လဲက်တိုင္း ျပန္ထဖို႔ ႀကိဳးစားပါ

ငယ္စဥ္ကေလးဘဝတုန္းက ေခ်ာ္လဲရင္ ငိုခဲ့တာ မွတ္မိၾကမွာပါ။ လူႀကီးေတြက အငိုတိတ္ေအာင္ ေခ်ာ့ရေမာ့ရနဲ႔ေလ။ အလယ္တန္း၊ အထက္တန္းေရာက္ေတာ့ ေခ်ာ္လဲတဲ့အခါ ငိုေသးလား။

သိတတ္တဲ့ အရြယ္ေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ငိုခ်င္ေပမယ့္ မငိုေအာင္ ထိန္းႏိုင္လာတယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ ရင့္က်က္မႈက လူတိုင္း အတြက္ေတာ့ အခ်ိဳးက်မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာလည္း အသက္ ႀကီးေပမယ့္ မရင့္က်က္ႏိုင္တဲ့သူေတြ၊ အသက္ငယ္ေပမယ့္ ဆင္ျခင္တံုတရား အားေကာင္းသူေတြကို ေတြ႕ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။
လူ႕ဘဝစၿပီဆိုတာနဲ႔ ငယ္စဥ္ကေလးဘဝလို အပူအပင္ကင္းကင္းနဲ႔ ေနႏိုင္ဖို႔က ခက္သြားပါတယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့ သူမွာလည္း သူ႔အပူနဲ႔သူ၊ ဆင္းရဲတဲ့သူမွာလည္း သူ႔အပူနဲ႔သူ ရွိၾကပါတယ္။ ေလာကဒဏ္ကို မခံႏိုင္တဲ့အခါ ပ်က္စီးဆုတ္ယုတ္ရာလမ္းေၾကာင္းေပၚေရာက္သူေတြ ရွိသလို စိတ္လြတ္သြားသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္တာပါပဲ။ ဒါေတြဟာ အဓိက ကေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ မထိန္းႏိုင္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဥပမာ ေျပာျပရမယ္ဆိုရင္ သတိမရွိတဲ့စိတ္ဟာ ျမင္းလွည္းဆရာ မပါတဲ့ လွည္းလိုပါပဲ။ စိတ္ျဖစ္တဲ့ျမင္းက သြားခ်င္ရာေလ်ာက္သြားေနမွာပါ။

သင့္ကိုယ္သင္ ေျပာင္းလဲမႈ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္း သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြက –
– အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ႏိုးၾကားတက္ၾကြမႈမရွိတာ
– စာဖတ္လို႔ မရတာ၊ အလုပ္မွာ စိတ္ႏွစ္လို႔မရတာ
– အြန္လိုင္းမီဒီယာေတြေပၚမွာပဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတာ
– သင္ယူဖို႔နဲ႔ ဝါသနာေတြလုပ္ေဆာင္ဖို႔ စိတ္မဝင္စားတာ
– အစားအမ်ားႀကီးစားတာ ဒါမွမဟုတ္ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာ
– မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္ မလုပ္တာ
– အၿမဲလိုလို ညည္းညဴေနတာ

နာက်င္မႈ
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာၾကာထိ စိတ္ပင္ပန္း၊ ဆင္းရဲေနရတယ္ဆိုတာ တစ္ကယ္ေတာ့ သူတို႔ ကိုယ္တိုင္က ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို လက္မခံခ်င္ေသးတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ထပ္ကာထပ္ကာ နာက်င္ေစတဲ့ မေက်နပ္စိတ္၊ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို ထပ္တလဲလဲ ျပန္ခံစားေနေလ ဒီစိတ္ခံစားမႈေတြက ပိုအားေကာင္းေလေလပါပဲ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဘယ္ကေနစခဲ့တယ္ဆိုတာ မသိႏိုင္ေတာ့ဘဲ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ရမယ္ဆိုတာပါ လမ္းေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ သတိနဲ႔ယွဥ္ၿပီး သင့္စိတ္ကို ျမင္ေအာင္ ၾကည့္ရမွာပါ။ သင့္ကို ဘယ္အရာက စိတ္ပင္ပန္းေနေစလဲ သိၿပီဆိုရင္ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းဖို႔ ႀကိဳးစားပါ၊ မေျဖရွင္းႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သိတယ္ဆိုတဲ့ အသိနဲ႔ပဲ ထားလိုက္ၿပီး အဲ့ဒီစိတ္ကို လႊတ္လိုက္ပါ။ အသိနဲ႔သတိၿမဲေနမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေတြ႕ေအာင္၊ သိေအာင္ ရွာႏိုင္ပါမယ္၊ ဒီအခါ သူက ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

စိတ္ၾကည္ႏူးဝမ္းသာမႈ
သင့္ကို စိတ္ပင္ပန္း၊ စိတ္႐ႈပ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို သိျမင္ၿပီဆိုရင္ ဒါေတြကေန ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေျပာင္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါမယ္။ ဒီအတြက္ ပထမ အဆင့္အေနနဲ႔ သင္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အျပည့္အဝ အနားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈရဖို႔ ေကာင္းတဲ့ စိတ္ကို ေမြးျမဴရပါမယ္။ သင္ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္ေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြ၊ သင့္ကိုယ္သင္ ေက်နပ္အားရ ျဖစ္ခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ သင့္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါးေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြကို ျပန္စဥ္းစားပါ။ ဒါ့အျပင္ သင္ရဲ႕ မိသားစုဝင္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈေတြကိုပါ သင္မွ်ေဝခံစားၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကူးယူပါ။ သင့္စိတ္မွာ ဝမ္းသာမႈ၊ ၾကည္ႏူးမႈဆိုတဲ့ ေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားမႈေတြ မ်ားမ်ားျဖစ္ေပၚေလ သင္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို ၿငိမ္းခ်မ္းေလ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္အခ်ဳပ္အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕ ေၾကာက္စိတ္၊ မသိစိတ္ကို သိေအာင္လုပ္ၿပီး လႊတ္ခ်သင့္တာ လႊတ္ခ်လိုက္ပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့စိတ္ခံစားမႈကိုအားေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္ ပြားမ်ားပါ။ အမ်က္ေဒါသကို နည္းႏိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ေနၿပီး ေမတၲာထားပါ။ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းမွာပဲလို႔ ေတြးမယ့္အစား ဒါဟာ ဘဝအတြက္ ေနာက္တစ္ဆင့္တက္ဖို႔ ေျခလွမ္းပဲလို႔ သင့္ကိုယ္သင္စိန္ေခၚလိုက္ပါ။

#ထူးဒါလီကိုကို (M. Sc. in Pharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.