ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေ၀ဒနာအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာဟာ အခံရခက္လွပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရ သလဲ။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္လို႔ရလဲဆိုတာကို သိရဖို႔ Quiz  ေလးေျဖၾကည့္ၾကရေအာင္။

၁။ ၿပိဳးၿပိဳးျပက္ျပက္အလင္းေရာင္ေတြ မျမင္ရရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ မ ဟုတ္ဘူး။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၂။ Migraine (ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ)က ေခါင္းတစ္ျခမ္းမွာပဲကိုက္တာ ပါ။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၃။ ဘယ္အစားအစာက ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာကိုျဖစ္ေစႏိုင္သလဲ။
(က) ပန္းသီး
(ခ) ဟင္းႏုနယ္
(ဂ) Cheedar Cheese  
(ဃ) သီဟိုဠ္ေစ့

၄။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက အမ်ဳိး သမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၅။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာျဖစ္ဖို႔ အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္သလဲ။
(က) ၁၅မိနစ္-မိနစ္၂၀
(ခ) ၁-၂နာရီ
(ဂ) ၁ ရက္

၆။ ေန႔စဥ္ေသာက္ေနက်ေဆး၀ါးေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၇။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ ျဖစ္ေလ့ ရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြက –
(က) စူးရွျပင္းထန္တဲ့အနံ႕
(ခ) ေဟာ္မုန္း
(ဂ) ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ
(ဃ) စိတ္ဖိစီးမႈ
(င) အထက္ပါအခ်က္အားလံုး

၈။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြေလ်ာ့ နည္းသလို အရမ္းလည္း မျပင္းထန္ ေတာ့ပါဘူး။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၉။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးက တျခားေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာေတြကိုပါ သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္။
(က) မွန္
(ခ) မွား

၁၀။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါက မ်ဳိး ႐ိုးလိုက္တတ္လား။
(က) မွန္
(ခ) မွား

♥ ကဲ အေျဖေလးေတြကို ေျဖၾကည့္ရေအာင္ . . . 


၁။ (ခ) မွား
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနစဥ္ ဒါမွမ ဟုတ္ မကိုက္ခင္မွာ အာ႐ံုခံစားမႈေတြကို သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ၿပိဳးၿပိဳး ျပက္ျပက္အလင္းေရာင္ေတြ ေတြ႕တတ္ ပါတယ္။ အလင္းေရာင္ေတြ႕သလို နားအူ တာတို႕၊ အရသာ၊ အနံ႔နဲ႔ခံစားမႈေျပာင္း တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ကေန တစ္နာရီၾကာတဲ့အထိျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းမွာ မျဖစ္ တာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တိုင္း ဒါေတြျဖစ္ရမယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ (က) မွန္
တျခားေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ မတူတာ က ေခါင္းတစ္ဖက္ျခမ္းမွာပဲကိုက္တတ္တာပါ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ျခမ္းထဲမွာလည္းၿငိမ္မ ေနပါဘူး။ တစ္ျခမ္းကေန တစ္ျခမ္းကို လည္းကူးသြားတတ္ပါတယ္။ လူအမ်ား စုကေတာ့ တဒုတ္ဒုတ္နဲ႕ကိုက္တယ္။ တ ဒိန္းဒိန္းနဲ႕ ေသြးခုန္ေနသလို ကိုက္တဲ့ခံ စားမႈမ်ိဳးခံစားရပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္တာက ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ညဘက္တစ္ေရးႏိုး လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါျဖစ္ရင္ ေလးနာရီနဲ႔အထက္ၾကာတတ္ပါတယ္။ အရမ္းဆိုးရြားလြန္းရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ ေလာက္အထိကို ၾကာေနတတ္ပါတယ္။

၃။ (ဂ) Cheedar Cheese 
တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြမွာ ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ သ ဘာ၀ဓာတ္ Tyramine ဆိုတာ ပါရွိပါ တယ္။ သက္တမ္းၾကာေနၿပီျဖစ္တဲ့ ဒိန္ခဲ ေတြ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့အသားေတြ၊ အခ်ဥ္ ေဖာက္ထားတဲ့ အစာေတြကို သတိထား စားပါ။ ကဖင္းဓာတ္၊ ေခ်ာကလက္၊ MSG အမႈန္႔၊ သၾကားအတု၊ အရက္နဲ႔ ႏိုက္ထရိတ္ဓာတ္ပါတဲ့အသားေတြကို ေရွာင္ပါ။

