ပထမဆံုးဓမၼတာလာသည့္ရက္ႏွင့္ သင့္က်န္းမာေရး

အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၁၃ ႏွစ္နဲ႔ ၁၅ ႏွစ္ၾကားမွာ ဓမၼတာ စတင္ေပၚ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕တေလကေတာ့ ဒီအသက္ထက္ေစာၿပီး ဓမၼတာလာတေတြ ရွိသလုိ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေလာက္မွ ဓမၼတာ စတင္လာသူေတြလည္း ရိွပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ပထမဆံုးဓမၼတာလာတဲ့အသက္အရြယ္က သင့္မွာ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိ မရွိနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးအေျခအေနကုိ ေျပာျပႏုိင္ပါတယ္။

၁။ သင့္ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိျခင္း
သုေတသနျပဳသူေတြက ဓမၼတာေစာေစာလာသူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္လာႏုိင္သလုိ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာလည္း အ၀လြန္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လုိ႔ ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ က်န္းမာေရးကၽြမ္းက်င္သူေတြကလည္း ေစာေစာစီးစီး ဓမၼတာလာသူေတြက BMI ကုိယ္အေလးခ်ိန္စံၫႊန္းျမင့္တယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။

၂။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိျခင္း
အသက္ ၁၀ ႏွစ္မတုိင္ခင္ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ ၁၇ ႏွစ္ေနာက္ပုိင္းမွာမွ ဓမၼတာ စတင္လာသူေတြက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ အလြန္ျမင့္မားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြ က ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ေသြးဖိအားျမင့္မားႏုိင္ေျခလည္း ရွိပါတယ္။ အသက္ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ ဓမၼတာစတင္လာသူေတြက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ ေျခအလြန္နည္းပါးပါတယ္တဲ့။

၃။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိျခင္း
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဓမၼတာစတင္လာသူေတြက အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အလြန္ျမင့္မားပါတယ္။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အပ်ဳိျဖစ္သူေတြက BMI ျမင့္မားတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတဲ့အတြက္ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျချမင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈမ်ားတဲ့အတြက္ အင္ဆူလင္ခံႏုိင္ရည္ရွိမႈကလည္း ျမင့္မားသြားတာေၾကာင့္ပါ။

၄။ ကုိယ္၀န္ေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိျခင္း
ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အပ်ဳိျဖစ္သူေတြက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ဳိး အလြန္ျမင့္မားပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ဆိပ္တက္ႏုိင္ေျခမ်ားတဲ့အျပင္ ဒီျပႆနာကုိ ကုသမႈမခံယူခဲ့ရင္ မိခင္ေရာ၊ ကေလးမွာပါ အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သားျမတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိျခင္း
အသက္ ၁၂ ႏွစ္မတုိင္ခင္မွာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္သူေတြအေနနဲ႔ သားျမတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းျမင့္မားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။

သင္အပ်ဳိေဖာ္၀င္စအရြယ္ကုိ သင့္ဘာသာသင္ သတ္မွတ္လုိ႔ မရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သင္ဟာ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ ဒါမွမဟုတ္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္မွာပဲ အပ်ဳိေဖာ္စ၀င္တာျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ဒီေရာဂါေတြအားလံုးရမယ္လုိ႔လည္း ေသခ်ာေပါက္မေျပာႏုိင္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ အထုိင္မ်ားတဲ့ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံလုိမ်ဳိး က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္မွသာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ားသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုစံ၊ စားေသာက္မႈပံုစံေတြကုိ လိုက္နာက်င့္သံုးၿပီး ပံုမွန္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ဖ်ားနာတာျဖစ္ခဲ့ရင္ အခ်ိန္ေစာင့္မေနဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ပါ။

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.