အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္ေသာမိမိကိုယ္မိမိကာကြယ္ႏိုင္မည့္နည္း လမ္း မ်ား

အခုလို ေနရာတကာမွာ လုယက္မႈ ေတြ၊ မုဒိမ္းမႈေတြလိုမ်ိဳး မႈခင္းျပႆနာ မ်ိဳးစုံအလြယ္တကူျဖစ္ေနတဲ့ ေခတ္ႀကီး မွာ မိမိကိုယ္မိမိ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Self-defences နည္းလမ္းေလးေတြကိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အၿမဲတမ္း Alert ျဖစ္ေနပါ
အႏၲရာယ္ဆိုတာက သင့္ကို တံခါး ေခါက္ၿပီး ဝင္လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ အေနနဲ႔သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကို အၿမဲတမ္း သတိအေနအထားနဲ႔ ၾကည့္ၿပီး Alert ျဖစ္ေနသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလိုက္ လို႔ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ပုံစံရွိတဲ့ သူေတြကို ျမင္လိုက္တိုင္း စိုးရိမ္စိတ္ ျဖစ္ေနဖို႔ေျပာတာေတာ့ မဟုတ္ပါ ဘူး။ သင္နဲ႔ေတြ႕ဆုံဖို႔ ခ်ိန္းထားတဲ့ သူ ဒါမွမဟုတ္ ေတြ႕ဆုံရမယ့္ေန ရာက အႏၲရာယ္မကင္းေလာက္ ဘူးထင္ရင္ ခ်ိန္းထားတာကို ဖ်က္လိုက္ပါ။ တစ္ေယာက္ တည္း သြားရတဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ လည္း စိတ္က အေတြးထဲေမ်ာ ေနတာ၊ ဖုန္းပြတ္ေနတာမ်ိဳး ေတြကို မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။

င႐ုတ္ေကာင္းစပေရးဘူး ေဆာင္ ထားပါ
သင္သြားေလရာေနရာကို င႐ုတ္ေကာင္းပါတဲ့ စပေရးဘူးေလး ကို တစ္ပါတည္း ယူသြားပါ။ တစ္ ေယာက္ေယာက္က သင့္ကိုအႏၲရာယ္ ျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ သူ႕မ်က္လုံးကို အဲဒီစပေရးနဲ႔ ဖ်န္းလိုက္ပါ။ သူမ်က္ လုံးစပ္လို႔ ပြတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင္ ထြက္ေျပးပါ။

သင့္မိုဘိုင္းဖုန္းကို အသုံးျပဳပါ
သင့္အေနနဲ႔ တစ္ေယာက္ တည္း သြားရတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ လုံၿခဳံစိတ္ခ်မႈမရွိတဲ့ေနရာေတြ ကို သြားရတဲ့အခါမွာသင့္လက္ ထဲမွာ ဖုန္းကို အၿမဲတမ္းကိုင္ ထားၿပီး လိုအပ္ရင္ လိုအပ္သလို သင့္ကို ကူညီေပးမယ့္ မိသားစု ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ဆက္သြယ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္အျပင္ ထြက္မယ္ဆိုရင္ အျပင္မထြက္ခင္မွာ သင့္ ဖုန္းဘက္ထရီအားျပည့္ေနဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။

ဉာဏ္သုံးၿပီး ျပန္လည္တိုက္ခိုက္ပါ
သင့္အေနနဲ႔ သင့္ကို အႏၲရာယ္ျပဳ တဲ့သူကို ျပန္လည္တိုက္ခိုက္ဖို႔ လိုအပ္ တယ္ဆိုရင္ သူရဲ႕ လည္ပင္း၊ ေပါင္ၿခံ၊ မ်က္လုံးနဲ႔ ၫႈိ႔သက်ည္းေနရာကို တိုက္ ခိုက္ပါ။ သူအရမ္းနာက်င္ေနတဲ့အခ်ိန္ မွာ သင္ထြက္ေျပးပါ။

ညဘက္မွာ အႏၲရာယ္နဲ႔ ႀကဳံလာရင္ ATM စက္ထဲ ဝင္သြားပါ
သင့္အေနနဲ႔ ညဘက္တစ္ေယာက္ တည္းသြားရလို႔ သင့္အေနာက္က တစ္ ေယာက္ေယာက္လိုက္လာတယ္လို႔ ထင္ ေနရင္ ATM စက္ရွိတဲ့ ႐ုံေလးထဲကို ဝင္ သြားလိုက္ပါ။ ATM စက္ေတြမွာ မ်ား ေသာအားျဖင့္ CCTV ကင္မရာေတြ၊ အေစာင့္အၾကပ္ေတြ ရွိေနတတ္တဲ့အ တြက္ သင့္ကိုအႏၲရာယ္ျပဳမယ့္သူက ထြက္ေျပးသြားပါလိမ့္မယ္။ အနီးအ နားမွာ ATM စက္မရွိဘူးဆိုရင္ အနီး စပ္ဆုံး ဖြင့္ထားတဲ့ စတိုးဆိုင္ထဲကို ဝင္ၿပီး အက်ိဳးအေၾကာင္း ေျပာျပပါ။