၄။ (က) မွန္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေ၀ဒနာရွင္ ေလးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ကအမ်ိဳး သမီးေတြပါ။ ေယာက္်ားေလးေတြမွာ ေတာ့ လူပ်ိဳေဖာ္မ၀င္ခင္အရြယ္ေတြမွာပဲ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

၅။ (ခ) ၁-၂နာရီ
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက စစ ခ်င္းမသိမသာကိုက္ၿပီး တစ္နာရီ ႏွစ္နာ ရီအၾကာေလာက္မွ တကယ္ေခါင္းကိုက္ လာတာပါ။ တခ်ိဳ႕ျဖစ္ေနက်လူေတြဆို မျဖစ္ခင္ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ေလာက္ႀကိဳၿပီး ျဖစ္ေတာ့မယ္ဆိုတာကို ခန္႔မွန္းႏိုင္ၾကပါ တယ္။
တျခားသတိေပးတဲ့ လကၡဏာရပ္ ေတြကေတာ့အလင္း၊ အသံနဲ႔ အနံ႔ေတြ ကို မခံႏိုင္ေတာ့တာေတြနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းလဲတာေတြပါ။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေတြက ေစာေစာ ေသာက္ရင္အေကာင္းဆံုးမို႔လို႔ ေခါင္း ကိုက္တာနဲ႕ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။(က) မွန္
တစ္လမွာ ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔အထက္ေခါင္း ကိုက္ရင္၊ တစ္ခါကိုက္ရင္ ၂၄နာရီထက္ ပိုၾကာရင္၊ ေခါင္းကိုက္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္ ေန႕စဥ္အလုပ္ေတြကိုထိခိုက္ရင္၊ တစ္ ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္အထက္ ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးေတြေသာက္ေနရရင္၊ ပံုမွန္ ေသာက္ေနက် ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးေတြက မထိေရာက္ေတာ့ရင္ ဆရာ၀န္ေတြက ေန႔စဥ္ကာကြယ္ေဆး ေတြေပးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ကာကြယ္ေဆး ေတြမွာ အမ်ိဳးအစားအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိလို႔ ဆရာ ၀န္နဲ႕တိုင္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆးအမ်ား စုကို ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါအျပင္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အတက္ေရာဂါနဲ႕ စိတ္ က်ေရာဂါတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သုံး ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

၇။ (င) အထက္ပါအခ်က္အားလံုး
လူတိုင္းမွာေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေ၀ဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြရွိ ပါတယ္။ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ အခ်က္ေတြ ကေတာ့ ေရေမႊးတို႔ ဆပ္ျပာမႈန္႔တို႔လို ျပင္းထန္တဲ့အနံ႕၊ ဓမၼတာလာတဲ့အခါ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ၊ မမ်ိဳးဥေႂကြ တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ၊ စူးရွေတာက္ပတဲ့အလင္းေရာင္၊ စိတ္ဖိစီး မႈ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ အိပ္ေရးမ၀တာ၊ အ အိပ္လြန္တာ၊ ပဋိသေႏၶတားေဆးလို ေဆး၀ါးေတြ၊ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ၊ ေရခဲမုန္႔လို ေအးခဲေနတဲ့အစာေတြနဲ႕ တခ်ိဳ႕အစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၈။ (က) မွန္
အမ်ားစုမွာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္နဲ႔ ၄၀ အၾကား ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာေတြ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း မွာျဖစ္တဲ့ အႀကိမ္ေရနည္းသလို ျပင္းထန္ မႈလည္း ေလ်ာ့လာပါတယ္။

၉။ (ခ) မွား
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ႐ိုး႐ိုးေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ ေပမဲ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဆး၀ါးေတြကေတာ့ တျခားေခါင္းကိုက္တာေတြကို မသက္သာေစႏိုင္ပါဘူး။

၁၀။ (က) မွန္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူငါးေယာက္မွာ ေလးေယာက္က ေဆြမ်ိဳးေတြထဲမွာလည္း ေ၀ဒနာခံစားဖူး သူေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေဖနဲ႔အေမတစ္ေယာက္ေယာက္မွာရွိေနရင္ သင့္ မွာရွိႏိုင္ေျခ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ မိဘ ႏွစ္ေယာက္လံုးမွာရွိရင္ေတာ့ ၇၅ရာခိုင္ ႏႈန္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိေနပါၿပီ။

◘ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *