လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ဗီတာမင္ေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတတ္ၾကၿပီး ဒီခ်ဳိ႕တဲ့တာဟာ တခ်ဳိ႕ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၂ ႏွစ္ခန္႔က ကမ္ၻာတစ္၀န္းမွာ ရွိတဲ့ ကေလးငယ္ ရွစ္သန္းေက်ာ္ ေသဆံုးရတာက ဗီတာမင္ ေအ ခ်ဳိ႕တဲ့တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး လူႀကီး ၁၀ သန္းေက်ာ္က ဗီတာမင္ ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ျပႆနာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ မွန္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ အလွအပသက္သက္ ၾကည့္႐ံုမဟုတ္ဘဲ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာလည္း အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ရွိ မရွိ သင့္မ်က္ႏွာကုိ စစ္ေဆးၾကည့္႐ႈႏုိင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးအစ္ေနရင္
မ်က္လံုးအစ္တာက မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေပမဲ့ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အိုင္အုိဒင္းဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္လည္း မ်က္လံုးအစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အုိင္အုိဒင္းဟာ သုိင္း႐ိြဳက္လုပ္ငန္းအတြက္ အကူအညီရရွိႏုိင္ၿပီး မ်က္လံုးအစ္တာ ကုိလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးအစ္တာသက္သာေအာင္ ဆားေလွ်ာ့စားပါ။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပင္လယ္ထဲကထြက္တဲ့ ဟင္းရြက္(ဥပမာ ေရညႇိေရေမွာ္၊ ေက်ာက္ပြင့္)လုိမ်ဳိး အစားအစာေတြ စားေပးပါ။
ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ေနရင္
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ေနတတ္ပါတယ္။ သံ ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမရွိေအာင္ ဟင္းႏုနယ္လုိမ်ဳိး အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ အညိဳရင့္ေရာင္ေခ်ာကလက္နဲ႔ ပဲနီေလးလုိမ်ဳိး အစားအစာေတြလည္း ပုိမုိစားသံုးပါ။
သြားဖံုးမွ ေသြးထြက္ေနရင္
သြားတုိက္ရင္း သြားဖုံးက ေသြးထြက္ေနတာက ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ဗီတာမင္ စီ ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့လက္ၡဏာပါ။ ဗီတာမင္ စီ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္တာနဲ႔ ႏွာေခါင္း ေသြးယုိတာေတြပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကုိ ပုိမုိစားသံုးရပါမယ္။
အသားအေရာင္ျဖဴဖပ္ျဖဴေလ်ာ္ျဖစ္ေနရင္
သင္ဟာ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ အလြန္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္ သင့္အသားအေရာင္ကလည္း ျဖဴဖပ္ျဖဴေလ်ာ္ျဖစ္ေနတတ္တဲ့အျပင္ ေမာပန္းလြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ ဓာတ္ျပန္လည္ျပည့္၀ေအာင္ အားျဖည့္ေဆးေသာက္သံုးတာ၊ ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ဥလုိမ်ဳိး အစားအစာေတြ စားသံုးေပးရပါမယ္။
ဆံသားေျခာက္ေနရင္
ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထတာ၊ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး က်ဳိးလြယ္တာက ဗီတာမင္ ဘီ ၇ နဲ႔ ဘုိင္အိုတင္ ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့လကၡဏာပါ။ ေနၾကာေစ့၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အခြံမာသီး၊ ပဲစိမ္းနဲ႔ မိႈေတြကုိ ပုိမုိစားသံုးရပါမယ္။
♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥
Good Health Journal