အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆမွားမ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြက မိမိက်န္းမာေရးထက္ မိမိအိမ္သားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုသာ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူတို႔က ေရွးလူႀကီးသူမေတြရဲ႕ ေျပာစကား ေတြ၊ အယူအဆေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြရဲ႕ အႀကံေပးစကားေတြ (အထူးသျဖင့္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မွာ ေရးသားထားတဲ့နည္းလမ္းေတြ)ကို ယုံၾကည္လိုက္နာက်င့္သုံးတတ္ၾက ပါတယ္။ အဲဒီအယူအဆေတြထဲမွာ မွားယြင္းေနတတ္တဲ့အယူအဆတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

အယူအဆ (၁)
ကိုယ္ဝန္တားေဆး ေသာက္ေဆးမွာ ဘာဆိုးက်ိဳးမွ မရွိပါဘူး။
à အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကေလးမယူခ်င္ေသးရင္ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္း ကေတာ့ ကိုယ္ဝန္တား ေသာက္ေဆးကို မွီဝဲလိုက္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတားေဆးမွာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ပ်ိဳ႕တာအန္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေဒါသထြက္လြယ္တာ၊ ရာသီေသြးမမွန္တာေတြလိုမ်ိဳး အပယိကေဝဒနာေတြျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္ တာ၊ ေသြးတိုးတာ၊ ေသြးတြင္းသ ၾကားဓာတ္ျမင့္တက္တာလိုမ်ိဳး ျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ၿပီး အဲဒီလိုျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ပါၿပီ။

အယူအဆ (၂)
သေႏၶတားေဆးအသုံးျပဳေနစဥ္မွာ ကိုယ္ဝန္မရရွိႏိုင္ပါဘူး။

ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆိုအရ သေႏၶတားေဆးအသုံးျပဳေနစဥ္အတြင္းမွာ လည္း ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တားေဆးတစ္လုံး၊ ႏွစ္လုံးေသာက္ဖို႔ ေမ့က်န္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ေနာက္တစ္ကတ္ဆက္ေသာက္ဖို႔ ေမ့ေနတာ ေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ဝန္ရရွိသြားတာျဖစ္ပါတယ္။ သေႏၶတားေသာက္ေဆးအသုံး ျပဳသူေတြအေနနဲ႔ အခ်ိန္တစ္ခုသတ္မွတ္ၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေဆးမွန္ မွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ သေႏၶတားေဆးကို ျဖတ္လိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ကေလးမရ ႏိုင္ဘူးလို႔ ယူဆေျပာဆိုေနၾကေပမယ့္ အမွန္မွာေတာ့ ေဆးျဖတ္ၿပီး တစ္လအတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရရွိသြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အယူအဆ (၃)
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈမေကာင္းတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမ်ိဳးစုံ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
à အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါဟာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖ်က္ဆီးၿပီး လူ႕အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ အထူးစီမံထားပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း စံ ညီ မၽွဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စံ ၅ ထက္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ဆပ္ျပာကို အသုံးျပဳတာက ေရာဂါ ပိုးေတြ မဝင္ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးပါ။

အယူအဆ (၄)
ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏိုင္ေျခက နည္းပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏိုင္ေျခနည္းတယ္ဆိုတာက အယူအဆမွားပါ။ သုေတသနျပဳ လုပ္ခ်က္အမ်ားအျပားအရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက ကိုယ္ဝန္ပ်က္ က်တတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ကာလမွာ က်န္း မာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အယူအဆ (၅)
ဓမၼတာလာစဥ္ ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာအတြက္ ဘာမွ မျပဳလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။
ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာ ခါးကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေမာပန္းတာေတြ ခံစားရ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္လာရင္ ဆီးစပ္ေနရာမွာ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးတာ၊ အရက္ နဲ႔ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ၊ အနားယူတာေတြ ျပဳလုပ္ရင္ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍မ်ား သားအိမ္ထဲက အေျမႇးပါးေတြက သားအိမ္ထဲမွာ မေနဘဲ အျပင္ကို ေရာက္ေနခဲ့ရင္ေတာ့ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ အလြန္အမင္းကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာခံစားရႏိုင္ပါ တယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္လာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ပါၿပီ။

အယူအဆ (၆)
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီး၊ မီးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ဓမၼတာလာစဥ္ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒီအယူအဆကေတာ့ လူသိမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ၿပီး ကေလးေမြးထားေပမယ့္ အပ်ိဳတုန္းကအတိုင္း ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ကိုက္ ခဲတတ္ပါတယ္။

အယူအဆ (၇)
ဒုတိယကိုယ္ဝန္က ပထမကိုယ္ဝန္နဲ႔ ခံစားရတာခ်င္း တူညီပါတယ္။
အမွန္မွာ ဒုတိယကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္မွာ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ အေတြ႕အႀကဳံေတြ အမ်ားႀကီး ရင့္က်က္ေနပါၿပီ။ ပထမအႀကိမ္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာနဲ႔ ဒုတိယအႀကိမ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာက ကြာျခားမႈေတြက အလြန္မ်ားျပားသြားပါၿပီ။

အယူအဆ (၈)
Tampon သုံးၿပီး အိပ္တာက လုံး၀လုံၿခဳံစိတ္ခ်ရပါတယ္။
Tampon အသုံးျပဳထားၿပီး ရွစ္နာရီထက္ ပိုၾကာေအာင္ အိပ္စက္ရင္ အႏၲရာယ္ အလြန္မ်ားပါတယ္။ Tသထငခ Shသခု Sပညိမသာန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

အယူအဆ (၉)
အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္မႈနဲ႔ Sunbathing က ဆက္စပ္မႈမရွိပါဘူး။
Sunbathing ျပဳလုပ္တာက ေနေရာင္ျခည္မွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြေၾကာင့္ အသက္ အ႐ြယ္မေ႐ြး ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈရွိတိုင္း Sကၫ်ခမနနည ကို လိမ္းထားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.