ဘာေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိး ႐ွဴးေပါက္ခ်င္ရတာလဲ ?

ညဘက္တစ္ေရးႏုိးထၿပီး ႐ွဴးေပါက္ရတာက အေျခအေနႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဆီးသြားခ်င္လုိ႔ အိပ္ရာကႏုိးလာတာလား ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေရးႏုိးလာလုိ႔ ဆီးသြားခ်င္လာတာလားဆုိတာကုိ ခြဲျခားႏုိင္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အိပ္တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္ထဲကုိ ေသြးစီးဆင္းမႈေတြ ပုိမ်ားလာတဲ့အတြက္ ဆီးထုတ္လုပ္မႈေတြလည္း ပုိမ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ အိပ္မက္ဆုိးေတြမက္တာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္ အိပ္ရာကထၿပီး ဆီးသြားတာက

သင့္ဆီးအိတ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာျပႆနာမွ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆီးသြားခ်င္လြန္းလုိ႔ အိပ္ရာကႏုိးလာတာကေတာ့ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားလုိ႔ ရတဲ့ ျပႆနာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအာက္ပါအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ညဘက္ တစ္ေရးႏုိးမွာ ဆီးသြားတတ္ပါတယ္။

၁။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရေသာက္မ်ားတာေၾကာင့္ပါ
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေရဘယ္ေလာက္ေသာက္မိတယ္ဆုိတာကုိ သတိမမူမိတတ္သလုိ ဒီေသာက္လုိက္တဲ့ေရေၾကာင့္ မၾကာခဏ အိပ္ရာကထၿပီး ဆီး သြားရတယ္ဆုိတာကုိလည္း သတိထားမိၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမွန္မွာေတာ့အိပ္ရာ မ၀င္ခင္ ႏွစ္နာရီအလုိမွာ ဘာအရည္မွ မေသာက္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေရမေသာက္မိဘဲ ညဘက္ တစ္ေရးႏုိး အိပ္ရာထၿပီး ဆီးသြားခ်င္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

၂။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အရက္ ဒါမွမဟုတ္ ကဖင္းေသာက္မိတာေၾကာင့္ပါ
အရက္နဲ႔ ကဖင္း ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးဟာ ဆီးထုတ္လုပ္မႈမ်ားေစႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ဒီထဲက တစ္ခုခုကုိ ညစာစားအၿပီး ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ေသာက္ခဲ့မယ္ဆုိရင္ ညဘက္တစ္ေရးႏုိး ဆီးထသြားမွာ မလြဲပါဘူး။
ညေန ၆ နာရီေနာက္ပုိင္း ကဖင္းပါ၀င္တဲ့ အရည္ေတြကုိ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး သံုးနာရီအလုိမွာ အရက္မေသာက္သင့္ပါဘူး။

၃။ သင့္မွာ ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့က်ေနတာေၾကာင့္ပါ
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် Antidiuretic ေခၚတဲ့ ဆီးထုတ္လုပ္မႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဟာ သဘာ၀အားျဖင့္ ေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ ေက်ာက္ကပ္မွ ဆီးထုတ္လုပ္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ထားေပးတဲ့အတြက္ ေဟာ္မုန္းနည္းလာတာနဲ႔အမွ် ဆီးမ်ားမ်ား ထြက္လာပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ အသက္ ၄၀ အရြယ္ကစတင္ၿပီး ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ေပမဲ့ အသက္ ၆၀ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ ၇၀ အရြယ္မွာေတာ့ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။

၄။ သင့္မွာ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္ေနတာေၾကာင့္ပါ
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေရာဂါပုိး၀င္တာေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားတတ္တဲ့အျပင္ ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာေတြပါ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၅။ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္ေနတာေၾကာင့္ပါ
သင့္ေျခေထာက္ေတြက ေဖာေရာင္ေနခဲ့ရင္ ဒါဟာ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းေနရာမွာ ေရဓာတ္ေတြ စုေဆာင္းမႈရွိေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး သင္ လွဲလုိက္စဥ္မွာ ဆီးမ်ားမ်ား သြားတတ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္က အရည္ေတြက တျခားေနရာကိုေရာက္သြားတဲ့ အတြက္ ဆီးထုတ္လုပ္မႈ ပုိမ်ားတာပါလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ရွင္းျပပါတယ္။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကုိ အေပၚေျမႇာက္ထားပါ။ ဒီလုိျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းမွ အရည္ေတြက အေပၚကုိ ဆန္တက္သြားႏုိင္တဲ့အတြက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဆီးသြားၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ သင့္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ အႀကိဳဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိေနတာေၾကာင့္ပါ
သင္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ ခႏၶာကုိယ္က သင့္ေသြးအတြင္း ပုိလွ်ံေနတဲ့ သၾကားေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔အတြက္ ဆီးမ်ားမ်ား ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ညဘက္မွာ ဆီးမ်ားမ်ားသြားသလုိ ေန႔ခင္းဘက္မွာလည္း ဆီးမ်ားမ်ားသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာေတာင္မွ တစ္ခ်ိန္လံုး ေရငတ္ေနတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

၇။ သင့္မွာ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါရွိေနတာေၾကာင့္ပါ
ဂႏုိေရာဂါနဲ႔ မိန္းမကုိယ္ ယားယံၿပီးအျဖဴဆင္းတာလုိမ်ဳိး လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားတတ္ပါတယ္။ ဆီးသြားစဥ္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာေတြကလည္း လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ခံရတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူလတ္ပုိင္းအရြယ္ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

၈။ သားအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ မမ်ဳိးဥအိမ္က ႀကီးေနတာေၾကာင့္ပါ
သားအိမ္မွာ အသားလံုးျဖစ္တာ၊ မမ်ဳိးဥအိမ္မွာ ေရအိတ္တည္တာ ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္နဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္ကင္ဆာေတြေၾကာင့္ သားအိမ္နဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္က အရြယ္အစား မတန္တဆႀကီးလာခဲ့ရင္ ဆီးအိတ္ေပၚမွာ ဖိအားေပးေနတာေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္လံုး ဆီးသြားခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။

၉။ ဆီးအိတ္ကၽြံက်ေနတာေၾကာင့္ပါ
အသက္ႀကီးလာတာ ဒါမွမဟုတ္ သဘာ၀အတုိင္း ကေလးေမြးလာတာေတြေၾကာင့္ တင္ပဆံုကြင္းအတြင္းေနရာမွာ ႂကြက္သားေတြ၊ တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြ၊ အရြတ္ေတြက အားေပ်ာ့လာတဲ့အတြက္ ဆီးအိတ္ကၽြံတာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

ဆီးအိတ္ကၽြံခဲ့ရင္ တစ္ခ်ိန္လံုး ဆီးသြားခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္း(တင္ပဆံုကြင္း ႂကြက္သားသန္မာေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း)ေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၁၀။ ဆီးက်ိတ္ျပႆနာေၾကာင့္ပါ
အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ဆီးက်ိတ္က သူတုိ႔ေသဆံုးတဲ့အထိ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားေနတတ္ပါတယ္။ အသက္ရွည္ရွည္ေနရသူေတြအေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္မွာ မလြဲပါဘူး။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္က ဆီးထုတ္ႁပြန္ကုိ ဖ်စ္ညႇစ္ထားသလုိ ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ ဆီးအိတ္ထဲက ဆီးေတြကုိ ကုန္စင္ေအာင္ မစြန္႔ထုတ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္လံုး ဆီးသြားခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။
ဆီးက်ိတ္ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားတဲ့ ျပႆနာက မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ မရွိပါဘူး။

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.