သင့္အိမ္တြင္းမွာ အႏၲရာယ္ျပဳသူ ႏွင့္ ႀကဳံလာရင္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲသြား ပါ
မီးဖိုေခ်ာင္မွာ သင့္အတြက္ အကာအကြယ္လက္နက္ေပါင္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္
ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ င႐ုတ္သီးမႈန္႔လိုမ်ိဳးေတြထားတဲ့ ေနရာ ကိုသြားပါ။ ၿပီးရင္ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ကို လက္ တစ္ဆုပ္စာယူၿပီး အႏၲရာယ္ျပဳလာသူရဲ႕ မ်က္လုံးထဲကိုပက္လိုက္ပါ။ ပန္းကန္ ေတြနဲ႔လည္းပစ္ေပါက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆူညံ သံေတြေၾကာင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ကသိရွိသြား မွာကို ေၾကာက္လန္႔ၿပီး အႏၲရာယ္ျပဳသူက ထြက္ေျပးသြားပါလိမ့္မယ္။

ဓာတ္ေလွကားထဲမွာ တစ္ေယာက္ တည္းရွိတုန္း အႏၲရာယ္နဲ႔ႀကဳံရင္ ရွိ သမၽွ ခလုတ္ အကုန္ ႏွိပ္လိုက္ပါ
သင့္အေနနဲ႔ ဓာတ္ေလွကားမွာ သင္ မျမင္ဖူးတဲ့ သူစိမ္းလူတစ္ေယာက္ နဲ႔အတူ ရွိၿပီး သင့္ကို အႏၲရာယ္ေပးမယ့္ ပုံေပၚေနရင္ ဓာတ္ေလွကားထဲက ရွိသမၽွ ခလုတ္ေတြကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။ ဓာတ္ေလွ ကား ရပ္သြားတာနဲ႔ အျမန္အျပင္ထြက္ လိုက္ပါ။

အၿမဲတမ္း သက္ေသာင့္သက္သာရွိ မယ့္ ဖိနပ္မ်ိဳးကိုသာ စီးထားပါ
သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ဖိနပ္ကို စီးထားမွသာလၽွင္ သင့္အေနနဲ႔ လမ္း ျမန္ျမန္ေလၽွာက္တာ၊ ေျပးတာေတြ ျပဳ လုပ္ႏိုင္မွာပါ။ ေဒါက္ဖိနပ္စီးထားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေျပးရမွာ အဆင္မေျပလွပါ ဘူး။

ညဘက္မွာ တကၠစီစီးမယ္ဆိုရင္ သတိ နဲ႔စီးပါ
သင့္အေနနဲ႔ Grab လိုမ်ိဳး စာရင္း သြင္းထားတဲ့ကားမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေတြ႕က ရာတကၠစီကို ငွားစီးရေတာ့မယ္ဆိုရင္ တကၠစီနံပါတ္ကို ဦးစြာ ေသခ်ာမွတ္ၿပီး သင့္မိသားစုဝင္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္း ေတြဆီကို မက္ေဆ့ခ္်ပို႔ထားလိုက္ပါ။ သင့္မိသားစုဝင္ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္း ကို ဖုန္းေခၚၿပီး ဒ႐ိုင္ဘာနားလည္မယ့္ စကားမ်ိဳးနဲ႔ သင္ ဘယ္ေရာက္ေနၿပီဆို တာ၊ ဘယ္ကိုသြားမယ္ဆိုတာ၊ ဘယ္အခ်ိန္ျပန္ေရာက္မယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို အေသး စိတ္ေျပာျပေနပါ။ ဖုန္းေခၚလို႔ မရရင္ လည္း ဖုန္းေျပာခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ေနပါ။ အဲဒီေတာ့မွ ဒ႐ိုင္ဘာက သူ႕အေၾကာင္းကို တျခားတစ္ေယာက္က သိေနေလာက္ၿပီ လို႔ ထင္ၿပီး အႏၲရာယ္ျပဳရင္လည္း သူ႕ကို အလြယ္တကူ ဖမ္းႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ သြားပါလိမ့္မယ္။

သင္ေသာက္မယ့္ေဖ်ာ္ရည္ကို သင္ ကိုယ္တိုင္ ထည့္ပါ
ဧည့္ခံပြဲ၊ ပါတီပြဲေတြ သြားမယ္ဆို ရင္ သင္ေသာက္မယ့္ေဖ်ာ္ရည္ကို သင္ ကိုယ္တိုင္ ဖန္ခြက္ထဲထည့္ေသာက္ပါ။ သင္မသိတဲ့သူတစ္ေယာက္ေပးလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ဘယ္ေတာ့မွ မေသာက္ပါ နဲ႔။ သူ ဘာေတြနဲ႔ ေရာထားမယ္မွန္း သိ ႏိုင္မွာ မဟုတ္လို႔ပါ။ ဧည့္ခံပြဲမွာ တစ္ ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာဖို႔ ထြက္ သြားရင္လည္း သင္ေသာက္ေနတဲ့ခြက္ ကို စားပြဲေပၚခ်န္မထားခဲ့ဘဲ သင္နဲ႔ တစ္ ပါတည္း ယူသြားပါ။ အကယ္၍ က်န္ရစ္ ခဲ့ရင္လည္း အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ဆက္မ ေသာက္ေတာ့ဘဲ ထားခဲ့လိုက္ပါ။
ဒါေတြအားလုံးဟာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အတြက္ အေျခခံက်က် အႏၲရာယ္ကင္း ႏိုင္ၿပီး မိမိကိုယ္မိမိ ကာကြယ္ႏိုင္တာမို႔ ေခါင္းထဲမွာ အၿမဲမွတ္ထားၿပီး လိုအပ္ရင္ လိုအပ္သလို ထုတ္သုံးပါ။

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အႏၲရာယ္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ…
 လွပတၱျမား

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.