အေရျပားအတြက္ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး

အေရျပားကၽြမ္းက်င္သူ အထူးကုအေတာ္မ်ားမ်ားက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ (Antioxidants)ေတြဟာ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားမွာအေရးေၾကာင္း ျဖစ္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြမျဖစ္ေအာင္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီးေတြကို အလွ ကုန္ေတြမွာထည့္သြင္းထုတ္လုပ္လာၿပီး သူတို႔က အေရျပား အတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲ၊ ဘာေတြစားရမလဲဆို တာကို ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေအ (Anti-aging)
ဗီတာမင္ ေအက ရက္တီေနာနဲ႔ တူတူပါပဲ၊ သူက အေရ ျပားေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြ၊ အဖုေတြ၊ မညီညာတာေတြ၊ အမာ႐ြတ္ေတြ၊ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ရက္တီေနာကိုတစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲလိမ္းပါ။ ရက္တီေနာ ကို ဗီတာမင္စီနဲ႔တြဲမလိမ္းပါနဲ႔၊ အေရျပား ပိုေျခာက္တတ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ ေအရဖို႔ စားေပးရမွာက – အမဲအသည္း၊ ကန္ စြန္းဥ၊ သရက္သီး၊ ဘ႐ိုကိုလီ၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ကိုက္လန္၊ ဖရဲသီး၊ ဆီးသီး၊ ဖ႐ုံသီး၊ မုန္လာဥနီ စတာေတြ စားေပးပါ။

ဗီတာမင္ စီ (Brightening)
သူက မြဲျပာေျခာက္ၿပီး ပင္ပန္းေနတဲ့ အသားအေရအတြက္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရကိုလည္း ျပန္လည္ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ အေရျပားကိုတင္းရင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္း ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အသားအေရာင္မညီတာေတြကို လည္း ၫွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ စီ ရဖို႔ စားေပးရမွာက – ဘ႐ိုကိုလီ၊ လီမြန္၊ လိုင္ ခ်ီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ စတာေတြပါဝင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ အီး (Moisturizing)
သူက အရမ္းမျပင္းတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ရက္တီေနာနဲ႔ မတည့္တဲ့ အသားအေရ၊ ဒါမွမဟုတ္ Sensitive အသားအေရအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ သူက အေရျပားကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြက ကာကြယ္ေပးၿပီး အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အို မင္းရင့္ေရာ္တာမျဖစ္ေအာင္ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အမာ႐ြတ္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္ အီးကို ဗီတာမင္စီနဲ႔တြဲဖက္ၿပီး လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ဗီတာမင္အီးရဖို႔စားေပးရမွာက-အေစ့အဆန္အမ်ိဳးမ်ိဳး(အယ္လ္ မြန္ေစ့၊ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲ၊ သစ္အယ္သီး)၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ဆီ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ စတာေတြ စားေပးပါ။

Darliko

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.