ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

ေခ်ာင္းဆိုးတာက သိပ္စိတ္ညစ္ဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခါဆိုးရင္လည္း ေတာ္ ႐ုံနဲ႔ မေပ်ာက္ဘဲ အၾကာႀကီးခံရပါတယ္။ သင္ဆိုးေနတဲ့ေခ်ာင္းက ပုံမွန္ပဲလား၊ စိုး ရိမ္ရလား၊ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္မ်ား လားသိရေအာင္ ဒီ Quiz ကို ေျဖၾကည့္ပါ ေနာ္ …။
၁။ ညညအိပ္မရေအာင္ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းက ဘယ္ႏွရက္ဆို ေပ်ာက္သင့္လဲ။
(က) ၇ ရက္
(ခ) ၁၈ ရက္
(ဂ) ၃၀ ရက္

၂။ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့အေၾကာင္းရင္းအမ်ား စုက-
(က) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္
(ခ) ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြေၾကာင့္
(ဂ) ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္

၃။ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာ ေအာင္ ဘာလုပ္သင့္လဲ။
(က) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေသာက္
(ခ) ငုံေဆးငုံ
(ဂ) ပ်ားရည္ေသာက္
(ဃ) အေပၚက အကုန္လုံးသက္သာေစ ႏိုင္ပါတယ္

၄။ ေခ်ာင္းဆိုးလို႔ ခၽြဲသလိပ္ထြက္လာရင္ မ်ိဳခ်လို႔ရလား။
(က) ရတယ္
(ခ) မရဘူး

၅။ ေခ်ာင္းဆိုးတာက ရက္ၾကာလာရင္ သူ႕ အလိုလိုေပ်ာက္သြားႏိုင္ေပမယ့္ ဒီလိုအ ေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဆရာဝန္ျပသင့္ပါတယ္။
(က) အသက္႐ႉသြင္းတဲ့အခါ အသံစူးစူး ထြက္ရင္
(ခ) အသက္႐ႉထုတ္တဲ့အခါမွာ ရင္က်ပ္ သံလို အသံထြက္ရင္
(ဂ) ႏွစ္မ်ိဳးစလုံး

၆။ ညဘက္ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ရင္ဘတ္ကို ပ႐ုတ္ဆီလိမ္းေပးတာက သက္သာေစ ႏိုင္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၇။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာတဲ့ အထိ မေပ်ာက္ရင္ ေဆးခန္းျပသင့္လဲ။
(က) ၁၀ ရက္
(ခ) ၃ ပတ္
(ဂ) ၈ ပတ္

၈။ ေခ်ာင္းဆိုးလို႔ တစ္ေရးႏိုးလာရင္ –
(က) ေရေႏြးေသာက္ပါ
(ခ) ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ

၉။ ေခ်ာင္းဆိုးတာက ရင္ပူတာေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၁၀။ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေအာင္ အိပ္တဲ့ အခါ ဘယ္လိုပုံစံအိပ္ရမလဲ။
(က) ေမွာက္ခုံ
(ခ) ေဘးေစာင္း
(ဂ) ေခါင္းအုံးျမင့္ျမင့္ထားအိပ္

၁၁။ ေရေႏြးေငြ႕႐ႉတာက ေခ်ာင္းဆိုး သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၁၂။ ဘာမီတြန္လိုမ်ိဳး Antihistamines ေဆးေတြက လည္ေခ်ာင္းယားယံတာကို သက္သာေစႏိုင္လား။
(က) သက္သာေစတယ္
(ခ) မသက္သာေစဘူး
(ဂ) တစ္ခါတေလ

၁။ (ခ) ၁၈ ရက္
ေခ်ာင္းဆိုးတာက တစ္ပတ္ေက်ာ္ ရင္ ေပ်ာက္သင့္တယ္လို႔ သင္ထင္ေကာင္း ထင္ေနမွာပါ။ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမားေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေခ်ာင္းဆိုးတာက ၁၈ ရက္ေလာက္ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ (က) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္
ဒါေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးသတ္ ေဆးေတြေသာက္႐ုံနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးမ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာပဲ ရွိ တာပါ။ ေပ်ာက္ေအာင္မကုသႏိုင္ပါဘူး။ သူ႕အလိုလိုသာ ေပ်ာက္သြားတတ္တာပါ။

၃။ (ဃ) အေပၚက အကုန္လုံးသက္သာေစ ႏိုင္ပါတယ္
ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးအရည္ေတြ၊ ငုံေဆးေတြ အမ်ိဳးအ စားကို စုံေနတာပါပဲ။ ငုံေဆးဆိုရင္ အရ သာအစုံေတာင္ရွိပါေသးတယ္။ ငုံေဆး မရွိလို႔ သၾကားလုံးအမာတစ္လုံးေလာက္ ငုံထားရင္ကို လည္ေခ်ာင္းယားတာ သက္ သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ညအိပ္ခါနီး ပ်ား ရည္ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးရင္ လည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ ေအာက္ကေလးေတြကိုေတာ့ ပ်ားရည္မ တိုက္သင့္ပါဘူး။

၄။ (က) ရတယ္
ခၽြဲေတြကို မ်ိဳခ်တာ အႏၲရာယ္မရွိ ပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ သတိမထား မိဘဲ မၾကာမၾကာမ်ိဳမိေနမွာပါ။ ခၽြဲေတြက ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြပဲျဖစ္လို႔ အစာအိမ္က အစာေခ်ဖ်က္ေပးမွာပါ။ အေပၚကိုလည္း ျပန္မတက္လာႏိုင္ပါဘူး။ ေထြးထုတ္လို႔ လည္းရေပမယ့္ လူအမ်ားေရွ႕မွာ သလိပ္ တေထြးေထြးနဲ႔ဆို ျမင္မေကာင္းပါဘူး။

၅။ (ဂ) ႏွစ္မ်ိဳးစလုံး
အသက္႐ႉသြင္း ႐ႉထုတ္တဲ့အခါမွာ အသံေတြျမည္တာက လည္ႁပြန္ေရာင္ တာ၊ ရင္က်ပ္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ႉရခက္ ရင္ ေခ်ာင္းဆိုးရင္းေသြးပါလာရင္ ေဆး ခန္းအျမန္ဆုံးျပပါ။ ကေလးငယ္ေတြ ေခ်ာင္းဆိုးတာ စိုးရိမ္ရပုံေပါက္ရင္လည္း ေဆးခန္းျမန္ျမန္ျပပါ။

၆။ (က) မွန္
ပ႐ုတ္ဆီအနံ႔ကျပင္းေပမယ့္ ေခ်ာင္း ဆိုးတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ည ဘက္အိပ္တဲ့အခါ ရင္ဘတ္နဲ႔ လည္ပင္း ကို လူးေပးထားပါ။ အသက္ႏွစ္ႏွစ္ ေအာက္ကေလးေတြက အသားႏုလို႔ မ လိမ္းေပးပါနဲ႔။

၇။ (ဂ) ၈ ပတ္
လူႀကီးေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ရွစ္ ပတ္ေက်ာ္ၾကာရင္ ေဆးခန္းျပသင့္ေန ပါၿပီ။ အဲဒီကာလမတိုင္မီမွာ သူ႕အလိုလို ေပ်ာက္သြားရမယ့္ေခ်ာင္းပါ။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့လာတာတို႔၊ အသက္ ႐ႉရခက္ခဲတာတို႔၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္း ေသြး ပါတာတို႔၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူမွာ ေခ်ာင္းၾကာၾကာဆိုးေနတာတို႔ဆိုရင္ ေဆးခန္းျမန္ျမန္ျပသင့္ပါတယ္။

၈။ (က) ေရေႏြးေသာက္ပါ
ႏြားႏို႔ကို ခၽြဲထေစတယ္ဆိုၿပီး အယူ ရွိၾကေပမယ့္ တိက်တဲ့ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ ေတြေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ႏို႔ကပ်စ္ေန ေတာ့ လည္ေခ်ာင္းကို အလႊာတစ္ထပ္ျဖစ္ ေစလို႔ ခၽြဲထုတ္ရပိုခက္ခဲေစၿပီး ေခ်ာင္းပို ဆိုးေစႏိုင္တယ္လို႔လည္း အယူရွိၾကပါ တယ္။ ေရေႏြးပူကေတာ့ ပိုၿပီး ေကာင္း ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းယားယံတာသက္ သာေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းရွင္းေစပါတယ္။ ေရေႏြးမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္း ေစႏိုင္တဲ့ ဗညအငသထငိေညအ ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။

၉။ (က) မွန္
ရင္ပူတာကလည္း လူႀကီးေတြေရာ ကေလးေတြမွာပါ ကာလၾကာ ေခ်ာင္း ဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ရင္ပူတဲ့အခါ အစာ အိမ္ထဲထြက္လာတဲ့ အက္စစ္ေတြက အာ႐ုံေၾကာေတြကို ဆြေပးလို႔ ေခ်ာင္းဆိုး ေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏွစ္နာရီ သုံးနာရီ အခ်ိန္အတြင္း အစာစားတာတို႔၊ အရက္ေသာက္တာတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။

၁၀။ (ဂ) ေခါင္းအုံးျမင့္ျမင့္ထားအိပ္
ေခါင္းအုံးကို ႏွစ္ဆင့္ သုံးဆင့္ခံအိပ္ ပါ။ ေခါင္းကိုျမင့္ျမင့္ထားအိပ္တဲ့အခါ ခၽြဲေတြ လည္ေခ်ာင္းထဲေရာက္မလာ ေအာင္တားေပးပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္ေတြလည္း အစာမ်ိဳႁပြန္ကေန ျပန္တက္လာၿပီး အဆုတ္ထဲမေရာက္ ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၁၁။ (က) မွန္
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလက လည္ေခ်ာင္း ကို ယားေစပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႕႐ႉ လိုက္တဲ့အခါ အသက္႐ႉလမ္းေၾကာင္းကို စိုစြတ္ေစတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းယား တာ သက္သာၿပီး အသက္႐ႉရ ပိုလြယ္ကူ ေစပါတယ္။

၁၂။ (ဂ) တစ္ခါတေလ
တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ခၽြဲထြက္တာ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေလႁပြန္ကိုလည္း က်ယ္ေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာေတြပါ သက္သာေစၿပီး အသက္႐ႉရပိုလြယ္ကူ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေခ်ာင္းဆိုး တဲ့အခါ Antihistamines ေဆးေတြပါ ထည့္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆး ေတြဆို ငိုက္မ်ည္းေစလို႔ ညဘက္ေသာက္ ရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆး လိပ္ေသာက္လို႔ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္း၊ နမိုးနီး ယားေရာဂါေၾကာင့္ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္း၊ ရင္ က်ပ္လို႔ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းနဲ႔ နာတာရွည္ေလ ႁပြန္ေရာင္လို႔ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းေတြမွာေတာ့ မသက္သာေစႏိုင္ပါဘူး။

 ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *