ကိုယ္အပူခ်ိန္အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

က်န္းမာစြာအသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ေနဖို႔ကလည္း အ ေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္နဲ႔ ပတ္ သက္ၿပီး ဘယ္ေလာက္သိလဲ ေလ့လာ ၾကည့္ၾကရေအာင္။

၁။ လိမ္ေျပာရင္ ႏွာေခါင္းနားတစ္ဝိုက္ ေႏြးလာတတ္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၂။ ကိုယ္အပူခ်ိန္အမ်ားစုက ေခါင္းက ေနတစ္ဆင့္ ထြက္သြားေလ့ရွိပါတယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၃။ အေလာင္းရဲ႕ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုၾကည့္ၿပီး ဘယ္တုန္းကေသတာလဲဆိုတာကို တြက္ ႏိုင္ပါတယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၄။ ဖ်ားတာက သင္ေကာင္းဖို႔အတြက္ လား။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၅။ ေအာက္ပါတို႔အနက္ ဘယ္အရာက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေျပာင္းေစႏိုင္ပါသလဲ။
(က) ကဖင္းဓာတ္
(ခ) စိတ္ဖိစီးမႈ
(ဂ) ႏွစ္မ်ိဳးစလုံး
၆။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ဘယ္ေလာက္အထက္ တက္သြားရင္ Heatstroke ျဖစ္တတ္လဲ။
(က) ၁၀၀ ဒီဂရီ
(ခ) ၁၀၂ ဒီဂရီ
(ဂ) ၁၀၄ ဒီဂရီ
၇။ သာမိုမီတာကို ပါးစပ္ထဲထည့္မတိုင္း ခင္ ေရေသာက္ရပါမယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၈။ အိပ္ေနစဥ္မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြ ေျပာင္း တတ္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၉။ မမ်ိဳးဥေႂကြၿပီးေနာက္တစ္မနက္မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ဘယ္လိုျဖစ္ေနတတ္ပါသလဲ။
(က) နည္းနည္းတက္ေနတယ္
(ခ) နည္းနည္းက်ေနတယ္
(ဂ) မေျပာင္းလဲဘူး
၁၀။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ကိုယ္ အပူခ်ိန္က်လာတတ္လား။
(က) မွန္
(ခ) မွား
၁၁။ မာက်ဴရီပါတဲ့ ဖန္သာမိုမီတာကို သုံး ရတာစိတ္ခ်ရလား။
(က) စိတ္ခ်ရတယ္
(ခ) စိတ္မခ်ရဘူး

၁။ (က) မွန္
စပိန္ႏိုင္ငံက သုေတသနပညာရွင္ ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ လိမ္ေျပာပါက ႏွာေခါင္းတင္မဟုတ္ဘဲ မ်က္လုံးနားတစ္ ဝိုက္ပါ ေႏြးလာတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ လဲဆိုေတာ့ လိမ္တဲ့အခါ စိတ္လႈပ္ရွားစိတ္ ပူပန္တတ္ၿပီး ကိုယ္အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲ တတ္တာေၾကာင့္ပါ။

၂။ (ခ) မွား
ကိုယ္အပူခ်ိန္က ကိုယ္မွာ မဖုံးအုပ္ ထားတဲ့ ေနရာေတြမွန္သမၽွကေန ထြက္ သြားတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းစြပ္မစြပ္ထားတဲ့ေခါင္းကေနထြက္တဲ့အပူခ်ိန္က ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ေတာ့ ေက်ာ္မေနပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေအးတဲ့ရာသီ၊ ေအးတဲ့အခန္း ထဲေရာက္ရင္ လုံၿခဳံေအာင္ဝတ္ဆင္သင့္ ပါတယ္။ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးေနရင္ ေျခအိတ္ေတြ၊ လက္အိတ္ေတြ စြပ္ထားပါ။

၃။ (က) မွန္
လူတစ္ေယာက္ေသဆုံးတဲ့အခါ ကိုယ္ထဲကေန အပူေတြထြက္ရွိလာၿပီး အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္နဲ႔တူလာတဲ့အထိကို အပူခ်ိန္က်ဆင္းလာတတ္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ကိုယ္ရဲ႕ လက္ဖဝါးကို အေလာင္း ရဲ႕လက္ေအာက္ထားၾကည့္ပါ။ ကိုယ္က ေႏြးေနတုန္းပဲဆိုရင္ ေသသြားတာ နာရီ ပိုင္းပဲရွိပါေသးတယ္။ ေအးစက္ေတာင့္ တင္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသသြားတာ ၁၈ နာရီကေန ၂၄ နာရီေလာက္ရွိေနပါၿပီ။

၄။ (က) မွန္
ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ၿပီး ဖ်ားတာေန လို႔ မေကာင္းေစဘူးဆိုတာမွန္ေပမယ့္ တကယ္ကဖ်ားတာဟာ ေနမေကာင္းျဖစ္ ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ဖ်က္ေနတာ ပါ။ ပုံမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင္ ဟိုက္ထက္ ဒီဂရီအနည္းငယ္ပဲ ပိုျမင့္ေန မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါပိုးကိုတိုက္ဖ်က္ဖို႔ က်န္း က်န္းမာမာနဲ႔ တိုက္ဖ်က္ေနတာပါ။ လူ ႀကီးေတြမွာ ၁၀၂ ဒီဂရီထက္မေက်ာ္ေသး ရင္ စိတ္ပူစရာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကေလး ေတြမွာေတာ့ အဖ်ားက ၁၀၀.၄ ထက္ ေက်ာ္ေနရင္၊ ေျခာက္လေအာက္ကေလး ငယ္ေလးဖ်ားေနရင္၊ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ဖ်ားတာ ၂၄ နာရီေက်ာ္ေန ရင္ ေဆးခန္းျပသင့္ပါတယ္။

၅။ (ဂ) ႏွစ္မ်ိဳးလုံး
ေအးတဲ့ပူတဲ့ခံစားမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ရာသီဥတု အျပင္ ကဖင္းဓာတ္ေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ေရဓာတ္ေျခာက္ခန္းတာေတြ၊ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာေတြနဲ႔ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း ျပႆနာေတြက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ (ဂ) ၁၀၄ ဒီဂရီ
ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေအးေအာင္ ကိုယ္ထဲကေန ေခၽြးအလိုလိုထြက္လာ ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပူေႏြးစိုထိုင္းတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာေတာ့ ေခၽြးမထြက္ေတာ့လို႔ ပိုေလွာင္အိုက္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ က ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေအးေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ ေတာ့တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြ ျမင့္တက္လာတတ္ပါတယ္။ Heat-stroke ရတဲ့သူေတြက ေခၽြးထြက္ေလ့မရွိပါဘူး။ အသက္႐ႉရခက္သလို အသားအေရေတြ ကလည္း နီရဲလာတတ္ပါတယ္။ ေရွာ့ခ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္အဂၤါ ေတြလည္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ေယာက္ Heat-stroke ရတယ္လို႔ သံသယဝင္ရင္ နီးစပ္ ရာေဆး႐ုံေဆးခန္းအျမန္ဆုံးပို႔လိုက္ပါ။

၇။ (ခ) မွား
သာမိုမီတာနဲ႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္မတိုင္းမီ ငါးမိနစ္အလိုမွာ ဘာအစာမွ ဘာေရမွ မေသာက္ရပါတဲ့။ အစားအေသာက္၊ အပူ ေတြ၊ အေအးေတြက သာမိုမီတာဖတ္ရာ မွာတလြဲတေခ်ာ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အပူ ခ်ိန္တိုင္းခ်ိန္မွာ ပါးစပ္ကိုလည္း ပိတ္ ထားေပးပါ။ လက္ကို ဆပ္ျပာေရေႏြးေလး နဲ႔ ေသခ်ာေဆးေပးၿပီး သာမိုမီတာကို လည္း ေရေအးမွာေဆးကာ အရက္ျပန္နဲ႔ ပါ ေသခ်ာေဆးေပးသင့္ပါတယ္။

၈။ (က) မွန္
ပုံမွန္ကိုယ္အပူခ်ိန္က ၉၈.၆ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ပါ။ မနက္ေစာေစာမွာ တစ္ ဒီဂရီ- ႏွစ္ဒီဂရီေလာက္တက္ေနတတ္ ၿပီး ေန႔လယ္ေစာင္းအထိတက္ေနကာ ျပန္က်သြားတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေနစဥ္မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္က်ၿပီး မႏိုးခင္ နာရီပိုင္း အလို မွာ ကိုယ္အပူခ်ိန္အက်ဆုံးျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ေနခ်ိန္ မွာ လူကႏိုးၾကားတက္ႂကြေနတတ္ၿပီး အပူခ်ိန္က်ေနရင္ေတာ့ ငိုက္ျမည္းတတ္ ပါတယ္။

၉။ (က) နည္းနည္းတက္ေနတယ္
သားဥအိမ္ကေန သားဥေႂကြၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ ႏိုးတဲ့အခါမွာ က်န္ တဲ့ရက္ေတြမွာႏိုးတာထက္ က္ိုယ္အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ ျမင့္တက္ေနတတ္ပါတယ္။ Basal Thermometer နဲ႔ လအနည္း ငယ္ အၾကာ ေန႔တိုင္းတိုင္းၾကည့္မယ္ဆို ရင္ ကိုယ္အပူခ်ိန္အနိမ့္အျမင့္ကို ေတြ႕ လာရမွာပါ။

၁၀။ (က) မွန္
အၿမဲလိုလို ခ်မ္းေနတတ္ပါသလား။ အခ်မ္းဒဏ္ကို သိပ္မခံႏိုင္ေတာ့ဘူးလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အသက္အ႐ြယ္နဲ႔ ဆိုင္ပါ လိမ့္မယ္။ လူႀကီးေတြမွာ ပုံမွန္ကိုယ္အပူ ခ်ိန္က ၉၈.၆ ဒီဂရီထက္က်ေနတတ္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အခါမွာ ဖ်ား ရင္လည္း ကိုယ္အပူခ်ိန္သိပ္မတက္ေတာ့ သိပ္မသိသာပါဘူး။

၁၁။ (ခ) စိတ္မခ်ရဘူး
မာက်ဴရီပါတဲ့ ေရွးေဟာင္းဖန္သာ မိုမီတာက ကြဲတတ္ၿပီး အထဲက မာက်ဴရီ ကလည္း အဆိပ္သင့္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုသာမိုမီတာေတြ ရွိေနေသးရင္ ေတာ့ ပစ္လိုက္ပါေတာ့။ ပစ္ရာမွာလည္း ဖန္မကြဲ၊ မာက်ဴရီစိမ့္မထြက္ေအာင္ ေသခ်ာထုပ္ပိုးၿပီးမွ ပစ္ရပါမယ္။

ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *