အာသီးေရာင္ျခင္းကို သက္သာေစေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အာသီးက အာေခါင္ရဲ႕ အေနာက္ ဘက္မွာ အစုံလိုက္တည္ရွိပါတယ္။ အာသီးက ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္မွာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းပါဝင္ၿပီး အသက္႐ႉ လမ္းေၾကာင္းထဲကို ပိုးမႊားေတြ မဝင္ ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးပါ တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးမႊားေတြအာသီးထဲမွာ စုမိ ၿပီး အာသီးေရာင္တာ ျဖစ္လာပါတယ္။

ေရွာက္သီး
ေရွာက္သီးတစ္ျခမ္းကို အစိတ္ ေလးခပ္ေသးေသးလွီးထားပါ။ ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ကို ႀကိတ္ ေျခထားပါ။ ဇြန္းတစ္ဇြန္းထဲကို ေရွာက္ သီးစိတ္ေလးေတြထည့္ၿပီး ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းႀကိတ္ထားတဲ့ အမႈန္႔ကို ျဖဴးပါ။ ဇြန္းကို မီးနဲ႔ အပူေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ အေအးခံၿပီး ေရွာက္သီးအရည္ေတြ ကုန္ သြားတဲ့အထိစုပ္စားပါ။

သံပရာရည္
သံပရာသီးကို အရည္ၫွစ္ၿပီး ေရ ခပ္ ေႏြးေႏြးနဲ႔ေရာပါ။ ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ တစ္က်ိဳက္ခ်င္း ေသာက္ေပးပါ။ နာက်င္မႈနဲ႔မသက္မသာျဖစ္တာကို သက္ သာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီပါလို႔ ခုခံစြမ္း အားကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။

ပူဒီနာ
ေန႔စဥ္ ပူဒီနာလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ေပးတာကလည္း နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ပူဒီနာလက္ဖက္ ရည္ထဲကို ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါ တယ္။ ပိုးသတ္အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဆန္႔က်င္တိုက္ ထုတ္ေပးပါတယ္။

မုန္ညင္းေစ့
မုန္ညင္းေစ့ကို အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး ေရ ေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲ ထည့္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြး ျဖစ္ပါက ပလုတ္က်င္းေပးပါက အာသီး မွာ စုေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အနာက်က္ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

ႏြားႏို႔
က်ိဳထားၿပီးတဲ့ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ထဲကို နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္နဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေသာက္ေပးပါ။ သုံးရက္ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးပါက အာသီးေရာင္တဲ့လကၡ ဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီအရည္ လက္ဖက္စား ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ခပ္ေႏြးေႏြးေရထဲထည့္ၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို မၾကာ ခဏ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

စြတ္ျပဳတ္ႏွင့္ ဆန္ျပဳတ္
အာသီးေရာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာ အမာေတြမ်ိဳခ်ရင္ နာက်င္တာေၾကာင့္ အစာသိပ္စားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကက္ စြပ္ျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္လည္း ဟင္းသီးဟင္း ႐ြက္စြပ္ျပဳတ္၊ ဆန္ျပဳတ္စတဲ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း တဲ့အစာေတြကို စားေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္အ တြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို ရရွိေစၿပီး ခုခံစြမ္းအားကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။ စြပ္ျပဳတ္ေသာက္ေပး တာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ဆားရည္
အာသီးေရာင္တာ ခံစားေနရပါက ဆားရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေပ်ာ္ဝင္ပါေစ။ အဲဒီဆားရည္နဲ႔ ပလုတ္ က်င္းေပးပါက အာသီးကို ပိုးဝင္ေရာင္ ရမ္းတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ ခံတြင္းကိုလည္း သန္႔ရွင္းေစပါ တယ္။

ဇာျခည္၀င္း (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.