အဆီေၾကာင့္မဟုတ္ေသာ ဝမ္းဗိုက္ပူျခင္းႏွင့္ ေျဖရွင္းႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

သင့္အေနနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေအာင္ ဝမ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ေနေပ မယ့္ ဗိုက္က မက်ဘဲ ပူၿမဲပူေနလို႔ စိတ္ ညစ္ေနပါသလား။ ဒါဟာ အဆီေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ မဟုတ္တဲ့ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါၿပီ။ ေအာက္ပါငါးမ်ိဳးဟာ အဆီေၾကာင့္မ ဟုတ္တဲ့ ဗိုက္ပူတာနဲ႔ ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

ေလဗိုက္
သင္က ေလကို မ်ိဳခ်မိလိုက္တာ ေၾကာင့္ သင္မ်ိဳခ်လိုက္တဲ့ေလေတြက အူထဲမွာ ပိတ္ေနၿပီး ဗိုက္ပူလာႏိုင္ပါ တယ္။ အူထဲကို ေရာက္ရွိေနတဲ့ ေလေတြ ကို ထုတ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ ေလ ခ်ဥ္တက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေလလည္ လိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ စိုး ရိမ္စိတ္မ်ားလြန္းတဲ့အခါမွာ ေလေတြကို ပုံမွန္ထက္ ပိုၿပီးမ်ိဳခ်မိတတ္ပါတယ္။ အသက္႐ႉမ၀တဲ့အခါမွာလည္း ေလေတြ ကို ျမန္ျမန္႐ႉရတဲ့အတြက္ ေလမ်ိဳခ်မိႏိုင္ ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း
ေလေတြ မမ်ိဳခ်မိေအာင္ အစာကို ျဖည္းျဖည္းစားပါ။ အရည္ေတြကို ျဖည္း ျဖည္းေသာက္ပါ။ ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး အစာကို ေၾကညက္စြာ ဝါးစားပါ။ အစာစားေနစဥ္ စကားမေျပာပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ေၾကာင့္ ပုံမွန္ထက္ ေလကို မ်ိဳခ်ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆာ္ ဒါပါဝင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကလည္း ခႏၶာ ကိုယ္အတြင္း ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ေလထ ႏိုင္ပါတယ္။

ေရဗိုက္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္စုေဆာင္း မႈ မ်ားလာတဲ့အခါ အစာအိမ္ေနရာမွာ လည္း ေရေတြ ျပည့္လၽွံလာပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က တုံ႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္စု ေဆာင္းမႈေတြ မ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဓာတ္ဆားညီၫြတ္မၽွ တမႈမရွိတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ္တြင္းေရ ဓာတ္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ လိုျဖစ္လာရင္ ေျခလက္ေတြ ေဖာေရာင္ လာတတ္ၿပီး ဗိုက္လည္း ေဖာေရာင္ကာ ဗိုက္ပူရတာျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အားေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း မွာ တျခားေနရာေတြထက္ ပိုၿပီး ပူေနရ တာျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီလို ေရာင္ရမ္းတာက ယာယီသာ ျဖစ္ၿပီး စိတ္ ဖိစီးမႈျပန္လည္ေလ်ာ့က်သြားတာနဲ႔တစ္ ၿပိဳင္နက္ နဂိုပုံမွန္ဗိုက္အေနအထားအ တိုင္း ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ခါတေလမွာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အရည္ ဓာတ္ေတြ မ်ားေနတာက ႏွလုံးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း
သင္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အၿမဲ တမ္းစစ္ေဆးပါ။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ျမင့္တက္လာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသပါ။ အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့အ စားအစာ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈမ်ား တဲ့အစားအစာေတြဟာ ေရဓာတ္စု ေဆာင္းမႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ အကန္႔ အသတ္နဲ႔သာ စားသုံးပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ေရေသာက္တာက ခႏၶာ ကိုယ္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ စုေဆာင္းေနတဲ့ အရည္ဓာတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါ တယ္။

ဂက္စ္ဗိုက္
ေလကို မ်ိဳခ်မိတာ တစ္မ်ိဳးတည္း အတြက္ေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ ဂက္စ္ ေတြ အလြန္အကၽြံရွိေနတာက မဟုတ္ပါ ဘူး။ အစာကို အစာအိမ္ထဲမွာ ေသခ်ာမ ေျခႏိုင္တဲ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ျဖစ္ စဥ္ေနာက္ပိုင္းမွာ ထုတ္ကုန္အေနနဲ႔ ေလ ေတြထြက္လာပါတယ္။ လက္တို႔စ္၊ ဖ႐ူး တို႔စ္နဲ႔ ဂလူတင္ေတြကို ခံႏိုင္ရည္မရွိသူ ေတြအေနနဲ႔လည္း အစာအိမ္ထဲမွာ ဂက္စ္ေတြ ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အစာ အိမ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေၾကာင့္လည္း ေလပြတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း
သင္စားတဲ့အစာေၾကာင့္ ေလပြတာ ဆိုရင္ အဲဒီအစားအစာေတြကို ေရွာင္ ၾကဥ္ရပါမယ္။ အူအတြင္း လူ႕အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပြားမ်ားဖို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္လိုမ်ိဳး ပ႐ိုဘိုင္ေအာတစ္အစား အစာေတြကို စားသုံးေပးပါ။ အမၽွင္ဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို ေခတၱခဏ ေရွာင္ၾကဥ္ထားပါ။ အခ်ိဳဓာတ္နဲ႔ အဆီ ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို သင့္အူေတြ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာ တဲ့အခ်ိန္အထိ အကန္႔အသတ္နဲ႔သာ စား သုံးပါ။

အရည္အိတ္ (Cyst) ဗိုက္
မမ်ိဳးဥအိမ္ထဲမွာ အရည္အိတ္တည္ တာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုက ဝမ္းဗိုက္ပူလာ တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ လစဥ္လတိုင္း မမ်ိဳး ဥအိမ္ကေန ဥတစ္လုံးကို ထုတ္လုပ္ေပး ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ဥမထုတ္လုပ္ ႏိုင္ခဲ့ရင္ မမ်ိဳးဥအိမ္အတြင္း ေရဓာတ္စု ေဆာင္းမႈျဖစ္လာကာ အရည္အိတ္ျဖစ္ လာပါတယ္။ ဒီေရအိတ္ေတြက ဘာမွ မလုပ္ရဘဲနဲ႔ အလိုလို ျပန္လည္ေပ်ာက္ ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း သင့္မွာ ဆီးစပ္ကိုက္တာ၊ ဝမ္းသြားတဲ့အမူ အက်င့္ ေျပာင္းလဲတာ၊ ေသြးဆင္းမ်ားတာ ေတြ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ ခ်င္းျပသပါ။
ေျဖရွင္းနည္း
မမ်ိဳးဥအိမ္ထဲမွာ တည္ေနတဲ့အ ရည္အိတ္ကေပါက္သြားတာ ဒါမွမဟုတ္ လိမ္သြားတာေတြ ျဖစ္မလာခဲ့ရင္ ဘာမွ ျပဳလုပ္စရာမလိုပါဘူး။ သင့္ဆရာဝန္က သင့္ကို ေဟာ္မုန္းစစ္ေဆးတာ၊ CT Scan နဲ႔စစ္ေဆးတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ကိုယ္ဝန္တားေဆးေသာက္ခိုင္းတာ၊ ခြဲစိတ္ၿပီး အရည္အိတ္ဖယ္ရွားတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ မ မ်ိဳးဥအိမ္မွာ အရည္အိတ္တည္ေနတတ္ သူျဖစ္ရင္ ပုံမွန္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈခံ ယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ဗိုက္
ဝမ္းသြားဖို႔ ခက္ခဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္ေနမွ တစ္ႀကိမ္ ဝမ္း သြားတာကို ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာအမ်ားစုက အစား အစာမလုံေလာက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါ တယ္။ စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမွာ အ မၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္ ဝမ္း ခ်ဳပ္ႏိုင္သလို ေရလုံလုံေလာက္ေလာက္ မေသာက္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့သူေတြမွာ အူမႀကီး အတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ ဖြားဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးအေနအ ထား ေရာက္ရွိသြားၿပီး ဒီဘက္တီးရီးယား ေတြေၾကာင့္ ေလေတြ ထြက္ရွိလာကာ ေလပြတာ၊ ေလထိုးတာနဲ႔ ေလလည္တာ ေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း
အမၽွင္ဓာတ္လုံလုံေလာက္ေလာက္ ပါဝင္ေအာင္ စားသုံးပါ။ ေရလုံလုံ ေလာက္ေလာက္ေသာက္ပါ။ အစား စားခ်ိန္ကို ပုံမွန္သတ္မွတ္ၿပီး စားေပးပါ။ ကဖင္းေလၽွာ႔ေသာက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
သင္ ဗိုက္ပူေနတိုင္း သင့္ကိုယ္ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ အ ဆီစုေဆာင္းမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္လို႔ ထင္မေနပါနဲ႔။ အထက္ေဖာ္ျပပါထဲက တစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ ေျဖရွင္း နည္းအတိုင္း လိုက္နာလိုက္ရင္ သင့္အ ေနနဲ႔ ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ၿပီး လွပလာမွာ မလြဲပါဘူး။

 ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *