အဆီဓာတ္က အေရျပားကို ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြေပးႏိုင္လဲ

အေရျပားရဲ႕ အဆီဂလင္း (Sebaceous Glands) ေတြကေန အဆီေတြထုတ္ေပးၿပီး အသားအေရေျခာက္တာကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ အေရျပားအစိုဓာတ္ထိန္းေပးတယ္၊ အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတယ္၊ အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစ တယ္ စတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိေစပါတယ္။
အေရျပားက အဆီကို လိုအပ္ၿပီး အဆီက အေရျပားအတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္သုံးခ်က္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သန္႔စင္ေပးတယ္ ။ ။ အေရျပားေပၚက အညစ္အ ေၾကးေတြနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တယ္။

အာဟာရေပးတယ္ ။ ။ အရည္အေသြးေကာင္း တဲ့အဆီက အေရျပားကို အာဟာရျဖည့္စြက္ေပး ၿပီး အသားအေရမထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စြတ္စိုမႈေပးတယ္ ။ ။ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားရွိသူေတြမွာ ေျခာက္ေသြ႕ မႈမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး စိုစိုျပည္ျပည္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဘယ္လိုအဆီေတြသုံးၾကမလဲ
ဗာဒံေစ့ဆီ
အေရျပားကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း၊ သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ အိုမီ ဂါ-၆ အဆီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ျမန္ ေစၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြ ကင္းေစပါတယ္။

ေနၾကာေစ့ဆီ
ေနၾကာေစ့ဆီက အေရျပားေပၚမွာ အဆီ ဓာတ္ၾကာရွည္ရွိေနဖို႔အတြက္ အကာအကြယ္ တစ္ခုအေနနဲ႔ ဖုံးထားေပးပါတယ္။ Lin­oleic Acid ပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါ တယ္။ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အေရျပားအစိုဓာတ္ ထိန္းေပးႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။

ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ ဓာတ္ ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ႏွမ္းဆီကို တျခားဆီတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ေပါင္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားေပၚ လိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

အိုမီဂါ-၉၊ ၆၊ ၃ အဆီေတြ ပါဝင္ၿပီး အင္ဆီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ပိုလီဖီ ေနာလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းေတြရဲ႕ ဖ်က္ဆီးမႈမွ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအ၊ အီးနဲ႔ ေကေတြပါ ဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

ၾကက္ဆူဆီ

ၾကက္ဆူဆီက အနည္းငယ္ပ်စ္ၿပီး မႈိပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အေရျပား အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးလို႔ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးဖို႔ လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။

အုန္းဆီ

အုန္းဆီက ေအးျမတဲ့အာနိသင္ရွိၿပီး အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ကို အာဟာရျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အုန္းဆီကိုအစို ဓာတ္ရဖို႔ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *