စစ္တုရင္ႏွင့္ ဦးေႏွာက္ စိန္ေခၚပြဲ

ဒီေန႔ေခတ္ စစ္တုရင္ကစားနည္း ဟာ ၁၂ ရာစုႏွစ္ကတည္းက စတင္ခဲ့ တာျဖစ္ၿပီး ယေန႔တိုင္ အေရွ႕ေတာင္ အာရွ အားကစားၿပိဳင္ပြဲမွာပါဝင္တဲ့ ကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ စစ္တု ရင္ကစားနည္းက အခ်ိန္ေပးရသလို ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္အေတာ္ေပးရပါ တယ္။ စစ္တုရင္ အ႐ုပ္ေတြ ဘယ္လို ေ႐ႊ႕တယ္ဆိုတာသိ႐ုံအျပင္ အႏိုင္ရဖို႔ ဆိုရင္ ပရိယာယ္နည္းအသြယ္သြယ္ ႂကြယ္၀ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ စစ္တုရင္ ကစားနည္းက ဦးေႏွာက္အေပၚ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

(၁) အိုင္က်ဴျမင့္ေစတယ္
ဉာဏ္ေကာင္းတဲ့သူေတြက စစ္ တုရင္ကစားတာလား၊ စစ္တုရင္ကစား တာက ဉာဏ္ေကာင္းေစတာလားဆိုတာ ကို ေမးခ်င္မိမွာပါ။ သုေတသနတစ္ခုမွာ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ စုစုေပါင္းအ ေယာက္ေလးေထာင္ေက်ာ္ကို ေလးလ တာ စစ္တုရင္ ကစားခိုင္းၿပီး အိုင္က်ဴကို တိုင္းတာခဲ့ပါတယ္။ ေလးလအၾကာမွာ အေယာက္ေလးေထာင္ေက်ာ္ရဲ႕ အိုင္က်ဴ ဟာ သိသိသာသာႀကီးကို ျမင့္တက္လာ တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စစ္ တုရင္ ကစားနည္းက အိုင္က်ဴကို ျမင့္ တက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်ႏိုင္ ပါတယ္။

(၂) ဦးေႏွာက္ႏွစ္ဖက္စလုံးအလုပ္ လုပ္ေစတယ္
ဘယ္ဘက္ဦးေႏွာက္နဲ႔ ညာဘက္ဦး ေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက မ တူညီၾကပါဘူး။ ဘယ္ဘက္ဦးေႏွာက္က သခ်ၤာ၊ သိပၸံ၊ ဘာသာစကား၊ အေရအ တြက္၊ ေၾကာင္းက်ိဳးဆက္စပ္စဥ္းစားမႈ၊ အေရးစြမ္းရည္စတာေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ အတြက္အေရးပါၿပီး ညာဘက္ဦးေႏွာက္က အႏုပညာစြမ္းရည္၊ ခန္႔မွန္းမႈ၊ စိတ္ကူး ယဥ္ေတြးေတာမႈ၊ သံစဥ္ေတြသိမႈ စတာ ေတြလုပ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ အေရးပါပါ တယ္။ စစ္တုရင္ကစားနည္းက ဦးေႏွာက္ ႏွစ္ဖက္စလုံးကို အလုပ္လုပ္ေစတယ္လို႔ ဂ်ာမနီကသုေတသနက ဆိုထားပါတယ္။
(၃) အတိတ္ေမ့ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရည္က က်က်လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြ သန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္လုပ္ ေပးရသလိုမ်ိဳးပါပဲ ဦးေႏွာက္သန္မာ ေအာင္လည္း ဦးေႏွာက္ကိုအလုပ္လုပ္ ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဂၤလန္ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ သုေတသနတစ္ခုမွာ အသက္ ၇၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အ႐ြယ္ေတြ စစ္တုရင္ကစား တဲ့သူေတြဟာ စစ္တုရင္ မကစားတဲ့သူ ေတြထက္ အတိတ္ေမ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါးတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဦး ေႏွာက္စြမ္းရည္ မက်ေစဖို႔ အသက္ ၇၅ ႏွစ္မတိုင္မီကတည္းက စစ္တုရင္ကစား နည္း ကစားဖို႔ကို အႀကံျပဳထားပါတယ္။
(၄) ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျမင့္တက္ေစ တယ္
ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းရည္ေတြထဲမွာ တီ ထြင္ႏိုင္စြမ္း(Creativity) ၊ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္း(Problem-solving) နဲ႔ စာဖတ္စြမ္းရည္(Reading Skill) ေတြကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္တာကိုလည္း သု ေတသနေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ ပါတယ္။ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္(Memory) ျမင့္တက္ေစၿပီး သိမႈဆိုင္ရာစြမ္းရည္ (Cognitive Development) ျမင့္ေစ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၅) ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတယ္
စစ္တုရင္ ကစားနည္းက ဦး ေႏွာက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကိုအားေပးပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ တြင္းက ဒန္းဒ႐ိုက္ေတြႏ်ဴ႐ြန္ဆဲလ္ေတြ ကိုဖြံ႕ၿဖိဳးေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကြန္ရက္ျဖစ္ စဥ္ကို ပိုမိုအားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္တြင္းကြန္ရက္ေတြခိုင္မာလာ ေလ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရည္ ပိုမိုျမန္ဆန္၊ သြက္လက္ေလပဲျဖစ္ပါတယ္။

ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.