုပ္ၿပီး ဒဏ္ရာေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ နာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ ေရခဲကုိ မိနစ္ ၃၀ ထက္ ပုိမကပ္သင့္ပါဘူး။

◘  ေရနံဂ်ယ္လီ
အေရျပားအတြက္ အစုိဓာတ္ရရွိေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အသားမပပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ႏုိ႔စုိ႔ကေလးငယ္ေတြ ေသးခံေဘာင္းဘီ မပြန္းေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Good Health Journal

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *